Девочки, поделитесь опытом какими техниками прощения вы пользуетесь? Я знаю что я очень обидчивый человек, но быстро отхожу и совсем не злопамятная, но вот с мамой немного все по другому. Мне нужно над собой много работать, поетому хочу научиться ее прощать.
Если можно примеры или ссылки.
Заранее всем спасибо.
Заказали книги Ольги Валяевой?
Теперь вы можете отслеживать свой заказ по его номеру или по адресу электронной почты, на которую он был сделан:
Техника прощения
Автор
Девушка Весна
, фев 05 2013 16:25
Сообщений в теме: 42
#1
Девушка Весна
Участник
-
-
- OFFLINE
- 28 сообщений
- 0 Спасибо
Calgary
Canada
Отправлено 05 февраля 2013 - 16:25
#2
Oly
Мудрый Участник
-
-
- OFFLINE
- 336 сообщений
- 4 Спасибо
Россия
Отправлено 05 февраля 2013 - 16:45
недавно много об этом думала, писала статью - рада буду, если в чем-то поможет. Скопирую ее сюда:
Однажды маленькая душа попросила у Бога:
- Я хочу родиться на Земле, чтобы научиться прощать.
Тогда другие маленькие души воскликнули, решив помочь своей сестренке:
- Давай мы поможем тебе! Мы тоже родимся на Земле.
- Я стану твоей матерью и брошу тебя в детстве, потом мы встретимя и ты простишь меня, - предложила одна.
- А я стану твоим лучшим другом и предам тебя, чтбы ты простила меня! - воскликнула другая
- А я стану тоим мужем и брошу тебя, когда тебе будет особенно тяжело, - сказала третья
Маленькая душа очень обрадовалась и благодарила своих сестер. Все вместе они воплотились на Земле и забыли, о чем договаривались. Теперь им оставалось только быть сильными и верными своему желанию прощать.
Да, прощать, чтобы познать прощение и тем самым стать сильнее - отличный аргумент. А зачем еще нужно прощать?
Зачем прощать?
1. Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня, или Прощать, чтобы решить проблемы, возникшие в прошлых воплощениях.
Герой романа Ф.Достоевского "Братья Карамазовы" Иван Карамазов как-то спросил у своего брата монаха Алеши, как быть матери-крестьянке, ребенка которой растерзали собаки по приказу помещика? и должна ли она простить обидчика? что сделать с ним? расстрелять?
- Расстрелять! - в порыве воскликнул монах Алеша.
Не стоит Рай на Земле и слезинки одного замученного ребенка и не должна мать прощать! Грустным и тяжелым оказался вывод Ивана, хотя на первый взгляд справедливым. Но только на первый взгляд.
Однажды мне вспомнились некоторые моменты моих прошлых воплощений. Оказалось, что любая боль и обида в этой жизни тесно связаны с прошлой, когда именно я доставляла подобную боль другим людям, нередко тем, кто "виновен" в моих бедах сегодня. Вот уж действительно, "и волос не упадет с головы твоей без ведома Бога!", подумала я тогда. Но вся беда еще и в том, что клубок обид тянется из жизни в жизнь. Из жизни в жизнь с одним и тем же человеком мы меняемся ролями становясь то палачем, то жертвой. И единственный выход из этого клубка - прощение. Необходимо простить себя и его - простить, а не забыть, не погрести обиду глубоко в подсознании, откуда она неизбежно вырвется не в этой, так в следующей жизни.
Вы замечали, что некоторые действия или слова Вам кажутся очень обидными, а кто-то не обратит на них внимание? Дело в том, что с Вашем прошлом эти действия и слова связаны теснейшим образом, Вы когда-то нанесли подобную обиду Вашему сегодняшнему обидчику. Мы видим в других то, что есть в нас самих. По закону подобия мы притягиваемся друг к другу, чтобы ответить за свои поступки, исправить их, согласно закону Кармы.
Простить порой бывает довольно сложно, легче забыть, не думать. Но тот, кто хочет решить проблему, а не убежать от нее, простить сможет. И надеюсь, методы, указанные в этой статье, помогут справиться с обидой, простить.
Вернемся к Карамазовым. В далеком прошлом, безусловно, мать-крестянка была виновницей гибели ребенка помещика. Она виновна перед ним, она причинила ему сильнейшие страдания, его ребенок погиб из-за нее. Тогда он не простил ее, сегодня она не простит его. Из жизни в жизнь будет тянуться этот клубок, пока кто-нибудь не простит.
А значит, единственная цена Рая на Земле - прощение.
2. Без забот - без хлопот, или Простить, чтобы быть счастливым.
Когда обида гложет, ни о каком счастье, даже ни о какой маленькой радости, и речи быть не может. Счастлив тот, у кого легко на сердце. "А он? а она? а им все равно! сделали мне больно и радуются! вот им бы так же!.." - знакомо? После прощения подобные мысли исчезают, словно никто ничего плохого Вам не сделал. Исчезает боль и обида. Остается лишь опыт - житейский опыт, мудрость. И в следующем воплощении Вы не окажетесь полачем своего сегодняшнего обидчика, связь обид прекратится. Вы сможете созидать, что-то делать для других людей, просто быть счастливым, а не страдать из жизни в жизнь.
Может показаться,что прощающему все садятся на шею и свешивают ножки? Отнюдь. На непростившем сидят, свесив ножки, обиды, месть боль и прочие неприятные товарищи, которые постепенно все больше овладевают его чувствами и мыслями.
