В этой теме нет ответов

[Myrtie Santiago]

Всем привет! Уже не знаю, куда обратиться... Панические атаки замучили. Ночью просыпаюсь с ужасом, не могу дышать. Кто знает, что с этим делать?
 

 

[Samuel Dodson]

Привет! Была такая беда. Особенно тяжело, когда не понимаешь, что с тобой. Меня реально выручил один сайт, где объяснили, что это за состояние и как с ним справиться. Делюсь ссылкой — может, кому-то тоже поможет: https://alkashka.inf...omosh-lechenie/  Для снижения частоты ПА необходимо вести здоровый образ жизни. Любые раздражающие факторы — исключить, как и психостимулирующие вещества, алкоголь. Стоит больше двигаться, дышать свежим воздухом, следить за рационом питания. Остановить начавшуюся паническую атаку можно с помощью самоконтроля.