ТИПЫ ЦЕЛЕЙ: ЭГОИСТИЧНЫЕ ЦЕЛИ, МЕЧТЫ И ЦЕЛИ, ОСНОВАННЫЕ НА ЛЮБВИ
Умение ставить цели и идти к их выполнению - большой шаг на пути к любви к себе. Но все ли цели приносят нам пользу? Как ставить цели по-женски, не становясь на пути к ним похожей на мужчину?
Эгоистичные цели: их мотив - удовлетворить тщеславие, постоянное сравнение себя с другими и желание быть лучше кого-то. Стремление кому-то что-то доказать, борьба, напряжение, страх не достигнуть цели.
Отследить их можно по наличию понятий "лучше-хуже", цель очень конкретная, например - занять первое место на конкурсе во что бы то ни стало, или выйти замуж за конкретного человека, даже если он этого не хочет. Такие цели обычно не приносят нам пользы, а когда не достигаем их - это очень болезненно.
Мечты: это что-то размытое, неясное, без конкретного плана действий, без конкретного понятия, что именно хочется. Мечты чаще всего и остаются мечтами, если просто ждать их исполнения и ничего не делать.
✔ Эгоистичные цели и мечты - это две крайности. В первой цель слишком жёсткая, конкретная и средства для её достижения выбираются любые, даже если они сейчас или в перспективе нанесут вред самому человеку и другим людям. К этому относится и похудеть "к отпуску" на 20 кг за месяц на жёсткой диете, и "вырастить гения" из ребёнка, вопреки его темпу обучения и склонностям, и прочее.
✔ Во втором случае цель слишком неясная, мозг не воспринимает её как сигнал к действию, нет ни сроков выполнения, ни каких-то конкретных пожеланий, ни каких-то шагов к исполнению. Вероятность,что мечта исполнится сама по себе очень мала.
Как же ставить цели с любовью?
Цели, основанные на любви: основной их мотив - польза для себя и людей. Выполнение их улучшает, а не ухудшает вашу жизнь, укрепляет отношения, приносит пользу другим людям. Осуществление их улучшает жизнь людям, или увеличивает количество любви в мире, даёт настоящую радость и удовлетворение. Такая цель конкретная, но не жёсткая (например,выйти замуж в течение года, или повысить доход за 3 месяца на 100 тыс - нормальная постановка цели) - она гибкая. Мы фокусируемся на этой цели, но не зацикливаемся на ней. Плавно встраиваем в свою жизнь, но не делаем смыслом жизни. Мы задаём себе вопросы - какую пользу я могу принести людям? Что для них сделать? Что при этом я хочу получить взамен для себя, какая цена для меня комфортна?
Если цель личная: Чья помощь мне нужна в достижении этой цели? Что мне нужно для выполнения цели? Какие шаги сделать? Что нового добавить в свою жизнь? Что я ещё могу придумать и сделать чтобы прийти туда, куда я хочу?
Такие простые вопросы помогут перенаправить мышление в другое, созидательное русло и приблизить воплощение своей мечты!
Инна Шукшина, вдохновляющий коуч
Заказали книги Ольги Валяевой?
Теперь вы можете отслеживать свой заказ по его номеру или по адресу электронной почты, на которую он был сделан:
Как ставить цели по-женски, с любовью
Автор
Инна Шукшина
, ноя 18 2014 13:25
Сообщений в теме: 2
#1
Отправлено 18 ноября 2014 - 13:25
#2
Отправлено 16 декабря 2014 - 06:45
ЧТО БЫВАЕТ, КОГДА МЫ НЕ РАЗВИВАЕМСЯ
Большинство людей не очень хотят развиваться и что-то менять, потому что их сдерживает страх перед неизвестностью, неверие в успех, боязнь что будет ещё хуже. Если вы читаете эту заметку, значит вы уже отличаетесь, хотите двигаться вперёд и жить осознаннее
Что представляет из себя жизнь, если просто плыть по течению? Наверное, все это понимают, и наглядно это показывает статистика. Если ничего не делать, то скорее всего, зарплата у вас будет низкая, тиран-начальник, будет лишний вес, развод, отсутствие контакта с выросшими детьми, недовольство собой, болезни и проблемы с окружающими. Если мы хотим улучшить какую-то сферу своей жизни, то встречаем внутреннее сопротивление. Мозг привык жить так, ему комфортно - по крайней мере всё привычно. Течение куда-то несёт, не надо грести самому.