Простить - не значит надеть розовые очки и всем глупо улыбаться. Простить - значит извлечь опыт, стать мудрее. Да, в жизни может произойти многое, самые близкие люди могут предать, а могут и помочь. Реальность разнообразна. Прощение - это прежде всего освобождение от обид и злости. Только простивший способен разумно мыслить и принимать верные решения.
3. Полюбите нас серыми и колючими, а белыми и пушистыми любой полюбит, или Простить, чтобы стать сильнее.
Типичному тепличному растению жить легко - но только в типичной теплице. Проведем эксперимент - поместим тепличное растение за пределы теплицы. Сначала оно поплачет, потом или продолжит плакать и в конец зачахнет, или начнет приспосабливаться к новой среде и выживет. Еще и плодов даст. Благодаря обидам и различным испытаниям жизнь делает нас сильнее, взрослее. Первый шаг ко взрослению - прощение.
4. У здорового Духа здоровое тело, или Простить, чтобы не болеть.
Давно известно, что всякие нервные расстройства приводят ко всяким неприятным последствиям в виде болезней. А этого никто не любит. Так уж лучше простить
Как прощать и избавляться от боли?
Предоставляем Вашему вниманию несколько действенных способов простить. Но учитывая то, что все мы разные, и характеры у нас разные, и обиды бывают разные, следует учесть, что в разных случаях можно использовать разные методы, а иногда и все методы по-очереди. Самое важное,что требуется прежде всего - это желание простить, желание решить проблему.
1. Подумайте о том, что проблема зародилась в далеком прошлом, что вы когда-то поступили так же нехорошо с человеком, который сегодня обидел Вас. Представьте его и от всей души попросите у него за это прощения. Этот метод подойдет, если Вы действительно осознаюте абсолютность законов Кармы и уверены в их существовании. Мысленно искренне говорите: "Прости меня за все, что я тебе сделал когда-то. И я прощаю тебя за то, что ты сейчас сделал мне. Очень прошу тебя, прости меня!"
При серьезной искренней работе, метод работает удивительным образом: в моей жизни случилось так, что человек, который со мной не общался много месяцев, сам позвонил, поздравил с днем рождения. Мы много и радостно говорили.
2. Метод дан О.М. Айванховым. Просто сознательно произнесите фразу: "Господи, прости им, ибо не ведают они, что творят". Фраза известна многим, но мало кто знает, насколько она действенна. Говоря ее, Вы сами себе говорите, что сделавший Вам больно не ведал, что творил. Он еще слаб, ему сложно быть бескорыстным, ему сложно владеть собой. И более того - это ему однажды придется ответить за те поступки, какие он совершил, ему придется пострадать, но однажды и его жизнь научит, и он поймет, станет сильнее, добрее, свободнее. Так как же не простить его?
3. Метод Любви. Просто полюбите всех людей. Какими бы они ни были, они идут по своему пути, они тоже учатся, тоже страдают, тоже допускают ошибки - как и Вы. Они такие же дети Бога, как и Вы. Они помогают Вам стать сильнее, Вы помогаете им. Все эти обиды - ничто в сравнении с той целью, ради которой мы все живем - стать Богами, целостными, сильными, духовно свободными. Полюбите того, кто сделал вам больно. Возьмите себя на слабо: хорошего-то мне легко полюбить, а смогу ли полюбить такого? Вспомните, что каждый человек многогранен, каждый может поступить и плохо и хорошо. Сегодняшний предатель завтра может удивить Вас бескорысным поступком. Любите его таким, какой он есть. Любить - не значит полностью доверяться. Любить - не значит зависеть от кого-то. Любить - значит хорошо относиться, помогать советом, быть свободным в умении прощать.
4. Метод, позволяющий избаляться от душевной боли, дан П.Дыновым.
Короткий экскурс в теорию: представьте себе жизнь пшеничного зернышка. Зернышко, лежащее в амбаре, постепенно засыхает, не принося никакого плода. Зернышко, попавшее к мельнику, долго мучается - его перетирают, снимают с него верхнюю кожицу, жгут его в печи - и скоро оно превращается в хлеб, которому рады люди, дети. Зернышко, попавшее в землю - по-тихоньку умирает, мучается, сгнивает, но дает росток, которое скоро становится колоском, наслаждается теплом солнечных лучей, прохладой ветерка и дождя и дает много плодов.
Итак, прдставьте себе, как Вы берете маленькое зернышко - скажем, апельсиновое. Это Вы и Ваша боль. Ясно представляйте, как вы садите его в землю. Оно пожухло, подгнило, но вдруг появляется росток, листья. Он растет и однажды превращается в огромное сильное дерево. Дерево расцветает. Бабочки, пчелы, птицы - с радостью летят к Вашему дереву. Потом появляются плоды - сочные апельсины. Сладкие, почувствуйте их вкус. Такое упражнение можно делать каждый день - постепенно взращивая свое дерево. Скоро Вы поймете, какой плод принесло Вам Ваше страдание, как оно изменило Вас, какой опыт дало. Благодарите за это судьбу.
Критерии прощения:
Простив, Вы легко и свободно общаетесь с тем, кто Вас когда-то обидел, Вы не думаете об обиде, испытывая при этом неприятные чувства. Если Вы и вспоминаете обиду, то только с благодарностью, как опыт в Вашей жизни, позволивший стать мудрее.
