Перейти к содержимому


Заказали книги Ольги Валяевой?

Теперь вы можете отслеживать свой заказ по его номеру или по адресу электронной почты, на которую он был сделан:

Фотография

Глубокое расслабление


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 31

#21 Просто форумчанка

Просто форумчанка

Мудрый Участник

  • PipPipPipPipPip
  • OFFLINE
  • 3 387 сообщений
  • 150 Спасибо

Отправлено 12 Февраль 2019 - 15:52

Меламори!! Благодарю! Мешочки просто вау! Я как увидела,тоже такие себе захотела :wub:

Наверное попробую и себе такие сшить,у меня как раз есть лаванда сушеная!


  • 0

#22 ! Niagara!

! Niagara!

Мудрый Участник

  • PipPipPipPipPip
  • OFFLINE
  • 408 сообщений
  • 33 Спасибо

Отправлено 12 Февраль 2019 - 18:06

Я себя усилием воли расслабляю. Без всяких мешочков. Если решила и позволила себе расслабиться, то делаю это. Мне Ваше состояние знакомо, сыну почти 8 мес. Научилась переключаться просто.
  • 2

#23 MagicMist

MagicMist

...в лесу она росла...

  • PipPipPipPipPip
  • OFFLINE
  • 5 683 сообщений
  • 518 Спасибо
Россия

Отправлено 13 Февраль 2019 - 11:06

Я вчера выгнала мужиков на диван и наконец-то расслабилась. Одна на двуспальной кровати. И никто меня ночью не грыз. Сегодня опять туда пойдут. Все, баста, карапузики)))


  • 3

#24 Козуля

Козуля

Мудрый Участник

  • Автор темы
  • PipPipPipPipPip
  • OFFLINE
  • 521 сообщений
  • 45 Спасибо

Отправлено 13 Февраль 2019 - 11:59

Я вчера выгнала мужиков на диван и наконец-то расслабилась. Одна на двуспальной кровати. И никто меня ночью не грыз. Сегодня опять туда пойдут. Все, баста, карапузики)))

Да, отличный метод! Я его иногда практикую по выходным утрам)


  • 0

#25 Audrey

Audrey

Keep calm and act like Audrey

  • PipPipPipPipPip
  • OFFLINE
  • 1 623 сообщений
  • 150 Спасибо

Отправлено 13 Февраль 2019 - 13:37

Я своих мужиков выпинываю каждый вечер играть вдвоём, а сама иду в ванну. И в течение получаса меня трогать нельзя, хоть потоп у них, хоть пожар))
  • 3

#26 Солнышко:)

Солнышко:)

Мудрый Участник

  • PipPipPipPipPip
  • OFFLINE
  • 12 055 сообщений
  • 1593 Спасибо
Москва Россия

Отправлено 14 Февраль 2019 - 09:28

За 4 года декрета заметила, что постоянно нахожусь в состоянии мобилизации:

все дела делаю очень быстро, сплю чутко, если ухожу куда без детей - держу поблизости телефон, чтобы бежать спасать, если что.

Ну, в общем, всем молодым мамам знакомо это состояние, когда «зашла в душ - и непременно слышишь плач своего ребенка, даже если он с бабушкой на другом конце города».

Я понимаю, что на данном этапе это нормально, но хочется время от времени "перезагружаться".  

Вот есть у меня законный час релаксации и отдыха, по воскресеньям в бане.

На природу почаще выбирайтесь, и не только с детьми. Одной побродить в хорошую погоду  в парке или за городом, особенно у воды, очень восстанавливает внутреннее спокойствие. 

В Храм очень нужно, найдите место, где душа раскрывается.

И 1 час отдыха в неделю, это странно мало. Что об этом думают муж и родственники?  Как они участвуют в заботе о ребёнке?


  • 1

#27 Козуля

Козуля

Мудрый Участник

  • Автор темы
  • PipPipPipPipPip
  • OFFLINE
  • 521 сообщений
  • 45 Спасибо

Отправлено 15 Февраль 2019 - 08:25

На природу почаще выбирайтесь, и не только с детьми. Одной побродить в хорошую погоду  в парке или за городом, особенно у воды, очень восстанавливает внутреннее спокойствие.  В Храм очень нужно, найдите место, где душа раскрывается.

И 1 час отдыха в неделю, это странно мало. Что об этом думают муж и родственники?  Как они участвуют в заботе о ребёнке?

