Девушки, кто знает эффективные методы глубокого расслабления? За 4 года декрета заметила, что постоянно нахожусь в состоянии мобилизации: все дела делаю очень быстро, сплю чутко, если ухожу куда без детей - держу поблизости телефон, чтобы бежать спасать, если что. Ну, в общем, всем молодым мамам знакомо это состояние, когда «зашла в душ - и непременно слышишь плач своего ребенка, даже если он с бабушкой на другом конце города». Я понимаю, что на данном этапе это нормально, но хочется время от времени "перезагружаться".
Вот есть у меня законный час релаксации и отдыха, по воскресеньям в бане. Фактически персональный спа-салон в распоряжении. Напарилась, сделала масляный массаж, лежу, пытаюсь расслабиться - и ничего не выходит! Наоборот, такое состояние, что я на низком старте перед стометровкой. Может есть какие-нибудь техники достаточно быстрого и качественного расслабления?