Обида - штука привязчивая, иногда на ее обуздывание уходят месяцы. А уж если она копилась и развивалась в течение нескольких жизней, то пару месяцев или лет - можно и поработать с нею.
Прощайте, любите и будьте счастливы!
И на последок - буддийские притчи о прощении:
Шел как-то Будда по деревне и тут местный хулиган подошел и плюнул Будде в
лицо. Тогда Будда спросил: "Что еще ты мне хочешь сказать?". Хулиган опешил,
ведь он привык, что ему отвечают на грубость грубостью. Ночью он плохо спал
и наутро нашел Будду и задал ему свой вопрос. Будда ответил "Я подумал, что
в прошлом оскорбил или обидел тебя, и ты подошел вернуть мне долг. Поскольку
ты не захотел мне ничего больше сказать, я думаю, что мы в расчете. Так
прерывается цепь причинно-следственных связей и кармическая привязанность".
Один из учеников спросил Будду:
— Если меня кто-нибудь ударит, что я должен делать?
— Если на тебя с дерева упадет сухая ветка и ударит тебя, что ты будешь делать? — спросил тот в ответ:
— Что я буду делать? Это же простая случайность, простое совпадение, что я оказался под деревом, когда с него упала ветка, — сказал ученик.
Тогда Будда заметил:
— Так делай то же самое. Кто-то был безумен, разгневан и ударил тебя — Это все равно что ветка с дерева упала на твою голову. Пусть это не тревожит тебя, иди своим путём, будто ничего и не случилось.
Однажды маленькая душа попросила у Бога:
- Я хочу родиться на Земле, чтобы научиться прощать.
Тогда другие маленькие души воскликнули, решив помочь своей сестренке:
- Давай мы поможем тебе! Мы тоже родимся на Земле.
- Я стану твоей матерью и брошу тебя в детстве, потом мы встретимя и ты простишь меня, - предложила одна.
- А я стану твоим лучшим другом и предам тебя, чтбы ты простила меня! - воскликнула другая
- А я стану тоим мужем и брошу тебя, когда тебе будет особенно тяжело, - сказала третья
Маленькая душа очень обрадовалась и благодарила своих сестер. Все вместе они воплотились на Земле и забыли, о чем договаривались. Теперь им оставалось только быть сильными и верными своему желанию прощать.
Притча
Да, прощать, чтобы познать прощение и тем самым стать сильнее - отличный аргумент. А зачем еще нужно прощать?
Зачем прощать?
1. Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня, или Прощать, чтобы решить проблемы, возникшие в прошлых воплощениях.
Герой романа Ф.Достоевского "Братья Карамазовы" Иван Карамазов как-то спросил у своего брата монаха Алеши, как быть матери-крестьянке, ребенка которой растерзали собаки по приказу помещика? и должна ли она простить обидчика? что сделать с ним? расстрелять?
- Расстрелять! - в порыве воскликнул монах Алеша.
Не стоит Рай на Земле и слезинки одного замученного ребенка и не должна мать прощать! Грустным и тяжелым оказался вывод Ивана, хотя на первый взгляд справедливым. Но только на первый взгляд.
Однажды мне вспомнились некоторые моменты моих прошлых воплощений. Оказалось, что любая боль и обида в этой жизни тесно связаны с прошлой, когда именно я доставляла подобную боль другим людям, нередко тем, кто "виновен" в моих бедах сегодня. Вот уж действительно, "и волос не упадет с головы твоей без ведома Бога!", подумала я тогда. Но вся беда еще и в том, что клубок обид тянется из жизни в жизнь. Из жизни в жизнь с одним и тем же человеком мы меняемся ролями становясь то палачем, то жертвой. И единственный выход из этого клубка - прощение. Необходимо простить себя и его - простить, а не забыть, не погрести обиду глубоко в подсознании, откуда она неизбежно вырвется не в этой, так в следующей жизни.
Вы замечали, что некоторые действия или слова Вам кажутся очень обидными, а кто-то не обратит на них внимание? Дело в том, что с Вашем прошлом эти действия и слова связаны теснейшим образом, Вы когда-то нанесли подобную обиду Вашему сегодняшнему обидчику. Мы видим в других то, что есть в нас самих. По закону подобия мы притягиваемся друг к другу, чтобы ответить за свои поступки, исправить их, согласно закону Кармы.
Простить порой бывает довольно сложно, легче забыть, не думать. Но тот, кто хочет решить проблему, а не убежать от нее, простить сможет. И надеюсь, методы, указанные в этой статье, помогут справиться с обидой, простить.
Вернемся к Карамазовым. В далеком прошлом, безусловно, мать-крестянка была виновницей гибели ребенка помещика. Она виновна перед ним, она причинила ему сильнейшие страдания, его ребенок погиб из-за нее. Тогда он не простил ее, сегодня она не простит его. Из жизни в жизнь будет тянуться этот клубок, пока кто-нибудь не простит.
А значит, единственная цена Рая на Земле - прощение.
2. Без забот - без хлопот, или Простить, чтобы быть счастливым.
