Сообщений в теме: 90

[OksanaX]

Девочки, здравствуйте!
Во многих темах этой ветки мы касаемся разных аспектов подготовки к родам, но хочется как-то аккумулировать эту информацию, чтобы на финишной прямой у нас с вами уже был четкий порядок действий.

Для себя я сейчас вынесла такие пункты, которые хотелось бы по максимуму выполнять:

1. Гимнастика
"Рождение звезды", растяжка, другие упражнения, которые "просит" тело.

2. Бег
На курсах подготовки к родам, куда я хожу, акушер настоятельно рекомендует бегать, причем последние 1,5-2 месяца перед родами - особенно регулярно. Считается, что это позволит избежать перенашивания беременности, малыш будет активней развиваться, и родится в срок.

Я стараюсь, но пока получается редко, надо лучше организовываться. Мужу когда первый раз сказала, что пойду бегать, он очень удивился: "А как же живот? Он же будет прыгать!" После пробежки демонстрировала ему, что живот не прыгает, а вполне скоординировано двигается со мной вместе, успокоился. Теперь сам спрашивает: когда бегать пойдешь?

3. Питье чистой воды, 2.5-3 литра в день.
Вода - это эластичность тканей. Если будем много пить, больше шансов не порваться. Мне пока трудновато осиливать норму в 2-3 литра, но стараюсь пить, пить, пить.

4 Контрастный душ
Иммунитет ребёнка при рождении равен иммунитету мамы. Контрастный душ иммунитету отличный помощник, так как позволяет включаться процессам терморегуляции.

5. Упражнения Кегеля

6. Спринцевание травами (чистотел+календула+ромашка).
Обычно при подготовке к родам это делают уже с 37 недели, как санация. Но если есть какие-то признаки молочницы или любого другого кольпита, то нужно делать заранее, конечно, чтобы всю бяку прогнать.

7. Дыхательные упражнения.
Это сложное для меня пока. Но надо осваивать потихоньку.
Нам сейчас 33 недели, готовится малышка, готовимся мы.

Напишите, пожалуйста, что ещё вы делаете для подготовки к родам? Девочки про финики писали в другой теме, надо будет их добавить в рацион, тоже хорошее дело

[Ветер_перемен]

Полезно плавать.
В баню регулярно ходить.
Настраиваться, психологически готовиться.
Творчеством заниматься, например, слингобусы сделать или рисовать...

[Настасья]

2. Бег
На курсах подготовки к родам, куда я хожу, акушер настоятельно рекомендует бегать, причем последние 1,5-2 месяца перед родами - особенно регулярно. Считается, что это позволит избежать перенашивания беременности, малыш будет активней развиваться, и родится в срок.

Интересно, но вместе с рекомендация по избежанию сотрясения тела сомнительно, ещё родишь раньше времени.
Я как представлю, что ноги отекли, ходить не можешь, обуться не можешь, а тут бегать! Далеко не для всех это.

[Ветер_перемен]

Меня тоже бег смутил, но я сначала решила не высказывать своих сомнений по этому поводу...

[Паулиста]

Я против упражнений кегеля

[OksanaX]

Паулиста, да, я читала статью по ссылке, которую вы давали, относительно Кегеля. Очень много про них информации разной, как мне кажется - делать стоит, но не перетрудится, чтобы эти мышцы не стали слишком сильными (ведь известно, что спортсменкам рожать сложнее, т.к. мышцы нужно уметь расслаблять, а с накаченными сильно это сделать сложнее).
По поводу бега согласна с вашими комментариями, очень осторожно это нужно делать, и смотреть по самочувствию. Мне - понравилось, я ощутила прямо прилив энергии после этого.

[OksanaX]

Ветер Перемен, да, баня - это круто! Такой кайф после неё!!!... Очищение + закаливание, если после парилки выйти на улицу. Сразу легко-легко телу становится, и малышику это нравится, я чувствую.

[Ветер_перемен]

Ещё к остеопату можно сходить.
Масло примулы вечерней принимать с 34 недели...

И мне в бане очень нравится!

[Северная бабочка]

спринцевание НЕЛЬЗЯ!!!
послушайте Жгареву!
все, что можно вставлять - это свечи с лактобактенриями, мазать маслом при желании, все!!!
про остальное позже напишу, что-то все некогда=))

[Алена*]

Я бы добавила
+ "Рисование" образа родов.
+ Положительный настрой, аффирмации.
+ По-возможности, провести ритуал "благословения на роды" с близкими подругами, в теплом круге.

[Алена*]

да, про спринцевания , тоже считаю, что это только в случае необходимости.
ванны успокаивающие при тонусе, ну и по желанию .

[OksanaX]

Про спринцевание - спасибо, почитала про него поподробнее. Вместе с плохими бактериями убивает хороших, поэтому увлекаться нельзя.

[Ветер_перемен]

Девочки, а молочницу кто-нибудь перед родами лечил? Я её никак не замечаю. Может анализ ошибочный?

[Настасья]

Девочки, а молочницу кто-нибудь перед родами лечил? Я её никак не замечаю. Может анализ ошибочный?

По молочнице вряд ли ошибочный, грибы сразу видно на посеве. Радуйтесь, что нету ))

[Margaritochka]

Девочки, а молочницу кто-нибудь перед родами лечил? Я её никак не замечаю. Может анализ ошибочный?

До беременности не было проблем никогда с молочницей) К 34 неделе, к сожалению, я ее лечила уже два раза.Обострялась именно тогда,когда я немного простужалась,что и понятно..иммунитет снижается,молочница вылазит( Никакие ванночки с ромашкой, содой и прочими травками не помогали, лишь временно становилось полегче. Помогли только свечи. Перед самыми родами сделаю повторный анализ. Та что очень хорошо,что вас не беспокоит эта гадость) Анализ скорее всего верный, молочницу трудно не заметить)

[Ветер_перемен]

Спасибо )
Мне прописали пимафуцин свечи и таблетки. Вроде безобидный препарат.

[Mila Germany]

Паулиста, да, я читала статью по ссылке, которую вы давали, относительно Кегеля. Очень много про них информации разной, как мне кажется - делать стоит, но не перетрудится, чтобы эти мышцы не стали слишком сильными (ведь известно, что спортсменкам рожать сложнее, т.к. мышцы нужно уметь расслаблять, а с накаченными сильно это сделать сложнее).

Я - спорсменка, и подтверждаю, что перекаченые мышцы далеко не друзья родов. С первым, при очень медленном раскрытии, но сильной родовой деятельности меня врачи прямо и спросили: ты что спортсменка? тогда крепись!. Роды, Слава Богу, прошли естественным путем, но с многочисленными разрывами. Именно поэтому, со вторым ребенком я делала спец.упражнения, самые простые Кегеля, но регулярно, чтобы научится "управлять" своими мышцами "там", а также делала на последнях неделях массаж промежности с маслом. Во время вторых родов, я ощутила "разницу"! Второй раз я уже могла расслабить нижние мышцы, когда нужно было во время потуг и не порвалась ни разу и увереней себя чувствовала. Мне кажется, что мне упражнения помогли, сейчас тоже делаю понемногу, но регулярно. А вот бег - не пробовала! Сейчас 36 неделя, есть ощущение, что я бегать-то разучилась )))

[Радужная]

Мне кажется, нужно побольше внимания дыхательным упражнениям и настрою на легкие роды. А спринцевание я бы убрала. Упражнения Кегеля и бег - только если матка не приходит в тонус.