Сообщений в теме: 13

[Sorriso]

Добрый вечер!
Так случилось, что пришлось выйти на работу после долгого периода фриланса и декрета.
По работе приходится выступать на всяких разных собраниях.
Штука в том, что я ужасно боюсь что то говорить в другом жанре, чем милая беседа с друзьями и родными.
У меня пропадает голос, теряются слова и говорю я какую-то чушь.

Подскажите что делать
может это не женское дело?
хочу найти примеры красивых женских выстулений
то что я вижу мне все н нравится.
мужеподобно
холодно
не по женски
или слабо

Таргакова и Полонски - я от них не в восторге

дамы политики - вообще отстой

жду ваших откликов!!

[BlackAngel]

Дорогая, ну Вы и тему затронули
Такие вещи в двух словах не опишешь... Если совсем по верхам, то
0) Выписать тезисы выступления, главные идеи
1) Работа со страхом перед самим выступлением. Есть определенные телесные (физические) техники. Такие как сильно задрожать всем телом, и заклацать зубами чтоб на на весь кабинет было слышно Утрировать страх, раздуть его до абсурда. Самое интересное, что он после этого уходит
2) На выступлении НЕ думать о том, как Вы выглядите и кто что о Вас подумает, а лишь о том, что хотите донести. Представьте, что это не Вы. Что Вы - "Анфиса Сергеевна" Т.е.любой человек, который уверенно держится на сцене (не обязательно оратор). У меня есть такой человек в голове, но видео с ним нет. Тут нужно искать самостоятельно, подобные персонажи чаще всего абсолютно реальны и находятся рядом с Вами.
3) Говорите от души... как идёт и желательно с юмором, но это отдельная тема.

Тут нужно тренироваться и тренироваться... выступать и выступать. Со временем это станет обычным делом.

[Sorriso]

самое трудное это абстрагироваться от оценок других людей...
так что выписать тезисы это не поможет точно. иногда я наизусть знаю, и много раз повторяю, но тут - когда видишь что кто-то скучает, кто-то завидует и т.п....

ну и проблема в том, чтобы найти правильный стиль подачи вообще. себя и речи.
бизнес-леди в мини-юбках мне не нравятся.
чиновницы в квадратных пиджаках - тоже.
такая манера речи какая была в старых кино - больше не работает

конечно идеальный вариант - как Ева Грин в "Казино". но это я не потяну никак))
и еще мне трудно публичная полемика, высказывать критику тем кто выступал до меня. мне кажется это не женственно.
но мой начальник говорит что лучше пусть критикуешь ты, чем кто-то другой.

[BlackAngel]

Sorriso, если у Вас есть образ своего идеального выступления, то и стремитесь к нему.

кто-то скучает

по одной простой причине

иногда я наизусть знаю, и много раз повторяю

. В публичном выступлении важен полёт души и харизма Даже если это какой-то проект. Если выучить текст наизусть, то публика это почувствует и начнёт зевать. Харизма вещь незаменимая, но она появляется только если Вы расслаблены.
В зале нужно искать не "завистливые взгляды", а дружелюбно настроенные лица и говорить преимущественно как бы им.
Вам хорошо бы тренинг по расслаблению пройти...

[BlackAngel]

у Рами Блекта были хорошие тренинги по харизме, энтузиазму, но я их сейчас на его сайте не вижу. Может быть где-то в youtube есть.

[Маматрёшка]

Могу для начала посоветовать обратиться вам к педагогу по вокалу. Он вам поставит дыхание, и опору голоса. Поэтому минус одна проблема. А психологическая готовность приходит с опытом, проверенно на себе. Практика, практика и ещё раз практика)

[Inesh]

добрый вечер

Я тоже долгое время жутко боялась выступать даже околопублично. В институте умудрилась "отсидеться" все пять лет. А потом устроилась работать экскурсоводом - пришлось пройти сквозь свой страх


Вылезти из "скорлупы" мне в свое время помогло, во-первых, банальное заучивание собственных речей. Неизбежные поначалу (для абсолютного большинства) стеснение и страх заметны публике гораздо меньше, если четко знаешь, что и как будешь говорить, и от плана не отступаешь. Да и совладать со стеснением гораздо легче, если не нужно отвлекаться еще и на формулировку мысли. Во-вторых, проговаривание (минимум двухразовое) планируемых речей перед выступлениями - помогает привыкнуть к собственному голосу и вжиться в роль. Отлично, если есть кому послушать. Но и если нет, не страшно. Многие советуют разговаривать перед зеркалом, но это...ммм... в общем, я без зеркала репетировала
Поначалу такая подготовка занимает уйму времени, конечно, но потом дает просто огромные дивиденты
"Полет души и харизма" - штуки конечно, хорошие, но для новичка чреватые полной растерянностью. Приходят они, увы не с потолка (за редкими исключениями), а после таких вот "школьных" речей. Когда почувствуете себя уверенно, произнося уже известный текст, можно и харизму подключать, и в интерпретации пускаться.