Когда обида гложет, ни о каком счастье, даже ни о какой маленькой радости, и речи быть не может. Счастлив тот, у кого легко на сердце. "А он? а она? а им все равно! сделали мне больно и радуются! вот им бы так же!.." - знакомо? После прощения подобные мысли исчезают, словно никто ничего плохого Вам не сделал. Исчезает боль и обида. Остается лишь опыт - житейский опыт, мудрость. И в следующем воплощении Вы не окажетесь полачем своего сегодняшнего обидчика, связь обид прекратится. Вы сможете созидать, что-то делать для других людей, просто быть счастливым, а не страдать из жизни в жизнь.
Может показаться,что прощающему все садятся на шею и свешивают ножки? Отнюдь. На непростившем сидят, свесив ножки, обиды, месть боль и прочие неприятные товарищи, которые постепенно все больше овладевают его чувствами и мыслями.
Простить - не значит надеть розовые очки и всем глупо улыбаться. Простить - значит извлечь опыт, стать мудрее. Да, в жизни может произойти многое, самые близкие люди могут предать, а могут и помочь. Реальность разнообразна. Прощение - это прежде всего освобождение от обид и злости. Только простивший способен разумно мыслить и принимать верные решения.
3. Полюбите нас серыми и колючими, а белыми и пушистыми любой полюбит, или Простить, чтобы стать сильнее.
Типичному тепличному растению жить легко - но только в типичной теплице. Проведем эксперимент - поместим тепличное растение за пределы теплицы. Сначала оно поплачет, потом или продолжит плакать и в конец зачахнет, или начнет приспосабливаться к новой среде и выживет. Еще и плодов даст. Благодаря обидам и различным испытаниям жизнь делает нас сильнее, взрослее. Первый шаг ко взрослению - прощение.
4. У здорового Духа здоровое тело, или Простить, чтобы не болеть.
Давно известно, что всякие нервные расстройства приводят ко всяким неприятным последствиям в виде болезней. А этого никто не любит. Так уж лучше простить
Как прощать и избавляться от боли?
Предоставляем Вашему вниманию несколько действенных способов простить. Но учитывая то, что все мы разные, и характеры у нас разные, и обиды бывают разные, следует учесть, что в разных случаях можно использовать разные методы, а иногда и все методы по-очереди. Самое важное,что требуется прежде всего - это желание простить, желание решить проблему.
1. Подумайте о том, что проблема зародилась в далеком прошлом, что вы когда-то поступили так же нехорошо с человеком, который сегодня обидел Вас. Представьте его и от всей души попросите у него за это прощения. Этот метод подойдет, если Вы действительно осознаюте абсолютность законов Кармы и уверены в их существовании. Мысленно искренне говорите: "Прости меня за все, что я тебе сделал когда-то. И я прощаю тебя за то, что ты сейчас сделал мне. Очень прошу тебя, прости меня!"
При серьезной искренней работе, метод работает удивительным образом: в моей жизни случилось так, что человек, который со мной не общался много месяцев, сам позвонил, поздравил с днем рождения. Мы много и радостно говорили.
2. Метод дан О.М. Айванховым. Просто сознательно произнесите фразу: "Господи, прости им, ибо не ведают они, что творят". Фраза известна многим, но мало кто знает, насколько она действенна. Говоря ее, Вы сами себе говорите, что сделавший Вам больно не ведал, что творил. Он еще слаб, ему сложно быть бескорыстным, ему сложно владеть собой. И более того - это ему однажды придется ответить за те поступки, какие он совершил, ему придется пострадать, но однажды и его жизнь научит, и он поймет, станет сильнее, добрее, свободнее. Так как же не простить его?
3. Метод Любви. Просто полюбите всех людей. Какими бы они ни были, они идут по своему пути, они тоже учатся, тоже страдают, тоже допускают ошибки - как и Вы. Они такие же дети Бога, как и Вы. Они помогают Вам стать сильнее, Вы помогаете им. Все эти обиды - ничто в сравнении с той целью, ради которой мы все живем - стать Богами, целостными, сильными, духовно свободными. Полюбите того, кто сделал вам больно. Возьмите себя на слабо: хорошего-то мне легко полюбить, а смогу ли полюбить такого? Вспомните, что каждый человек многогранен, каждый может поступить и плохо и хорошо. Сегодняшний предатель завтра может удивить Вас бескорысным поступком. Любите его таким, какой он есть. Любить - не значит полностью доверяться. Любить - не значит зависеть от кого-то. Любить - значит хорошо относиться, помогать советом, быть свободным в умении прощать.
4. Метод, позволяющий избаляться от душевной боли, дан П.Дыновым.
Короткий экскурс в теорию: представьте себе жизнь пшеничного зернышка. Зернышко, лежащее в амбаре, постепенно засыхает, не принося никакого плода. Зернышко, попавшее к мельнику, долго мучается - его перетирают, снимают с него верхнюю кожицу, жгут его в печи - и скоро оно превращается в хлеб, которому рады люди, дети. Зернышко, попавшее в землю - по-тихоньку умирает, мучается, сгнивает, но дает росток, которое скоро становится колоском, наслаждается теплом солнечных лучей, прохладой ветерка и дождя и дает много плодов.
Итак, прдставьте себе, как Вы берете маленькое зернышко - скажем, апельсиновое. Это Вы и Ваша боль. Ясно представляйте, как вы садите его в землю. Оно пожухло, подгнило, но вдруг появляется росток, листья. Он растет и однажды превращается в огромное сильное дерево. Дерево расцветает. Бабочки, пчелы, птицы - с радостью летят к Вашему дереву. Потом появляются плоды - сочные апельсины. Сладкие, почувствуйте их вкус. Такое упражнение можно делать каждый день - постепенно взращивая свое дерево. Скоро Вы поймете, какой плод принесло Вам Ваше страдание, как оно изменило Вас, какой опыт дало. Благодарите за это судьбу.
