Девочки, а есть какие-то практики (упражнения, медитации, дыхательные упражнения) чтоб успокоиться перед важным разговором?
Дело в том, что мне хочется научиться говорить мужчине о том, чем я не довольна. И говорить спокойно, ласково, без обвинений. И попробовать, как учат всякие лекции, говорить о своих чувствах, а не о претензиях.
Недовольств особых пока нету, но обнаружилось кое-что по мелочи и решила попробовать поговорить. Речь "правильную" заготовила, но не успела рот открыть как чувствую горло перехватывает и слезы накатываются. Хотя недовольство вообще "копеечное" ))). Если б я продолжила говорить то расплакалась бы и разговор превратился бы в высказывание претензии и обвинения.
Раньше все недовольства копились годами (я их не высказывала!), а потом случалось что-то мелкое и происходил прорыв. В итоге у меня все выплескивалось ужасным ревущим голосом! сквозь слезы! происходил чуть ли ни нервный срыв, а у мужа полнейшее недоумение что вообще не так. Все годы было так, а тут вдруг не так стало. Он даже не реагировал на мои "выпады" просто молча занимался своими делами и даже потом не пытался ничего из того что я высказала исправить.
Теперь строя новые отношения совсем не хочется так-же себя вести! И не хочется ничего копить, хочется научиться разговаривать проблемах. Именно разговаривать, а не писать о них дневник или письма обиды всякие.
Писать я умею, а разговаривать нет и мне так хочется научиться!
Заказали книги Ольги Валяевой?
Теперь вы можете отслеживать свой заказ по его номеру или по адресу электронной почты, на которую он был сделан:
"Успокоительные" практики
Автор
Улыбкa
, авг 08 2014 03:09
Сообщений в теме: 12
#1
Улыбкa
Мудрый Участник
-
-
- OFFLINE
- 1 405 сообщений
- 33 Спасибо
Красноярск
Россия
Отправлено 08 августа 2014 - 03:09
#2
Алунушка:)
Мудрый Участник
-
-
- OFFLINE
- 2 709 сообщений
- 187 Спасибо
Портленд
США
Отправлено 08 августа 2014 - 03:37
да будьте с ним откровенны! Все как есть!
-Милый, я очень хочу с тобой поделиться, если ты не против. Мне сложно это говорить, возможно будет выглядеть коряво или как будто я тебя обвиняю, могу расплакаться. Но выговорить мне важно, позволь мне это, пожалуйста, не сердись, если тебе что то не понравится, я ни в коем случае не хочу тебя обидеть. Мне очень плохо от того, что........
И так далее
Попробуйте так, мне кажется ни один мужчина не устоит перед таким, плюс почувствует себя нужным.
-Милый, я очень хочу с тобой поделиться, если ты не против. Мне сложно это говорить, возможно будет выглядеть коряво или как будто я тебя обвиняю, могу расплакаться. Но выговорить мне важно, позволь мне это, пожалуйста, не сердись, если тебе что то не понравится, я ни в коем случае не хочу тебя обидеть. Мне очень плохо от того, что........
И так далее
Попробуйте так, мне кажется ни один мужчина не устоит перед таким, плюс почувствует себя нужным.
#3
Лада555
Мой блог в телеграмм: https://t.me/mirina_mandarina_tm
-
-
- OFFLINE
- 15 888 сообщений
- 919 Спасибо
Россия
Отправлено 08 августа 2014 - 03:59
Улыбка, а если заранее выписать в дневник или письмо именно эмоции, относящиеся к готовящемуся разговору?
То есть загодя разгрузить эмоциональную сторону общения, а мужчине выдать уже более, так сказать, "сухой остаток"?
То есть загодя разгрузить эмоциональную сторону общения, а мужчине выдать уже более, так сказать, "сухой остаток"?
#4
Sveta S
всё хорошо )
-
-
- OFFLINE
- 2 108 сообщений
- 23 Спасибо
Красноярск
Россия
Отправлено 08 августа 2014 - 04:08
ну вообще-то любая нормальная медитация и все дыхательные практики обладают "успокоительным" эффектом.
НО этот эффект накопительный, т.е. не получится, что перед разговором прокачался и поговорил.
эти практики должны быть постоянными.
вот буквально полчаса назад прочитала про одну:
Махамедитация.
