Кстати, об упражнениях - в йоге есть асаны, успокаивающие психику (гугл вам в помощь ). Времени и места для их исполнения нужно немного - можно вполне управиться, пока, например, ляля спит после утреннего кормления, минут двадцати хватит. Самый незатратный способ. Удачи.
Вы правы, меня йога очень успокаивает и умиротворяет.