Критерии прощения:
Простив, Вы легко и свободно общаетесь с тем, кто Вас когда-то обидел, Вы не думаете об обиде, испытывая при этом неприятные чувства. Если Вы и вспоминаете обиду, то только с благодарностью, как опыт в Вашей жизни, позволивший стать мудрее.
Обида - штука привязчивая, иногда на ее обуздывание уходят месяцы. А уж если она копилась и развивалась в течение нескольких жизней, то пару месяцев или лет - можно и поработать с нею.
Прощайте, любите и будьте счастливы!
И на последок - буддийские притчи о прощении:
Шел как-то Будда по деревне и тут местный хулиган подошел и плюнул Будде в
лицо. Тогда Будда спросил: "Что еще ты мне хочешь сказать?". Хулиган опешил,
ведь он привык, что ему отвечают на грубость грубостью. Ночью он плохо спал
и наутро нашел Будду и задал ему свой вопрос. Будда ответил "Я подумал, что
в прошлом оскорбил или обидел тебя, и ты подошел вернуть мне долг. Поскольку
ты не захотел мне ничего больше сказать, я думаю, что мы в расчете. Так
прерывается цепь причинно-следственных связей и кармическая привязанность".
Один из учеников спросил Будду:
— Если меня кто-нибудь ударит, что я должен делать?
— Если на тебя с дерева упадет сухая ветка и ударит тебя, что ты будешь делать? — спросил тот в ответ:
— Что я буду делать? Это же простая случайность, простое совпадение, что я оказался под деревом, когда с него упала ветка, — сказал ученик.
Тогда Будда заметил:
— Так делай то же самое. Кто-то был безумен, разгневан и ударил тебя — Это все равно что ветка с дерева упала на твою голову. Пусть это не тревожит тебя, иди своим путём, будто ничего и не случилось.
#3
Гость_Леонсия_*
Гость_Леонсия_*
-
- OFFLINE
- Спасибо
Отправлено 05 февраля 2013 - 17:13
Oly спасибо большое! Очень интересно!
#4
tata
Мудрый Участник
-
-
- OFFLINE
- 593 сообщений
- 36 Спасибо
Санкт-Петербург
Россия
Отправлено 05 февраля 2013 - 18:16
Oly! Спасибо за важную информацию, очень помогает.
#5
Kathy
Мудрый Участник
-
-
- OFFLINE
- 233 сообщений
- 4 Спасибо
Санкт-Петербург
Отправлено 05 февраля 2013 - 18:57
#6
Skarlett
Мудрый Участник
-
-
- OFFLINE
- 156 сообщений
- 2 Спасибо
Москва
Отправлено 05 февраля 2013 - 19:14
вот эта мне очень нравится, у Гадецкого, помогла мне хорошо))
http://audioveda.ru/audio?id=116
да, у Гадецкого великолепная медитация!!!
Мне еще очень помогла книга "Радикальное прощение". http://www.koob.ru/t...cal_forgiveness . Там есть анкета, в которой около 20 вопросов, на них на все нужно ответить и происходит удивительная трансформация! Очень советую!
#7
I-Rusya
Опытный Участник
-
-
- OFFLINE
- 57 сообщений
- 0 Спасибо
Николаев
Украина
Отправлено 05 февраля 2013 - 20:11
Oly, Вы большая умничка, спасибо за такую важную информацию!
Я еще слышала у Луизы Хей есть такая техника прощения: нужно 70 раз в день 7 дней подряд писать фразу: "Я (имя) прощаю тебя (имя) за то, что ты не был таким, каким я хотела тебя видеть, я прощаю тебя, полностью освобождаю тебя".
Николай Романенко рассказывает о чем-то похожем, только его фраза звучит таким образом: "Я (имя) прощаю тебя (имя), благодарю, благословляю, полностью освобождаю и с любовью отпускаю навсегда из своей жизни" При слове "освобождаю" нужно представлять, как из тебя выходит эта обида. Это можно не писать, а проговаривать в течение дня много, много раз пока едете в маршрутке, когда что-то делаете, когда гуляете, в любой момент. И по его словам, если вы скажете это 10 раз, это не сработает, если вы будете скажете это 100 раз - это не сработает, это нужно проговаривать очень много раз, пока вас не "попустит" (простите за сленг).
Еще мне очень нравится техника, которую дает Маргарита Мураховская, мне эта техника очень помогла. Нужно взять лист бумаги и написать письмо своему обидчику, сначала все сказать, что тебя обидело, объяснить все, а потом сказать, что ты его прощаешь и благодаришь за весь опыт. После этого это письмо нужно сжечь и развеять по ветру. Позже нужно написать себе письмо-ответ от обидчика и написать все то себе, чего ты никогда от него не слышала, а так хотелось. Эту технику она советует проводить со всеми обидчиками, но и обязательно со своими родителями. На всякий случай кидаю ссылку на более подробное описание техники самой Маграритой: http://shkolamargo.com.ua/blog/138
Могу сказать, что после этой техники человек, к которому было обращено мое письмо позвонил мне буквально через 20 минут, хотя до этого мы давно не общались, не созванивались. Сейчас мы общаемся не совсем легко и просто, но НА МНОГО лучше ситуация стала, чем раньше.