Найдите позу когда тело становится незаметным. Положите руки как будет удобно, ноги сложите или поставьте так чтобы они не давали о себе знать. Не прислоняйтесь к стене или спинке кресла. Точно сбалансируйтесь, покачивая поясницу, плечи, шею и голову, чтобы не отклоняться ни вперед, ни назад, ни влево, ни вправо. Не устремляйтесь мыслями ни вверх, ни вниз. Осознайте, ЧТО происходит в Вас прямо сейчас. Если мысли увлекают куда либо, наблюдайте за своим дыханием надувая и сдувая живот. Замедляйте дыхание плавно и медленно, и постепенно оно станет незаметным, почти отсутствующим. И Вы заметите, как с замедлением дыхания замедляются Ваши мысли. Но не засыпайте. Будьте бдительны и внимательны как на охране наиважнейшего объекта. И наступит момент, когда дыхание остановится совершенно. ДОЖДИТЕСЬ ЕГО ОБЯЗАТЕЛЬНО! 1 раз! Всего один раз Вам нужно дождаться полной остановки всего. И главный приз всей жизни - центрированность, приведет к тому,что прибудет божественность и вы получите свой триллиард "долларов".
ЗЫ и просто житейский совет. когда чувствуешь, что сейчас сорвёшься на ор или на претензии/оскорбления, надо сосчитать до десяти. а ещё можно попробовать поставить себя на место оппонента
НО этот эффект накопительный, т.е. не получится, что перед разговором прокачался и поговорил.
эти практики должны быть постоянными.
вот буквально полчаса назад прочитала про одну:
Махамедитация.
Найдите позу когда тело становится незаметным. Положите руки как будет удобно, ноги сложите или поставьте так чтобы они не давали о себе знать. Не прислоняйтесь к стене или спинке кресла. Точно сбалансируйтесь, покачивая поясницу, плечи, шею и голову, чтобы не отклоняться ни вперед, ни назад, ни влево, ни вправо. Не устремляйтесь мыслями ни вверх, ни вниз. Осознайте, ЧТО происходит в Вас прямо сейчас. Если мысли увлекают куда либо, наблюдайте за своим дыханием надувая и сдувая живот. Замедляйте дыхание плавно и медленно, и постепенно оно станет незаметным, почти отсутствующим. И Вы заметите, как с замедлением дыхания замедляются Ваши мысли. Но не засыпайте. Будьте бдительны и внимательны как на охране наиважнейшего объекта. И наступит момент, когда дыхание остановится совершенно. ДОЖДИТЕСЬ ЕГО ОБЯЗАТЕЛЬНО! 1 раз! Всего один раз Вам нужно дождаться полной остановки всего. И главный приз всей жизни - центрированность, приведет к тому,что прибудет божественность и вы получите свой триллиард "долларов".
ЗЫ и просто житейский совет. когда чувствуешь, что сейчас сорвёшься на ор или на претензии/оскорбления, надо сосчитать до десяти. а ещё можно попробовать поставить себя на место оппонента
#5
Славница
Мудрый Участник
-
-
- OFFLINE
- 1 523 сообщений
- 17 Спасибо
Хабаровск
Отправлено 08 августа 2014 - 04:37
По опыту знаю что здорово успокаивает и умиротворяет ум йоговская дыхательная практика Нади шохана пранаяма (начинать и заканчивать вдохом через левую половину), если через правую - то активизирует.
Она простая (ну насколько пранаямы вообще бывают простые) и действенная.
По ссылке - как выполняется http://yoginpiter.ru/pranayama3.htm
Она простая (ну насколько пранаямы вообще бывают простые) и действенная.
По ссылке - как выполняется http://yoginpiter.ru/pranayama3.htm
#6
creating
♥♥♥
-
-
- OFFLINE
- 4 219 сообщений
- 144 Спасибо
Киев
Украина
Отправлено 08 августа 2014 - 07:13
Вообще, все дело в умонастроении и мотивации разговора. Послушайте Шафранову об этом. Я еще не слышала, чтобы кто-то раскладывал это по полочкам так, как это делает она. И для того, чтобы правильно и открыто выражать свои именно чувства, а не претензии, Вы прежде всего должны быть открыты миру и довольны своей жизнью в целом. Поэтому первым шагом будет делать по-максимуму того, что Вас заряжает и вдохновляет. Все эти практики не работают, если жизнью Вы недовольны.
А потом уже можно научиться выражать свои чувства вот в таком вот идеальном варианте, который описывает Грэй
«Мы никогда никуда не ходим».
В переводе на марсианский это означает: «Мне очень хочется, чтобы мы пошли куда-нибудь вместе, отдохнули и развлеклись. Ведь мы умеем хорошо проводить время, и мне так чудесно с тобой. Что ты об этом думаешь? Может, поведешь меня куда-нибудь пообедать? Мы ведь уже несколько дней нигде не были».
