Сообщений в теме: 5

[Lara]

Девушки, пожалуйстааааа помогите! Как избавиться от послеродовой депрессии?! Моей малышке уже второй месяц пошел, а на душе такие котЫ шкребут, что ЖУТЬ! Печаль и плакать оочень часто  хочется. Чувствую себя отвратительно. Ненужной и часто беспомощной, хотя реальных причин на это как-бы и нет. Мне помогает муж и свекровь, правда мать практически равнодушна...

 

Подскажите какие-нибудь методы для выхода с этого состояния. А у вас похожее было? Что у вас сработало, что помогло???

 

 

[ЯгодкаМалинка]

Девушки, пожалуйстааааа помогите! Как избавиться от послеродовой депрессии?! Моей малышке уже второй месяц пошел, а на душе такие котЫ шкребут, что ЖУТЬ! Печаль и плакать оочень часто  хочется. Чувствую себя отвратительно. Ненужной и часто беспомощной, хотя реальных причин на это как-бы и нет. Мне помогает муж и свекровь, правда мать практически равнодушна...

 

Подскажите какие-нибудь методы для выхода с этого состояния. А у вас похожее было? Что у вас сработало, что помогло?вс

все проблемы в голове! если нет проблем в семье, нужно себя настроить на улыбку, весна , чудный ребенок, жизнь слишком коротка, чтоб ее проводить в плохом настроение))улыбок вам)))

[Мадам В.]

Lara, у меня первые месяцы тоже были сложные. Мне помогало следующее: вносить в эту новую реальность что-то из добеременной жизни, и притом вместе с ребенком (например, мы уже в месяц стали выезжать на дачу с ним, там гуляли в слинге, за грибами ездили, хотя я там больше просто гуляла  и тд)

еще очень помогло расслабиться и выдохнуть, понять что да, я не идеальна, чего-то могу не знать, не уметь, но и ребенок у меня родился впервые - учусь, и я уверена, что делаю все, что в моих силах (просто моих сил может меньше, чем у кого-то другого. И тут уже как есть, так есть)))

И такой момент: проанализируйте что вы реально делаете (вашу нужность) и что зависит от вас, а что нет (беспомощность). Может все в пределах нормы?

[Мадам В.]

о, совсем забыла) но это в ситуациях, когда я злилась, что не понимаю что нужно ребенку, чем ему помочь если он плачет и что вообще все идет не так! - я прикидывала возраст ребенка в днях и свой. И понимала, что я на этом свете уже давно, а он вообще не понимает толком что, где и как...

[MiraLib]

У меня депрессии как таковой не было. Иногда злость вызывала накопившаяся усталость, но в целом все родственники помогали и поддерживали, нашла подруг таких же мам как я, это реально очень помогает.

У знакомой была страшная депрессия, но там было бы странно, если бы она не появилась: муж работает, приходит всем недовольный, перестал с ней общаться нормально, убегает к друзьям или маме своей.. А она одна целыми днями с ребенком без всякой помощи.

[Martuska]

Мне советы по то, что нужно настраиваться на лучшее, смотреть на солнышко и наслаждаться птичками никогда не помогали. Были дни, что хоть волком вой. Да и сейчас есть. Это нормально, и нужно признать за собой право чувствовать себя плохо, испытываю грусть и угнетенность. Главная рекомендация, которую я для себя выработала, - чем хуже себя чувствуешь, чем сложнее сейчас, тем больше надо себя жалеть, любить и беречь. Лиений раз руки кремом намазать или чаю чашку себе налить. Про этом отрешиться полностью от происходящего, "оглохнуть" минут на пять, создать внутреннее тишину и покой. По возможности передавать дитё периодически на попечение папы или бабушки, а самой выходить из дома. Читать журналы по красивую, модную, активную жизнь и знать, что это скоро все к вам вернется в полном объеме. Не прекращать учиться, меня это буквально спасает. Побыстрее налаживать активную жизнь с ребенком - выезды в парки, гости, походы по магазинам, шашлыки, природа)