Еще мне очень нравится медитация прощения, которая находится в описанном варианте и в аудио-формате по этой ссылке: http://goldenchild.ru/technics/pardon/
Все техники очень действенны, их действие проверено на себе. Сама уже некоторое время работаю над этим, поэтому этот вопрос для меня очень актуален.
Так что, девчонки, пользуйтесь, буду очень рада, если для кого-то из вас это так же будет полезно.
А еще, огромное спасибо автору за создание этой темы, т.к. если ее не было, я бы никогда не прочитала отзыв Oly, который для меня очень полезен.
Я еще слышала у Луизы Хей есть такая техника прощения: нужно 70 раз в день 7 дней подряд писать фразу: "Я (имя) прощаю тебя (имя) за то, что ты не был таким, каким я хотела тебя видеть, я прощаю тебя, полностью освобождаю тебя".
Николай Романенко рассказывает о чем-то похожем, только его фраза звучит таким образом: "Я (имя) прощаю тебя (имя), благодарю, благословляю, полностью освобождаю и с любовью отпускаю навсегда из своей жизни" При слове "освобождаю" нужно представлять, как из тебя выходит эта обида. Это можно не писать, а проговаривать в течение дня много, много раз пока едете в маршрутке, когда что-то делаете, когда гуляете, в любой момент. И по его словам, если вы скажете это 10 раз, это не сработает, если вы будете скажете это 100 раз - это не сработает, это нужно проговаривать очень много раз, пока вас не "попустит" (простите за сленг).
Еще мне очень нравится техника, которую дает Маргарита Мураховская, мне эта техника очень помогла. Нужно взять лист бумаги и написать письмо своему обидчику, сначала все сказать, что тебя обидело, объяснить все, а потом сказать, что ты его прощаешь и благодаришь за весь опыт. После этого это письмо нужно сжечь и развеять по ветру. Позже нужно написать себе письмо-ответ от обидчика и написать все то себе, чего ты никогда от него не слышала, а так хотелось. Эту технику она советует проводить со всеми обидчиками, но и обязательно со своими родителями. На всякий случай кидаю ссылку на более подробное описание техники самой Маграритой: http://shkolamargo.com.ua/blog/138
Могу сказать, что после этой техники человек, к которому было обращено мое письмо позвонил мне буквально через 20 минут, хотя до этого мы давно не общались, не созванивались. Сейчас мы общаемся не совсем легко и просто, но НА МНОГО лучше ситуация стала, чем раньше.
Еще мне очень нравится медитация прощения, которая находится в описанном варианте и в аудио-формате по этой ссылке: http://goldenchild.ru/technics/pardon/
Все техники очень действенны, их действие проверено на себе. Сама уже некоторое время работаю над этим, поэтому этот вопрос для меня очень актуален.
Так что, девчонки, пользуйтесь, буду очень рада, если для кого-то из вас это так же будет полезно.
А еще, огромное спасибо автору за создание этой темы, т.к. если ее не было, я бы никогда не прочитала отзыв Oly, который для меня очень полезен.
#8
Vitalina
Участник
-
-
- OFFLINE
- 16 сообщений
- 0 Спасибо
Москва
Россия
Отправлено 05 февраля 2013 - 21:43
Девушка Весна, ох эти обиды. Меня тоже иногда сверлит, съедает это горькое чувство. Стараюсь найти избавление. На днях прочитала, о способе 108 записок с благодарностью. Просто каждый день вспоминать и писать на листе благодарности этому человеку. За разные мелочи, приятные моменты, за прожитые совместные события, за всё.
Очень хочу попробовать эту технику. Сейчас этим и займусь
Очень хочу попробовать эту технику. Сейчас этим и займусь
#9
Девушка Весна
Участник
- Автор темы
-
-
- OFFLINE
- 28 сообщений
- 0 Спасибо
Calgary
Canada
Отправлено 06 февраля 2013 - 03:49
Девочки, всем огромное спасибо!!! Буду пробовать все техники, пока обида на маму не пройдет. Постараюсь поделиться попозже, что из этого вышло.
#10
Annsal
Мудрый Участник
-
-
- OFFLINE
- 2 521 сообщений
- 295 Спасибо
Омск
Россия
Отправлено 06 февраля 2013 - 06:35
Вот еще интересный материал Таргаковой и
#11
Khaleesi
Новичок
-
-
- OFFLINE
- 6 сообщений
- 0 Спасибо
Казахстан
Отправлено 06 февраля 2013 - 08:38
Девушка Весна,
Почитайте Лууле Виилму, все ее книги о прощении.
Почитайте Лууле Виилму, все ее книги о прощении.
#12
Vitalina
Участник
-
-
- OFFLINE
- 16 сообщений
- 0 Спасибо
Москва
Россия
Отправлено 06 февраля 2013 - 09:15
Девушка Весна, а Вы слушали лекцию Ольги В. о сложных отношениях с мамой, о том как принять её?