Солнышко, благодарю! Да, я уж сама подумала, что очень мало стала гулять, хотя живем рядом с лесом. То морозы несусветные, то один деть болеет, то другой, последний месяц выбиралась с ними только в поликлинику(

А тот один час в неделю - это среди прочих, я просто привела его в пример, что могла бы этот час провести на расслабоне в свое удовольствие, а в итоге внутреннее напряжение не дает(


  • 0

Поблагодарили 1 :
Солнышко:)

#28 Солнышко:)

Солнышко:)

Мудрый Участник

  • PipPipPipPipPip
  • OFFLINE
  • 12 055 сообщений
  • 1593 Спасибо
Москва Россия

Отправлено 15 Февраль 2019 - 15:26

Что об этом думают муж и родственники?  Как они участвуют в заботе о ребёнке?

Помогает кто-нибудь?


  • 0

#29 Козуля

Козуля

Мудрый Участник

  • Автор темы
  • PipPipPipPipPip
  • OFFLINE
  • 521 сообщений
  • 45 Спасибо

Отправлено 18 Февраль 2019 - 08:03

Помогает кто-нибудь?

Помогают, но в том и загвоздка, что пока муж, например, сидит с детьми, я стараюсь бегом сделать все свои дела (личные, не домашние), зная, что ограничена во времени, и отдых здесь получается как смена деятельности, а не как релакс. Поэтому я хотела узнать конкретные быстрые и несложные техники по расслаблению.


  • 0

#30 Маленькая Ведьмочка

Маленькая Ведьмочка

Мудрый Участник

  • PipPipPipPipPip
  • OFFLINE
  • 2 576 сообщений
  • 142 Спасибо
Владивосток Россия

Отправлено 19 Февраль 2019 - 05:31

Может сделать короткую, но очень интенсивную тренировку, а потом уже расслабиться?
  • 0

#31 Козуля

Козуля

Мудрый Участник

  • Автор темы
  • PipPipPipPipPip
  • OFFLINE
  • 521 сообщений
  • 45 Спасибо

Отправлено 20 Февраль 2019 - 12:51

Может сделать короткую, но очень интенсивную тренировку, а потом уже расслабиться?

Кстати, да. Вспомнила как раз метод, когда лежа по очереди напрягаешь на несколько секунд каждую часть тела (ступни, икры, колени, бедра и т.д.), потом наступает расслабление..


  • 0

#32 Солнышко:)

Солнышко:)

Мудрый Участник

  • PipPipPipPipPip
  • OFFLINE
  • 12 055 сообщений
  • 1593 Спасибо
Москва Россия

Отправлено 20 Февраль 2019 - 16:14

Помогают, но в том и загвоздка, что пока муж, например, сидит с детьми, я стараюсь бегом сделать все свои дела (личные, не домашние), зная, что ограничена во времени, и отдых здесь получается как смена деятельности, а не как релакс. 

Попросите мужа и всех, кто может, ещё поучаствовать. Так и скажите, что Вам нужно больше времени, чтобы восстанавливаться, здоровая вменяемая жена и мама - возможно, это в их интересах тоже.

 

  Мама счастлива – все счастливы.

 

Секретная формула семейного счастья выглядит именно так – «Мама счастлива – все счастливы».

Как вам такой ответ всем кризисам и трудностям?

Мы часто мыслим противоположным образом – если все будут счастливы, то и я тоже.

Если они получат все, что им нужно, то и мне дадут то, что нужно мне.

Если я все для них сделаю, они сделают все для меня. Если я о них позабочусь, то они позаботятся обо мне.

Но это не работает – по многим причинам.


Первая причина в том, что такая забота о близких становится нашей корыстью.

Мы делаем что-то, имея в голове четкий план, четкие ожидания. Мы не дарим свою любовь, а инвестируем, причем ожидаем возврата с процентами.

 

 

Материальный мир же устроен так, чтобы «Объяснить» нам, что корыстными быть невыгодно. Поэтому часто в отношениях любые ожидания заканчиваются грустно.

Вторая причина в том, что для того, чтобы отдать кому-то что-то, нужно сперва это иметь в себе.

Иначе как вы это отдадите?

 

Представьте корову, у которой нет молока. Она еще не родила или молоко закончилось. Вот нет его – сколько не дои.

Ответ одинаковый – корова еще и возмущаться начнет, что вы ее вымя терзаете. Но если у коровы молоко есть, то можно доить по несколько раз в день, и каждый раз получать молоко. Точно так же со счастьем.

 

Если внутри человека счастья нет,  то сколько из него ни выжимай — ничего не получишь. Сколько ни шантажируй, ни угрожай – все равно будет пусто.

И сколько саму себя не мучай, чтобы отдать любовь – ничего не выйдет.

