Здравствуйте всем 
Несколько лет назад я познакомилась с китайской системой оздоровления, ходила на семинары по цигун, некоторое время занималась тай-цзы-цюань, но пришлось оставить, так как там ощутимая нагрузка на коленные суставы.
Прочла книгу Шанти Натхини "Женские даосские практики", кое-что начала практиковать, стало интересно, может, кто-то еще практикует из даосских систем, именно для женщин, потому что есть разница в подходах.
Поделитесь, пожалуйста, своими методами, что именно делаете и как вам это помогает? У кого учитесь или учились?
Я по наводке из книги Шанти Натхини делаю вот эту гимнастику для заземления и успокоения ума, по легенде эту гимнастику придумали шаманы Латинской Америки специально для женщин. Очень здорово перед сном ее делать, последние полгода плохо стала засыпать, эта гимнастика для меня просто палочка-выручалочка.