Аудио http://narod.ru/disk...танный.mp3.html
Аудио http://narod.ru/disk...танный.mp3.html
#13
Василиса
Участник
-
-
- OFFLINE
- 22 сообщений
- 0 Спасибо
Северск
Россия
Отправлено 06 февраля 2013 - 09:38
Я работаю по технике эффективного прощения по Александру Свияшу. Вот ссылочка http://mir-mechti.ru..._quot/10-1-0-99
#14
elizaveta_a
Опытный Участник
-
-
- OFFLINE
- 88 сообщений
- 0 Спасибо
Отправлено 06 февраля 2013 - 10:47
Спасибо, девочки, за полезную информацию!
#15
Aleno4ka
Опытный Участник
-
-
- OFFLINE
- 33 сообщений
- 0 Спасибо
Подмосковье, Мытищи
РФ
Отправлено 06 февраля 2013 - 11:24
Спасибо, очень много полезной информации!
Расскажу о своем опыте - мне очень помогло написать себе письмо от бывшего, даже когда казалось, что все слезы выплаканы, обида оставалась и держала, я и написала все-все, что хотела бы чтобы он мне сказал, но не из серии: "вернись, я все прощу", а в духе: "я был парнокопытное животное и не понимал, что творил, какую боль принес". Мне очень помогло, очень много слез вышло!
Расскажу о своем опыте - мне очень помогло написать себе письмо от бывшего, даже когда казалось, что все слезы выплаканы, обида оставалась и держала, я и написала все-все, что хотела бы чтобы он мне сказал, но не из серии: "вернись, я все прощу", а в духе: "я был парнокопытное животное и не понимал, что творил, какую боль принес". Мне очень помогло, очень много слез вышло!
#16
Река
Мудрый Участник
-
-
- OFFLINE
- 445 сообщений
- 0 Спасибо
Киев
Украина
Отправлено 06 февраля 2013 - 11:46
Annsal, спасибо большое за видео, шикарный, очень полезный семинар!
#17
Верю в счастье
Мудрый Участник
-
-
- OFFLINE
- 481 сообщений
- 0 Спасибо
Красноярск
Россия
Отправлено 07 февраля 2013 - 04:11
Как-то один мой знакомый парень сказал мне: Не хотел бы я с тобой поругаться. Ты вроде и не злишься, не ругаешься, просто для тебя этот человек исчезает.
Я задумалась, ведь действительно, я не обижаюсь на людей, не злюсь, не вспоминаю. Просто больше общаться с этим человеком я не буду. Он для меня перестает существовать. Никаких эмоций в адрес обидчика я больше не испытываю. Просто вычеркиваю его из своей жизни.
И в этом проблема. Т.к. близких людей я не могу простить. Я же с ними рядом всегда. Я не хочу их вычеркивать. И от них я буду долго-долго ждать извинений.
Я задумалась, ведь действительно, я не обижаюсь на людей, не злюсь, не вспоминаю. Просто больше общаться с этим человеком я не буду. Он для меня перестает существовать. Никаких эмоций в адрес обидчика я больше не испытываю. Просто вычеркиваю его из своей жизни.
И в этом проблема. Т.к. близких людей я не могу простить. Я же с ними рядом всегда. Я не хочу их вычеркивать. И от них я буду долго-долго ждать извинений.
#18
Девушка Весна
Участник
- Автор темы
-
-
- OFFLINE
- 28 сообщений
- 0 Спасибо
Calgary
Canada
Отправлено 07 февраля 2013 - 04:12
Спасибо большое всем!!!!
Я вот вспомнила, в очередной раз мама обиделась на меня и я, находясь через океан от нее чувствовала это, мне было грустно, но в один прекрасный миг с моей души как камень упал, я сидела в это время на работе и я четко осознала что она меня простила. Если бы не разница во времени я бы тотчас позвонила.
Я вот вспомнила, в очередной раз мама обиделась на меня и я, находясь через океан от нее чувствовала это, мне было грустно, но в один прекрасный миг с моей души как камень упал, я сидела в это время на работе и я четко осознала что она меня простила. Если бы не разница во времени я бы тотчас позвонила.
#19
Oly
Мудрый Участник
-
-
- OFFLINE
- 336 сообщений
- 4 Спасибо
Россия
Отправлено 07 февраля 2013 - 07:37
Очень рада, что статья оказалась нужной!
Спасибо всем за другие материалы! тема очень-очень актуальная!
Спасибо всем за другие материалы! тема очень-очень актуальная!
#20
Sladkay2311
Участник
-
-
- OFFLINE
- 17 сообщений
- 1 Спасибо
Москва и МО
Россия
Отправлено 12 февраля 2013 - 19:36
Девочки, а у меня только что произошел процесс прощения и раставления всех точек над "И".
Пару дней назад из неоткуда всплыл бывший молодой человек, с которым мы не общались более 2-х лет.
И судьба мне его была не известна, знала лишь только , что он женился.
Так и вот - пишет - привет, как дела, хочу с тобой встретиться, погулять.
Я же понимаю, что под этим всем есть подттекст, правда который он не пишет.
Надо рассказать предисторию - в свое время прочитав книгу Ларисы Ренар, я собрала всех своих бывших, и очистила себя от связей с ними по ее технике.
Повсплывали бывшие, а этот нет.
И тут как снег на голову.
Так и вот - в итоге нашего "странного разговора" я ему пишу - скинь ссылку своей жене, и даю сайт О. Валяевой.
Он - зачем это, я говорю- кинь ! пусть читает! пусть спасает себя и тебя!
он- я не понял...я кинь, не вникай - кинь!скажи девчонки на работе обсуждали!