Без этого перевода, услышав из уст женщины «Мы никогда никуда не ходим», мужчина, скорее всего, истолкует это следующим образом: «Ты не делаешь того, что должен был бы делать. Ты оказался совсем не таким, каким я тебя представляла. Наша жизнь стала неинтересной, потому что ты лентяй и зануда, в тебе не осталось ни капли романтики».
«Меня все игнорируют».
В переводе на марсианский это означает: «Сегодня мне кажется, что до меня никому нет дела, что я всем безразлична. У меня такое ощущение, как будто меня просто никто не видит. Конечно, я уверена, что кое-кто меня замечает, но, похоже, и им совершенно все равно, существую я или нет. Наверное, это еще и оттого, что ты в последнее время так занят. Я действительно очень ценю, что ты так много работаешь, стараешься ради нас обоих, но иногда мне начинает казаться, что тебе уже не важно, есть я или нет. У меня впечатление, что работа значит для тебя больше, чем я, и мне становится страшно. Может, ты мог бы обнять меня и сказать, что я тебе нужна?»
Без этого перевода фразу «Меня все игнорируют» мужчина может истолковать так: «Мне плохо. Я никак не могу добиться от тебя внимания, в котором так нуждаюсь. Все абсолютно безнадежно. Даже ты не замечаешь меня, а ведь предполагается, что ты меня любишь. Как тебе не стыдно! Ты такой бессердечный. Я бы никогда не вела себя так с тобой».
«Я так устала, что ничего не могу делать».
В переводе это означает: «У меня сегодня было так много дел. Мне правда нужно передохнуть прежде, чем заняться чем-нибудь еще. Как мне повезло, что я могу рассчитывать на твою поддержку! Может, ты обнимешь меня и подтвердишь, что я хорошо справляюсь со своими обязанностями и что я действительно заслужила минутку отдыха?»
Без этого перевода, услышав: «Я так устала, что ничего не могу делать», мужчина может истолковать жалобу следующим образом: «Я делаю все, а ты — ничего. Ты должен был бы взять на себя больше обязанностей. Я не могу справляться со всем одна. Я просто в отчаянии. Мне нужен „настоящий мужчина“, а не ты. Как я ошиблась, выбрав тебя!»
«Мне хочется забыть обо всем».
Перевод гласит: «Я хочу, чтобы ты знал, что я люблю свою работу и что мне хорошо с тобой, но сегодня мне здорово досталось. Прежде чем снова взвалить на себя свои обязанности, мне нужно немножко нежности и тепла. Почему бы тебе не спросить: „Что с тобой, родная?“ и не выслушать меня — просто молча, не предлагая никаких решений? Мне так нужно ощутить, что ты понимаешь, как мне сейчас нелегко, и сочувствуешь мне. Это поможет мне не принимать все так близко к сердцу, расслабиться. А завтра я с новыми силами возьмусь за дела».
Не имея перевода, мужчина может истолковать фразу «Мне хочется забыть обо всем» следующим образом: «Я занимаюсь таким количеством дел, что уже пропало всякое желание делать хоть что-нибудь. Мне плохо с тобой, я чувствую себя несчастной. Хотелось бы иметь рядом с собой другого человека, более дельного и менее толстокожего, чем ты».
«В доме вечно такой беспорядок!»
В переводе на язык марсиан это означает: «Сегодня мне хочется немного отдохнуть и расслабиться, но в доме такой беспорядок! Я устала, мне нужна передышка. Надеюсь, ты не взвалишь на меня всю уборку. Что, если ты согласишься со мной насчет сегодняшнего беспорядка, а потом предложишь помочь мне с уборкой?»
Без этого перевода, услышав: «В доме вечно такой беспорядок!» мужчина может дать следующее истолкование: «В доме вечно беспорядок по твоей милости. Я делаю все, что могу, чтобы у нас было чисто, но не успею закончить уборку, как ты опять превращаешь дом в свинарник. Ты неряха и бездельник, и у меня нет никакого желания продолжать жить с тобой, пока ты такой. Прибери за собой или выметайся сам!»
«Никто маня больше не слушает».
В переводе на марсианский это означает: "Я боюсь, что тебе скучно со мной. Боюсь, что ты потерял всякий интерес ко мне. Похоже, сегодня я что-то слишком расчувствовалась. Могу ли я рассчитывать на какой-нибудь знак внимания с твоей стороны? Мне бы так этого хотелось! У меня сегодня был трудный день, и мне кажется, что никому нет дела до того, что я говорю. Может, ты мог бы послушать меня, задавая при этом вопросы, по которым я ощутила бы твой интерес и поддержку, например: «Что с тобой сегодня? А что еще было? Как ты себя при этом чувствовала? Чего ты хотела? А как ты себя чувствуешь теперь?» И еще вставлял бы другие слова, чтобы я знала: ты понимаешь меня и переживаешь вместе со мной, например: «Расскажи еще», «Да-да», «Я понимаю, что ты имеешь в виду». Или даже можешь ничего не говорить, а просто иногда, когда я сделаю паузу, произносить "о", «гм», «угу», «мда» — это придает мне сил и уверенности". (Примечание: до своего прибытия на Венеру марсиане даже не подозревали о существовании подобных звуков.)