 

Третья причина в том, что у ваших близких сил для того, чтобы заботиться о вас нет.

 

Почему? Потому что замкнутый круг.

Дети и муж питаются вашей энергией, наполняются от вас заботой и любовью.

Если вы пусты, если у вас ничего нет – то и у них пусто.

Замкнутый круг. Вам, чтобы отдать им, нужно сначала это где-то взять.

 

Пытаетесь взять у них (авансом), но у них пусто. А они не могут взять у вас, потому что пусты вы. И получается целая семья с пустыми баками. Взять негде.

Цепочку надо где-то разомкнуть.

А где – непонятно.

 

Четвертая причина в том, что никто в этом мире не способен по-настоящему о вас позаботиться.

 

Это горькая правда, но факт. Ни один человек в мире не способен читать ваши мысли, помнить все ваши вкусы, привычки и предугадывать.

 

Никто не сможет защитить вас от негативных переживаний, никому не под силу вас спасти от зияющей пустоты в груди. 

И сколько бы вы этого ни ждали от близких, не получите. Потому что они на это просто не способны. В этом месте стоит выдохнуть – и перестать от них этого ждать. Совсем.

Встает вопрос – а кто же тогда может обо мне позаботиться? Я женщина, мне нужна защита и забота.

Позаботиться о вас может только Бог. Но его забота не такая простая, как нам бы хотелось.

 

Он всегда дает нам все самое лучшее, то, что подойдет именно нам. Нужно лишь это принять и понять. Иногда он вручает нам невзрачные свертки, которые мы не глядя отвергаем. Например, приводит к нам странных мужчин, странную работу, непонятную квартиру, странных друзей. И мы исходя из своих ожиданий – отказываемся. Совершенно зря.

Потому как если развернуть и присмотреться – окажется, что это самое лучшее. Лично для вас.

Но даже Богу на земле нужны какие-то руки, которые будут исполнять его волю. Почему бы вам самой не стать теми руками, которые ему требуются?

Например, начать с того, чтобы наполнить саму себя силами, любовью, энергией. Стать не просто матерью, а кормящей матерью – в энергетическом смысле этого слова.

Чтобы ваши дети и ваш супруг от общения с вами наполнялись, а вы при этом не опустошались. Снова позаботились о себе – и снова готовы отдавать.

Отдавать близким свою заботу – это круглосуточная вахта женщины. Поэтому и ваша забота о себе должна тоже стать вашей круглосуточной обязанностью.

У вас должен быть встроен датчик уровня энергии, который будет моргать, когда «топлива» слишком мало.

Если этого датчика пока нет, и вы видите свой «пустой бак» только тогда, когда уже кричите на всех и ненавидите весь мир, — пора этим датчиком вам обзавестись.

Все время спрашивайте саму себя – что еще я могу для тебя сделать, любимая? Поспать подольше? Или лечь спать днем? Закрыться в ванной на полчаса? Накрасить ногти, даже если идти некуда? Повышивать вечером? Порисовать? Почитать книгу? Погулять одной? Сходить в магазин одной и просто там помедитировать? Сходить в гости к подруге? Нарядиться без повода? Как я еще могу порадовать тебя, родная?

Это не эгоизм, не нарциссизм, не самолюбование. Это ваше «питание кормящей матери». Корова, между прочим, для того чтобы давать столько молока, целыми днями ходит и ест.

Все время ест. Везде и все подряд. Потому что ей нужно откуда-то брать молоко, ей нужно заботиться о телятах. А для этого – нужно заботиться о себе.

Мама – это не просто один из членов семьи, это душа дома, его сердце, его центр. Что происходит в сердце, такая атмосфера и распространяется вокруг.

...Отдавать близким свою заботу – это круглосуточная вахта женщины. Поэтому и ваша забота о себе должна тоже стать вашей круглосуточной обязанностью.

У вас должен быть встроен датчик уровня энергии, который будет моргать, когда «топлива» слишком мало. Если этого датчика пока нет, и вы видите свой «пустой бак» только тогда, когда уже кричите на всех и ненавидите весь мир, — пора этим датчиком вам обзавестись.

 

Все время спрашивайте саму себя – что еще я могу для тебя сделать, любимая?

Поспать подольше? Или лечь спать днем? Закрыться в ванной на полчаса?

Накрасить ногти, даже если идти некуда? Повышивать вечером? Порисовать? Почитать книгу? Погулять одной? Сходить в магазин одной и просто там помедитировать?

Сходить в гости к подруге? Нарядиться без повода? Как я еще могу порадовать тебя, родная?

 

Это не эгоизм, не нарциссизм, не самолюбование. Это ваше «питание кормящей матери».