Когда бы я не вспоминала о нем, всегда вспоминала его с улыбкой! я не знаю, что это за урок - но это урок с улыбкой!
Расстались мы странно, он просто пропал и без объяснений и звонков(сейчас я уже тоже понимаю почему).
Так и вот - общаемся мы, мысли даже в голове были - а может и встретиться, потом в голове возникает какой то текст - что типа встречаясь с бывшим в тайне от нынешнего МЧ, вы тем самым наносите вред вашим отношениям с МЧ, с которым общаетесь сейчас. И тут я понимаю, что мне эта встреча не нужна! ну точно не нужна!
И тут само собой все общение про встречу переводится в русло - как я тебе благодарна за то, что ты был в моей жизни! ты был как глоток свежего воздуха, необходимый мне на тот момент!
и еще несколько фраз в этом духе! при чем все это правда и шло изнутри. и в конце по Торсунову, как он всегда говорит - я желаю тебе счастья!
Так вот - он пишет - Даже не знаю как тебе сказать, но у меня как камень с груди спал! я наконец-то расставил все точки, теперь я понял, как ты ко мне относилась и относишься!спасибо тебе, что ты обо мне так думала всегда!
и ты меня прям остановила со скользкой дорожки!!!я тебе благодарен!
Я пишу - знаю, что тебе стало легче!
А сама сижу и не поверите, слезы текут!!! я поняла, что спустя 2 с лишним года мы отпустили друг друга!! как же легко стало!!!!!!! ааааааа!!!!!!! все!!!!!!!! с обоих сторон отпустили!!!!
Он мне в ответ - я кажется понимаю о чем ты говоришь.... и улыбается!)
Про это говорит Торсунов и О. Валяева - что надо писать письма обид и прощаний, а у меня это письмо вышло в реальном общении со 2-й стороной!
Это класс!!!! я прям вся заулыбалась и засмеялась!!! как же мне легко стало!
Вообщем в итоге пожелали друг другу счастья! и поблагодарили друг друга за жизненные уроки!
Простите за сумбур в тексте, просто все это происходит в реальном режиме и эмоции переполняют!
И это работает!!!
Надо собраться с мыслями и проанализировать все отношения, которые еще могут быть не закончены на тонком уровне.
Пару дней назад из неоткуда всплыл бывший молодой человек, с которым мы не общались более 2-х лет.
И судьба мне его была не известна, знала лишь только , что он женился.
Так и вот - пишет - привет, как дела, хочу с тобой встретиться, погулять.
Я же понимаю, что под этим всем есть подттекст, правда который он не пишет.
Надо рассказать предисторию - в свое время прочитав книгу Ларисы Ренар, я собрала всех своих бывших, и очистила себя от связей с ними по ее технике.
Повсплывали бывшие, а этот нет.
И тут как снег на голову.
Так и вот - в итоге нашего "странного разговора" я ему пишу - скинь ссылку своей жене, и даю сайт О. Валяевой.
Он - зачем это, я говорю- кинь ! пусть читает! пусть спасает себя и тебя!
он- я не понял...я кинь, не вникай - кинь!скажи девчонки на работе обсуждали!
Когда бы я не вспоминала о нем, всегда вспоминала его с улыбкой! я не знаю, что это за урок - но это урок с улыбкой!
Расстались мы странно, он просто пропал и без объяснений и звонков(сейчас я уже тоже понимаю почему).
Так и вот - общаемся мы, мысли даже в голове были - а может и встретиться, потом в голове возникает какой то текст - что типа встречаясь с бывшим в тайне от нынешнего МЧ, вы тем самым наносите вред вашим отношениям с МЧ, с которым общаетесь сейчас. И тут я понимаю, что мне эта встреча не нужна! ну точно не нужна!
И тут само собой все общение про встречу переводится в русло - как я тебе благодарна за то, что ты был в моей жизни! ты был как глоток свежего воздуха, необходимый мне на тот момент!
и еще несколько фраз в этом духе! при чем все это правда и шло изнутри. и в конце по Торсунову, как он всегда говорит - я желаю тебе счастья!
Так вот - он пишет - Даже не знаю как тебе сказать, но у меня как камень с груди спал! я наконец-то расставил все точки, теперь я понял, как ты ко мне относилась и относишься!спасибо тебе, что ты обо мне так думала всегда!
и ты меня прям остановила со скользкой дорожки!!!я тебе благодарен!
Я пишу - знаю, что тебе стало легче!
А сама сижу и не поверите, слезы текут!!! я поняла, что спустя 2 с лишним года мы отпустили друг друга!! как же легко стало!!!!!!! ааааааа!!!!!!! все!!!!!!!! с обоих сторон отпустили!!!!
Он мне в ответ - я кажется понимаю о чем ты говоришь.... и улыбается!)
Про это говорит Торсунов и О. Валяева - что надо писать письма обид и прощаний, а у меня это письмо вышло в реальном общении со 2-й стороной!
Это класс!!!! я прям вся заулыбалась и засмеялась!!! как же мне легко стало!
Вообщем в итоге пожелали друг другу счастья! и поблагодарили друг друга за жизненные уроки!
Простите за сумбур в тексте, просто все это происходит в реальном режиме и эмоции переполняют!
И это работает!!!
Надо собраться с мыслями и проанализировать все отношения, которые еще могут быть не закончены на тонком уровне.