Без этого перевода фразу «Никто меня больше не слушает» мужчина может расценить так: "Я посвящаю все свое внимание тебе, а ты не удосуживаешься вы-
слушать меня. Ты привык к такому положению вещей. Мне стало тяжело и тоскливо с тобой. Мне хочется, чтобы рядом со мной был человек интересный, живой, а не такой зануда, как ты. Ты разочаровал меня. Ты черствый и бездушный эгоист".
«Ничего не получается так, как надо»
В переводе на язык марсиан это означает: «Сегодня у меня выдался на редкость трудный день, и я так благодарна тебе за то, что могу поделиться с тобой своими чувствами и переживаниями. Это очень помогает мне прийти в себя. Похоже, сегодня у меня ничего не выходит. Может, мне это кажется потому, что впереди еще такая куча дел — просто страшно подумать. Не мог бы ты обнять меня и сказать, что я у тебя молодец? Ты даже не представляешь, как мне это сейчас нужно».
Без этого перевода, услышав сетование: «Ничего не получается так, как надо», мужчина может истолковать его следующим образом: «Ты никогда ничего не делаешь так, как надо. Я не могу доверять тебе. Если бы я в свое время не остановила свой выбор на тебе, сейчас у меня все было бы иначе. У другого все шло бы нормально, а от тебя одни проблемы».
«Ты больше не любишь меня».
В переводе этот упрек-жалоба расшифровывается так: «Сегодня мне кажется, что ты меня не любишь. И я боюсь, что сама оттолкнула тебя каким-то образом. Я знаю, ты по-настоящему любишь меня и очень много делаешь для меня. Но сегодня я чувствую себя как-то неуверенно. Не мог бы ты подкрепить мою веру в твою любовь и сказать мне три волшебных слова „Я люблю тебя“? Когда ты произносишь их, мне так хорошо!»
Без этого перевода, услышав: «Ты больше не любишь меня», мужское толкование может быть таким: «Я отдала тебе лучшие годы своей жизни, а ты не дал мне ничего. Ты просто использовал меня. Ты холодный и расчетливый эгоист. Сам делаешь все, что тебе угодно, но всегда только для себя одного. На всех прочих тебе наплевать. Я сделала страшную глупость, влюбившись в тебя. И вот теперь у меня не осталось ничего».
«Мы вечно куда-то торопимся».
В переводе на марсианский это означает: «Сегодня у нас не день, а сплошная гонка. И мне это совсем не по душе. Мне хотелось бы, чтобы наша жизнь была более размеренной. Я знаю, в этом никто не виноват, и ни в коем случае не упрекаю тебя. Знаю, что ты делаешь все, чтобы мы попали туда вовремя, и очень ценю твою заботу. Не мог бы ты посочувствовать мне и сказать что-нибудь вроде: „Сегодня и правда какой-то сумасшедший день. Мне тоже временами хочется жить поспокойнее, без спешки“?»
Не имея перевода, мужчина, услышав «Мы вечно куда-то торопимся», может расценить это следующим образом: «Ты ужасно безответственный тип. Ты вечно дотягиваешь все до последней минуты. Мне никогда не бывает хорошо с тобой. Мы всегда вынуждены лететь сломя голову, чтобы не опоздать. Всякий раз, когда я куда-то иду с тобой, ты только все портишь. Мне гораздо приятнее бывать в разных местах без тебя».
«Мне хотелось бы, чтобы в нашей жизни было больше романтики».
Перевод этой фразы на марсианский язык означает: «Милый, ты в последнее время так много работаешь. Давай выкроим немного времени для себя. Ведь так приятно, когда можно сбросить напряжение и побыть одним, без детей, не думая о делах и проблемах. Ты у меня такая романтическая натура! Почему бы тебе на днях не сделать мне сюрприз — подарить букет цветов и назначить свидание? Я просто обожаю, когда за мной ухаживают».
Без этого перевода, услышав: «Мне хотелось бы, чтобы в нашей жизни было больше романтики», толкование мужчины может быть таким: «Мне скучно с тобой. Я охладела к тебе. В тебе нет ни на грош романтики. Мне никогда не было по-настоящему хорошо с тобой. Ах, если бы ты был таким, как другие мужчины — те, кого я знала до тебя!»
