Я гимнастикой занимаюсь второй год, но с перерывами))) иногда по нескольку месяцев. Узнала о ней сначала из книги Адамовича, потом уже - спустя почти год - натолкнулась на версию Марии Гусевой. Поначалу пробовала делать по индивидуальному комплексу, мне не понравилось, ощущение обязаловки какой-то. Если тянуть картами, то обычно выпадают упражнения, которые помогают решать проблемы - и это заметно. Например, нужен всплеск идей - приходят упражнения Верхнего мира. Нужен баланс в эмоциях, разобраться с эмоциональным состоянием - приходит Средний мир. Хочу получше прочувствовать ...эээ... не знаю, как выразиться... ну, скажем "самочность" (в хорошем смысле), материальность себя, как женщины - приходит Нижний мир. Ну это если кратенько. Я делаю без запросов, наоборот - по выпавшим упражнениям примерно понимаю, на что мне стоит обратить внимание, где сейчас важная зона, так скажем. И исходя из этого уже анализирую потом, почему именно она, и что там в ней сейчас происходит у меня и без гимнастики.
Делаю без всяких символов, чаще всего по алгоритму Нижний мир-Средний-Верхний, ну или если В-С-Н, но тогда делаю еще одно упражнение (любое) из Верхнего мира. В нем же чаще всего делаю выброс, а потом, поставив руки "в завязь", представляю, что наполняюсь сверху чистой светящейся водой. Если заканчивать в Нижнем мире, то у меня появляется ощущение немного тяжеловатое, не знаю, как описать. Не придавливает, но и легкости нет. Нравится начинать с Нижнего, потому что он очень быстро настраивает на саму себя, на свое тело, внимание вглубь себя уходит... Если начинать с Верхнего, то поначалу мысли разбегаются, настраиваешься потруднее на саму себя.
И упражнения через несколько месяцев становятся энергетически затратными - ну на форуме гимнастики об этом часто упоминается, поэтому я начинаю с затратных Нижнего мира, а потом перехожу к более легким (ну для меня, кому-то сложно найти баланс в Верхнем, поэтому он может быть более затратным, чем Нижний мир).
Я тоже сначала делала весь комплекс каждый день, меня хватило на месяц примерно где-то. А потом пошел такой раздолбай, ощущение было, что я как на крыше поезда, несусь куда-то, видимо, слишком большие потоки энергии начали проходить, а я не сумела с ними справиться. Потом было два месяца "как в вате", не депрессия, а просто как в вате... Притупились чувства, эмоции, ощущения и т.п. Потом снова резкий всплеск, мир ожил))) На форуме сейчас очень советуют делать гимнастику "по чуть-чуть", буквально 5-7 упражнений в день, можно и меньше, можно вообще ограничиваться базовыми стойками, если тяжеловато по какой-то причине. Очень поддерживаю этот совет!
Ну а по поводу результатов- не знаю, как в физическом смысле (не скажу, что особые проблемы были), но психологически она действительно помогает (меня этот аспект и интересовал больше всего) - но через чистки, то есть на поверхность поднимаются какие-то проблемы, которые внутри и так сидели, просто форсируется, приближается время, когда их надо решить.
Когда на какое-то время углубляется страх или появляется апатия или еще что-то - это сигнал, что именно туда и надо копать (если, конечно, причина не в тяжелой работе или еще чем-то). Я за это время избавилась полностью от многолетнего страха и агрессии к мужчинам (тянется из детства, в том числе из нескольких попыток изнасилований, к счастью, ничем не закончившихся). Помочь в этом мне не сумел и психолог. А только проработка, чувствование себя - с помощью гимнастики. И любимый мужчина, конечно))) Который и брал на себя стоически все мои эмоциональные психи во время чисток, помогал мне открывать себя саму.
Этот цикл (набор энергии-резкий всплеск эмоций, чаще всего негативных- упадок) - повторялся еще несколько раз, но каждый раз все легче и короче. Сейчас он может ограничиться... ну.... максимум пол-дня, день (я имею в виду выплеск и последующий упадок).
В общем, я могу по своему опыту посоветовать - не стоит бояться и демонизировать ее, но и считать панацеей, "перебарщивать" - тоже. Если выполнять по чуть-чуть, не бояться так называемых чисток,слушать себя, - то гимнастика просто еще один путь к своей женской природе. Не единственно возможный, но действенный. Всем удачи! http://www.valyaeva...._DIR#/smile.png
Девочки,ребёнок не даёт тему дочитать( подскажите пожалуйста как и с чего начать? Книгу читаю этого Адамовича ,но рассчитать индивидуальный комплекс не могу,не понимаю как на какое упражнение рассчитывать,там вариант примера только на 7,а как га остальные(что в расчётах меняется,ведь дата рождения та же). Заниматься могу только дома сама,поэтому хочется разобраться подробнее. Ведь говорят это очень помогает увеличить женственность и справиться с болезнями( а я так мечтаю о втором ребёнке,но не получается( хочется попробовать. Напишите пожалуйста,чтобы вы могли мне посоветовать?