Но жизнь всё-таки подталкивает нас к развитию, и часто делает это именно через проблемы. Что бывает, если вы решили какую-то проблему и больше не уделяете этому внимания? Например, поработали над собой, быстро улучшилось настроение и больше уже нет желания развиваться. Подсказки от жизни проходят несколько уровней. Уровни могут идти по-разному, описываю примерно.
1 уровень. Внутренний. Начинаете ощущать внутреннее недовольство собой, жизнью, людьми.
2 уровень. Близкие. Мы начинаем ругаться с близкими, видеть их недостатки, кричать, претензии и обиды.
3 уровень. Другие люди. У нас начинаются конфликты со случайными людьми, с коллегами, в магазинах.
4 уровень. События в жизни. Если мы остались глухи к подсказкам на предыдущих уровнях, то жизнь идёт на крайние меры. Болезни, потеря денег, какие-то неприятные события часто говорят нам о том, что давно пришла пора что-то изменить в жизни, проработать какую-то глубоко сидящую проблему.
Наша цель - сидеть на месте в комфорте, а цель Жизни - чтобы мы раскрылись, как чудесный цветок, и чтобы разбудить нас, она использует разные методы.
Гораздо приятнее большинство сфер не доводить до уровня 4, а начинать работать со своими проблемами, например, вместе с коучем, а затем и самостоятельно, когда уже будут силы, знания и опыт решения проблем! Но развитие, это не жёсткая переделка себя под стандарт. Поэтому, важно всё время идти вперёд, быть внимательным к себе и жизни вокруг себя!
Большинство людей не очень хотят развиваться и что-то менять, потому что их сдерживает страх перед неизвестностью, неверие в успех, боязнь что будет ещё хуже. Если вы читаете эту заметку, значит вы уже отличаетесь, хотите двигаться вперёд и жить осознаннее
Что представляет из себя жизнь, если просто плыть по течению? Наверное, все это понимают, и наглядно это показывает статистика. Если ничего не делать, то скорее всего, зарплата у вас будет низкая, тиран-начальник, будет лишний вес, развод, отсутствие контакта с выросшими детьми, недовольство собой, болезни и проблемы с окружающими. Если мы хотим улучшить какую-то сферу своей жизни, то встречаем внутреннее сопротивление. Мозг привык жить так, ему комфортно - по крайней мере всё привычно. Течение куда-то несёт, не надо грести самому.
Но жизнь всё-таки подталкивает нас к развитию, и часто делает это именно через проблемы. Что бывает, если вы решили какую-то проблему и больше не уделяете этому внимания? Например, поработали над собой, быстро улучшилось настроение и больше уже нет желания развиваться. Подсказки от жизни проходят несколько уровней. Уровни могут идти по-разному, описываю примерно.
1 уровень. Внутренний. Начинаете ощущать внутреннее недовольство собой, жизнью, людьми.
2 уровень. Близкие. Мы начинаем ругаться с близкими, видеть их недостатки, кричать, претензии и обиды.
3 уровень. Другие люди. У нас начинаются конфликты со случайными людьми, с коллегами, в магазинах.
4 уровень. События в жизни. Если мы остались глухи к подсказкам на предыдущих уровнях, то жизнь идёт на крайние меры. Болезни, потеря денег, какие-то неприятные события часто говорят нам о том, что давно пришла пора что-то изменить в жизни, проработать какую-то глубоко сидящую проблему.
Наша цель - сидеть на месте в комфорте, а цель Жизни - чтобы мы раскрылись, как чудесный цветок, и чтобы разбудить нас, она использует разные методы.