А потом уже можно научиться выражать свои чувства вот в таком вот идеальном варианте, который описывает Грэй
«Мы никогда никуда не ходим».
В переводе на марсианский это означает: «Мне очень хочется, чтобы мы пошли куда-нибудь вместе, отдохнули и развлеклись. Ведь мы умеем хорошо проводить время, и мне так чудесно с тобой. Что ты об этом думаешь? Может, поведешь меня куда-нибудь пообедать? Мы ведь уже несколько дней нигде не были».
Без этого перевода, услышав из уст женщины «Мы никогда никуда не ходим», мужчина, скорее всего, истолкует это следующим образом: «Ты не делаешь того, что должен был бы делать. Ты оказался совсем не таким, каким я тебя представляла. Наша жизнь стала неинтересной, потому что ты лентяй и зануда, в тебе не осталось ни капли романтики».
«Меня все игнорируют».
В переводе на марсианский это означает: «Сегодня мне кажется, что до меня никому нет дела, что я всем безразлична. У меня такое ощущение, как будто меня просто никто не видит. Конечно, я уверена, что кое-кто меня замечает, но, похоже, и им совершенно все равно, существую я или нет. Наверное, это еще и оттого, что ты в последнее время так занят. Я действительно очень ценю, что ты так много работаешь, стараешься ради нас обоих, но иногда мне начинает казаться, что тебе уже не важно, есть я или нет. У меня впечатление, что работа значит для тебя больше, чем я, и мне становится страшно. Может, ты мог бы обнять меня и сказать, что я тебе нужна?»
Без этого перевода фразу «Меня все игнорируют» мужчина может истолковать так: «Мне плохо. Я никак не могу добиться от тебя внимания, в котором так нуждаюсь. Все абсолютно безнадежно. Даже ты не замечаешь меня, а ведь предполагается, что ты меня любишь. Как тебе не стыдно! Ты такой бессердечный. Я бы никогда не вела себя так с тобой».
«Я так устала, что ничего не могу делать».
В переводе это означает: «У меня сегодня было так много дел. Мне правда нужно передохнуть прежде, чем заняться чем-нибудь еще. Как мне повезло, что я могу рассчитывать на твою поддержку! Может, ты обнимешь меня и подтвердишь, что я хорошо справляюсь со своими обязанностями и что я действительно заслужила минутку отдыха?»
Без этого перевода, услышав: «Я так устала, что ничего не могу делать», мужчина может истолковать жалобу следующим образом: «Я делаю все, а ты — ничего. Ты должен был бы взять на себя больше обязанностей. Я не могу справляться со всем одна. Я просто в отчаянии. Мне нужен „настоящий мужчина“, а не ты. Как я ошиблась, выбрав тебя!»
«Мне хочется забыть обо всем».
Перевод гласит: «Я хочу, чтобы ты знал, что я люблю свою работу и что мне хорошо с тобой, но сегодня мне здорово досталось. Прежде чем снова взвалить на себя свои обязанности, мне нужно немножко нежности и тепла. Почему бы тебе не спросить: „Что с тобой, родная?“ и не выслушать меня — просто молча, не предлагая никаких решений? Мне так нужно ощутить, что ты понимаешь, как мне сейчас нелегко, и сочувствуешь мне. Это поможет мне не принимать все так близко к сердцу, расслабиться. А завтра я с новыми силами возьмусь за дела».
Не имея перевода, мужчина может истолковать фразу «Мне хочется забыть обо всем» следующим образом: «Я занимаюсь таким количеством дел, что уже пропало всякое желание делать хоть что-нибудь. Мне плохо с тобой, я чувствую себя несчастной. Хотелось бы иметь рядом с собой другого человека, более дельного и менее толстокожего, чем ты».
«В доме вечно такой беспорядок!»
В переводе на язык марсиан это означает: «Сегодня мне хочется немного отдохнуть и расслабиться, но в доме такой беспорядок! Я устала, мне нужна передышка. Надеюсь, ты не взвалишь на меня всю уборку. Что, если ты согласишься со мной насчет сегодняшнего беспорядка, а потом предложишь помочь мне с уборкой?»
Без этого перевода, услышав: «В доме вечно такой беспорядок!» мужчина может дать следующее истолкование: «В доме вечно беспорядок по твоей милости. Я делаю все, что могу, чтобы у нас было чисто, но не успею закончить уборку, как ты опять превращаешь дом в свинарник. Ты неряха и бездельник, и у меня нет никакого желания продолжать жить с тобой, пока ты такой. Прибери за собой или выметайся сам!»