 

Корова, между прочим, для того чтобы давать столько молока, целыми днями ходит и ест. Все время ест. Везде и все подряд. Потому что ей нужно откуда-то брать молоко, ей нужно заботиться о телятах.

А для этого – нужно заботиться о себе.

 

 

Мама – это не просто один из членов семьи, это душа дома, его сердце, его центр. Что происходит в сердце, такая атмосфера и распространяется вокруг.

Если душа вымотана, грустна, обесточена, то стоит ли удивляться, что дома никто не общается, все холодны друг с другом, постоянно происходят ссоры и стычки?

Посмотрите внимательно на то, что вас окружает, и подумайте, что это говорит о вашем внутреннем состоянии?

 

В гармонии ли вы с собой, удовлетворены ли, умиротворены ли, счастливы ли? И если атмосфера дома вас не устраивает, то менять ее стоит начиная с души, то есть с самой себя.

Своего внутреннего состояния. И прямо сейчас.

 

... И еще раз повторю, это не эгоизм, не грех, не нарциссизм. Это ваша забота о близких – чтобы позаботиться о себе самостоятельно.

 

И не терзать их своими ожиданиями, не выжимать из них любовь (откуда она в них возьмется, если вы не даете?), не морить их голодом.

Если вы счастливы – все будут счастливы. Потому что когда вы действительно полны, вы не сможете в себе все это держать.

 

 

Как солнечный свет невозможно спрятать, так и от энергии счастья женщины невозможно убежать и спрятаться.

 

Любовь и счастье будут сами распространяться вокруг вас, сами будут творить ауру и атмосферу дома, сами будут наполнять ваших близких. Вам ничего не нужно будет специального для этого делать. Только быть рядом и светить. Освещать дом, людей, мир, планету.

Не усложняйте жизнь ни себе, ни близким.

 

Забудьте коммунистические формулы: «От каждого по способностям, каждому по потребностям». В семье это не работает. В семье формула счастья совсем другая – «Мама счастлива – все счастливы». Вкладывать силы нужно в осчастливливание мамы, то есть самой себя.

 

И так как мама – душа дома, то от нее все самое распространится вокруг.

 

Позаботьтесь о себе. Прекратите ждать, что кто-то за вас это сделает.

 

Перестаньте ждать, что муж догадается, что вы не высыпаетесь, просто попросите его в выходной дать вам поспать еще немного.

Вместо того, чтобы ожидать от мужа своих любимых цветов, купите их себе сами. Хотя бы раз.  А мужу потом скажите, что вам очень захотелось именно сейчас, именно тюльпанов, и вы решили его не грузить этим.

 

Когда ваш ребенок спит или смотрит мультфильм, сделайте не то, что очень нужно сделать, а то, что хочется. Например, тоже лягте и поспите.

С чистой совестью (и с грязной посудой).

 

Очень хочется в храм – сходите туда хотя бы на пять минут с ребенком, по пути с прогулки, вместо того, чтобы ждать, когда вас туда отпустят одну и надолго.

 

Настоящая инвестиция женщины, которая приносит огромные дивиденды, это вложение в себя. В свое счастье. В свою энергию.

 

Это не то, что стоит делать только раз в месяц в ударном темпе. Этим стоит заниматься каждый день, постоянно, несколько раз в день.

Все время искать возможности, чтобы себя порадовать. Все время спрашивать себя, что еще вы можете для себя сделать.

 

Для многих все это – катастрофа и самый тяжкий грех.

 

Но грех – это когда вы не занимаетесь собой совсем, когда вы сами на себя махнули рукой, когда вы ждете заботы от своих близких и постоянно разочаровываетесь.

Грех – это складывать на плечи других людей ответственность за свое счастье.

Грех – это «морить голодом» свою семью, не наполняя их любовью, а лишь выжимая какие-то капли из себя, сжав зубы.

Кому вообще нужна такая забота?

Это то же самое, что кормить детей не молоком, а своей кровью.

 

Это наша обязанность, а не прихоть или блажь. Стать счастливыми, быть наполненными, заботиться о себе, баловать себя.

Особенно в трудные времена для семьи, во время кризиса, напряженных периодов. Каждый день, каждую свободную минуту и даже каждую несвободную.

Заботиться о благе близких можно только позаботившись предварительно о себе.

Иначе все зря. А мы ведь хотим, чтобы наши дети и наш муж были счастливы, правда?

Тогда бегом в ванну – делать добрую и красивую маму!

https://valyaeva.ru/...vse-schastlivy/


  • 1


Предназначение

Подписаться на подарки