Гораздо приятнее большинство сфер не доводить до уровня 4, а начинать работать со своими проблемами, например, вместе с коучем, а затем и самостоятельно, когда уже будут силы, знания и опыт решения проблем! Но развитие, это не жёсткая переделка себя под стандарт. Поэтому, важно всё время идти вперёд, быть внимательным к себе и жизни вокруг себя!
#3
Отправлено 19 декабря 2014 - 11:25
ЧТО Я ДЕЛАЮ, КОГДА НИЧЕГО НЕ СДВИГАЕТСЯ С МЕСТА?
Бывает, очень хочешь чего-то. Ждёшь ответа от человека, или каких-то важных изменений в жизни, или того, как решится ситуация. Ожидание затягивается, кажется, что это уже никогда не произойдёт. Что это невозможно, а если и возможно, то не для нас. Беспокойство заполняет всё изнутри, появляется отчаяние от невозможности сдвинуть с места какую-то глыбу. Ощущение, будто кто-то перекрыл течение потока и не понятно, как его возобновить.
Например, я испугалась - все бегут скупают электронику, может мне тоже надо? Может она кончится и потом никогда уже не будет продаваться? Потом понимаю, что всё равно на 10 лет не запасёшься всем, что надо, и из состояния беспокойства вряд ли можно принять верное решение.
Что же я делаю в этих ситуациях? Сначала осознаю, что я волнуюсь и беспокоюсь о том, что изменить сейчас не могу, что зависит не от меня. Дальше задаю себе вопрос - а что я могу сейчас сделать, что зависит от меня? Что в моей власти? Как я могу переключиться?
Можно:
- послушать лекции в записи
- позаботиться о близких
- приготовить пирог
- написать статью
- разобрать скопившиеся вещи
И многое другое У каждого список свой личный.
В процессе довольно быстро приходит успокоение, удовлетворение, ощущение что ты - хозяин своей жизни. И на внешнем плане довольно быстро начинаются сдвиги- как раз тогда, когда мы забываем о проблемах! Часто у меня бывает, в процессе этих дел что-то начинает происходит, кто-то пишет, звонит.
Попробуйте составить для себя список того, что вы можете полезного сделать вместо того, чтобы сидеть и беспокоится о том, что не можете изменить!
Бывает, очень хочешь чего-то. Ждёшь ответа от человека, или каких-то важных изменений в жизни, или того, как решится ситуация. Ожидание затягивается, кажется, что это уже никогда не произойдёт. Что это невозможно, а если и возможно, то не для нас. Беспокойство заполняет всё изнутри, появляется отчаяние от невозможности сдвинуть с места какую-то глыбу. Ощущение, будто кто-то перекрыл течение потока и не понятно, как его возобновить.
Например, я испугалась - все бегут скупают электронику, может мне тоже надо? Может она кончится и потом никогда уже не будет продаваться? Потом понимаю, что всё равно на 10 лет не запасёшься всем, что надо, и из состояния беспокойства вряд ли можно принять верное решение.
Что же я делаю в этих ситуациях? Сначала осознаю, что я волнуюсь и беспокоюсь о том, что изменить сейчас не могу, что зависит не от меня. Дальше задаю себе вопрос - а что я могу сейчас сделать, что зависит от меня? Что в моей власти? Как я могу переключиться?
Можно:
- послушать лекции в записи
- позаботиться о близких
- приготовить пирог
- написать статью
- разобрать скопившиеся вещи
И многое другое У каждого список свой личный.
В процессе довольно быстро приходит успокоение, удовлетворение, ощущение что ты - хозяин своей жизни. И на внешнем плане довольно быстро начинаются сдвиги- как раз тогда, когда мы забываем о проблемах! Часто у меня бывает, в процессе этих дел что-то начинает происходит, кто-то пишет, звонит.
Попробуйте составить для себя список того, что вы можете полезного сделать вместо того, чтобы сидеть и беспокоится о том, что не можете изменить!