«Никто маня больше не слушает».
В переводе на марсианский это означает: "Я боюсь, что тебе скучно со мной. Боюсь, что ты потерял всякий интерес ко мне. Похоже, сегодня я что-то слишком расчувствовалась. Могу ли я рассчитывать на какой-нибудь знак внимания с твоей стороны? Мне бы так этого хотелось! У меня сегодня был трудный день, и мне кажется, что никому нет дела до того, что я говорю. Может, ты мог бы послушать меня, задавая при этом вопросы, по которым я ощутила бы твой интерес и поддержку, например: «Что с тобой сегодня? А что еще было? Как ты себя при этом чувствовала? Чего ты хотела? А как ты себя чувствуешь теперь?» И еще вставлял бы другие слова, чтобы я знала: ты понимаешь меня и переживаешь вместе со мной, например: «Расскажи еще», «Да-да», «Я понимаю, что ты имеешь в виду». Или даже можешь ничего не говорить, а просто иногда, когда я сделаю паузу, произносить "о", «гм», «угу», «мда» — это придает мне сил и уверенности". (Примечание: до своего прибытия на Венеру марсиане даже не подозревали о существовании подобных звуков.)
Без этого перевода фразу «Никто меня больше не слушает» мужчина может расценить так: "Я посвящаю все свое внимание тебе, а ты не удосуживаешься вы-
слушать меня. Ты привык к такому положению вещей. Мне стало тяжело и тоскливо с тобой. Мне хочется, чтобы рядом со мной был человек интересный, живой, а не такой зануда, как ты. Ты разочаровал меня. Ты черствый и бездушный эгоист".
«Ничего не получается так, как надо»
В переводе на язык марсиан это означает: «Сегодня у меня выдался на редкость трудный день, и я так благодарна тебе за то, что могу поделиться с тобой своими чувствами и переживаниями. Это очень помогает мне прийти в себя. Похоже, сегодня у меня ничего не выходит. Может, мне это кажется потому, что впереди еще такая куча дел — просто страшно подумать. Не мог бы ты обнять меня и сказать, что я у тебя молодец? Ты даже не представляешь, как мне это сейчас нужно».
Без этого перевода, услышав сетование: «Ничего не получается так, как надо», мужчина может истолковать его следующим образом: «Ты никогда ничего не делаешь так, как надо. Я не могу доверять тебе. Если бы я в свое время не остановила свой выбор на тебе, сейчас у меня все было бы иначе. У другого все шло бы нормально, а от тебя одни проблемы».
«Ты больше не любишь меня».
В переводе этот упрек-жалоба расшифровывается так: «Сегодня мне кажется, что ты меня не любишь. И я боюсь, что сама оттолкнула тебя каким-то образом. Я знаю, ты по-настоящему любишь меня и очень много делаешь для меня. Но сегодня я чувствую себя как-то неуверенно. Не мог бы ты подкрепить мою веру в твою любовь и сказать мне три волшебных слова „Я люблю тебя“? Когда ты произносишь их, мне так хорошо!»
Без этого перевода, услышав: «Ты больше не любишь меня», мужское толкование может быть таким: «Я отдала тебе лучшие годы своей жизни, а ты не дал мне ничего. Ты просто использовал меня. Ты холодный и расчетливый эгоист. Сам делаешь все, что тебе угодно, но всегда только для себя одного. На всех прочих тебе наплевать. Я сделала страшную глупость, влюбившись в тебя. И вот теперь у меня не осталось ничего».
«Мы вечно куда-то торопимся».
В переводе на марсианский это означает: «Сегодня у нас не день, а сплошная гонка. И мне это совсем не по душе. Мне хотелось бы, чтобы наша жизнь была более размеренной. Я знаю, в этом никто не виноват, и ни в коем случае не упрекаю тебя. Знаю, что ты делаешь все, чтобы мы попали туда вовремя, и очень ценю твою заботу. Не мог бы ты посочувствовать мне и сказать что-нибудь вроде: „Сегодня и правда какой-то сумасшедший день. Мне тоже временами хочется жить поспокойнее, без спешки“?»
Не имея перевода, мужчина, услышав «Мы вечно куда-то торопимся», может расценить это следующим образом: «Ты ужасно безответственный тип. Ты вечно дотягиваешь все до последней минуты. Мне никогда не бывает хорошо с тобой. Мы всегда вынуждены лететь сломя голову, чтобы не опоздать. Всякий раз, когда я куда-то иду с тобой, ты только все портишь. Мне гораздо приятнее бывать в разных местах без тебя».
«Мне хотелось бы, чтобы в нашей жизни было больше романтики».