Да, для ощущения внутреннего комфорта во время и после выступления еще очень важен внешний облик. Хорошо, если одежда красивая (то есть такая, в которой вы обычно чувствуете себя на высоте), но не сковывающая движений, не слишком открытая и не слишком броская (например, крайне нежелательны ярко-красные блузки/юбки, одежда в крупную клетку и полоску и т.д.). Помогают мелкие детали - броши, шарфики, подвески, красивые пояса, привлекающие внимание слушателей, но в меру



"Красивые женские выступления" - это, имхо, по большей части красивый, приятный уху женский голос. Не жесткий, но и не слащавый, звучащий свободно и в меру звонко, как ручеек . Плюс речь - не быстрая и не слишком медленная, без слов-паразитов, повторов и длинных пауз; а так же отсутствие чрезмерной жестикуляции (есть такое правило - все, что можно сказать словами, нужно учиться выражать именно словами, а не руками махать). Жестикуляцию можно стараться контролировать изначально, речь зависит от общего культурного уровня, а приятный уху голос по большей мере с практикой приходит (хотя, конечно, никто не отменял разного рода курсы и тренинги ораторского мастерства и уроки вокала - если есть возможность, таковые посетить всегда полезно).

[Elena_prekrasnaya]

Посмотрите фильм "Король говорит", нам его рекомендовали на одном из тренингов по презентационным навыкам. Фильм основан на реальных событиях, показывает как неуверенный в себе и заикающийся герцог становится королем. Понимая что у него есть такой недостаток, он нанимает врача "необычного логопеда", который делает из него прекрасного оратора.

[Sorriso]

спасибо за отклики!
наверное я не совсем правильно назвала тему.
дело в том, что в институте и первые годы работы я прекрасно выступала. но у меня был такой резкий мужеподобный что ли стиль.
потом он мне перестал нравиться.
я стала себя как бы цензурировать. в этот момент потеряла уверенность. потом ушле во фриланс, нет проблем.
и теперь я как бы на распутье, пытаюсь увидеть ориентиры.
хочется мягкости в облике, задушевности что ли)).
но в публичной речи это не работает как бы. это же выступление а не психологическая консультация.

[Olenka83]

Первые 5-10 выступлений - по бумажке. Ведь профессионалам важно, ЧТО Вы скажете.
Потом проще станет.

[Sorriso]

Неужели никому не актуально?
Неужели ни у кого на работе не возникает вопросов по поводу имиджа?

Девушки, ну будьте добрыми, скиньте мне пожалуйста примеры удачных женственных ораторш)) которые при этом говорят хорошей речью, а не сюсю-пусю между нами девочками. и чтобы без бабства.


У меня есть хорошие примеры на английском. Но на английском ораторствовать совсем другое дело. там сам язык способствует лаконичным, законченным, вежливым, элегантным фразам.

[Inesh]

Sorriso, а что такое "без бабства"?
А поделитесь вашими примерами на английском , интересно.

из "женственных ораторш" мне больше всего нравится Аня Фенина - тембр голоса, речь в целом очень приятная и располагающая и, имхо, достойная для подражания. Но ведь у нее и сфера деятельности, и аудитория, соответствующие, женские. А если таким голосом читать перед полным залом доклад об опыте внедрения полимерных втулок для розеток на дальневосточном рынке, то это как бы сказать...

[Mayolika]

Здравствуйте, для меня тоже тема актуальна. Я недавно послушала stand up shows Юли Ахмедовой, это хотя другой жанр, но у нее есть интересный баланс между женскостью и серьезностью и без без сюсю пусю, как вы пишете. Хоть и не академическая сфера, но оратор, без сомнения, она хороший. ))) Видео есть в контакте.

[tata]

Мне кажется, всё нужно делать сначала для Бога,для- послужить людям и с такой мотивацией выступать.

Работа, выступления-это мужская сфера, всё равно придёться переключиться в мужские энергии. Ну или попробовать состояние Королевы и из него доносить информацию.

Главное дома, обратно переключиться в женщину).