Перевод этой фразы на марсианский язык означает: «Милый, ты в последнее время так много работаешь. Давай выкроим немного времени для себя. Ведь так приятно, когда можно сбросить напряжение и побыть одним, без детей, не думая о делах и проблемах. Ты у меня такая романтическая натура! Почему бы тебе на днях не сделать мне сюрприз — подарить букет цветов и назначить свидание? Я просто обожаю, когда за мной ухаживают».
Без этого перевода, услышав: «Мне хотелось бы, чтобы в нашей жизни было больше романтики», толкование мужчины может быть таким: «Мне скучно с тобой. Я охладела к тебе. В тебе нет ни на грош романтики. Мне никогда не было по-настоящему хорошо с тобой. Ах, если бы ты был таким, как другие мужчины — те, кого я знала до тебя!»
#7
Ksunya
Новичок
-
-
- OFFLINE
- 8 сообщений
- 0 Спасибо
Москва
Россия
Отправлено 08 августа 2014 - 08:14
Могу подсказать , одно, что надо становится не в обвинительную позицию помните про технику Я-сообщение (http://psy-day.ru/20...ya-soobshhenij/).
Да и говорите, все сразу, как только появляется проблема , не копите в себе , не замалчивайте, и тогда, у вас не будет таких выплесков эмоций, и вы спокойно сядете и поговорите.
Сядьте и объясните ситуацию, мужчине, что возможно будут слезы, или обвинения, но это будет со стороны так выглядеть на самом деле, вы не хотите его обидеть.
Главное это разговор, если все доступно объяснить мужчина вас поймет.Ну и помнить что мы все таки женщины и иногда можем реагировать импульсивно)))
Желаю вам благополучия в ваших отношениях))
Да и говорите, все сразу, как только появляется проблема , не копите в себе , не замалчивайте, и тогда, у вас не будет таких выплесков эмоций, и вы спокойно сядете и поговорите.
Сядьте и объясните ситуацию, мужчине, что возможно будут слезы, или обвинения, но это будет со стороны так выглядеть на самом деле, вы не хотите его обидеть.
Главное это разговор, если все доступно объяснить мужчина вас поймет.Ну и помнить что мы все таки женщины и иногда можем реагировать импульсивно)))
Желаю вам благополучия в ваших отношениях))
#8
Ksunya
Новичок
-
-
- OFFLINE
- 8 сообщений
- 0 Спасибо
Москва
Россия
Отправлено 08 августа 2014 - 09:21
Кстати к вашей теме:Женщина, эмоции которой спокойно выдержал мужчина, впоследствии чувствует по отношению к нему доверие и благодарность. Потому что мужская забота - это умение слушать, не проявляя эмоции.
Женщине легче вернуться к объективному восприятию вещей лишь тогда, когда она выразила свои эмоции. Так, например, когда она начинает жаловаться мужу на свекровь, то в ответ он чаще всего защищает мать со словами: " Ты сама виновата! Это ты не можешь найти с ней общий язык!". Ему кажется это абсолютно логичным.
Но те мужчины, которые позволяют женщине высказать все то, что у нее накопилось, после окончания этого монолога с удивлением замечают, что жена вдруг успокаивается и говорит что-то вроде: "Наверное я и правда в чем-то не права. Все-таки твоя мама, несмотря ни на что, - хороший человек".
Потому что, выразив свое негодование, женщина возвращается к объективности. И ей самой уже становится стыдно за то, как она всего несколько минут назад отзывалась об этом человеке.
Руслан Нарушевич
Женщине легче вернуться к объективному восприятию вещей лишь тогда, когда она выразила свои эмоции. Так, например, когда она начинает жаловаться мужу на свекровь, то в ответ он чаще всего защищает мать со словами: " Ты сама виновата! Это ты не можешь найти с ней общий язык!". Ему кажется это абсолютно логичным.
Но те мужчины, которые позволяют женщине высказать все то, что у нее накопилось, после окончания этого монолога с удивлением замечают, что жена вдруг успокаивается и говорит что-то вроде: "Наверное я и правда в чем-то не права. Все-таки твоя мама, несмотря ни на что, - хороший человек".
Потому что, выразив свое негодование, женщина возвращается к объективности. И ей самой уже становится стыдно за то, как она всего несколько минут назад отзывалась об этом человеке.
Руслан Нарушевич
#9
Славница
Мудрый Участник
-
-
- OFFLINE
- 1 523 сообщений
- 17 Спасибо
Хабаровск
Отправлено 08 августа 2014 - 10:57
Про Я-сообщение личный опыт))
При очень близких отношениях (супруги например) есть риск что я-сообщения будут восприняты как Ты-сообщения (у пары личностные границы смещаются).
Но попробовать стоит, да. И "марианско-венерианский" разговорник очень хорошая идея))
При очень близких отношениях (супруги например) есть риск что я-сообщения будут восприняты как Ты-сообщения (у пары личностные границы смещаются).
Но попробовать стоит, да. И "марианско-венерианский" разговорник очень хорошая идея))
#10
Радужная
Мудрый Участник
-
-
- OFFLINE
- 1 325 сообщений
- 121 Спасибо
Россия
Отправлено 08 августа 2014 - 16:33
Да-да, человек чувствует себя ответственным за чувства того, кто говорит.есть риск что я-сообщения будут восприняты как Ты-сообщения (
#11
Улыбкa
Мудрый Участник
- Автор темы
-
-
- OFFLINE
- 1 405 сообщений
- 33 Спасибо
Красноярск
Россия
Отправлено 11 августа 2014 - 02:27
Могу подсказать , одно, что надо становится не в обвинительную позицию помните про технику Я-сообщение (http://psy-day.ru/20...ya-soobshhenij/).
Краткий конспект того, что приводится в статье по ссылке.
описание факта
описание своих ощущений
объяснение, какое воздействие это поведение оказывает на вас или на окружающих.
сообщение о вашем желании, то есть о том, какое поведение вы бы хотели видеть
Пример: «Когда ты опаздываешь, я волнуюсь, потому что не знаю причину твоего опоздания. Мне бы очень хотелось, чтобы ты звонила мне, если не можешь прийти вовремя».
Поздравьте, я попробовала! И не плакала! Все прошло идеально спокойно))) Только вместо "ты" я использовала третье лицо. Примерно моя фраза звучала так "Когда мужчина делает то-то, я чувствую то-то, а мне так хочется чтоб было так-то."
Только так и не поняла понравился ли мне результат. Наверное скорее нет, чем да.
Я честно говоря затрудняюсь определиться какого бы мне результата хотелось!
У мужчины появилось сначала желание защищаться (последовала фраза "что я плохого сделал, подумаешь (далее дал описание своих действий), что мне теперь не делать это ВООБЩЕ??? Да??? ну хорошо, я больше не буду"
Я восприняла это как одолжение с его стороны.
А у меня после его последних слов возникло чувство вины. Почему интересно? И у голове начал строиться список "оправданий" (типа как "я ж ничего плохого не сделала, а защитила свое достоинство, и т.п)
Получилось что я вроде как заставила его поступать по-моему, меня из-за этого мучает чувство вины. Хочется от этого избавиться.
И параллельно я чувствую к мужчине настороженность, и я не верю, что он действительно так больше не будет.
Что во всем этом не так?
#12
Лада555
Мой блог в телеграмм: https://t.me/mirina_mandarina_tm
-
-
- OFFLINE
- 15 888 сообщений
- 919 Спасибо
Россия
Отправлено 11 августа 2014 - 05:16
Что во всем этом не так?
Вы пишите, что не плакали, но,
, то есть, был некий видимо некий такой "напор", "наезд", а это еще хуже порой для мужчин, чем если плачут.защитила свое достоинство,
Попробуйте в следующий раз еще полегче, может быть даже типа шутки - представьте, что это не на самом деле все происходит, а вы в институте по изучению семейных отношений, и это у вас типа лабораторная работа
А вообще поздравляю! Вы начали учиться отношениям! Конечно не будет прям сразу все получаться, как и во всем бывает, но первый шаг сделан, теперь в следующий раз поступите уже с учетом полученного опыта и сделанных выводов, и снова посмотрите на реакцию, и снова сделаете выводы - и так всю жизнь
Учимся, пока не помрем
#13
Ирина0872
Новичок
-
-
- OFFLINE
- 1 сообщений
- 0 Спасибо
Электросталь
Россия
Отправлено 04 сентября 2014 - 13:36
Я раньше тоже не могла проговорить.Написать могла,а проговорить,куда то слова девались.А сейчас стала начинать разговор с того,что чувствует собеседник.Тут муж вспылил на свекра.А я поняла,что сыр бор был из за того,что я с вечера просто не помыла посуду.Я подошла к нему и сказала.Свекр тут совсем не причем.Я понимаю,что ты злился из за немытой посуды.Но я вчера так сильно устала с детьми,что просто не смогла себя заставить.Не было сил.Я могу принять твой негатив сейчас.Можешь поарать на меня.Я пойму.Он улыбнулся и обнял меня.И я теперь стараюсь понять из-за чего происходит негатив и начинать говорить не обвиняя собеседника,а то что мне понятны его чувства.Пока срабатывает.
