Теперь вы можете отслеживать свой заказ по его номеру или по адресу электронной почты, на которую он был сделан:
Не могу выспаться.
#1
Отправлено 27 января 2015 - 09:58
#2
Отправлено 27 января 2015 - 10:01
#3
Отправлено 27 января 2015 - 10:03
#4
Отправлено 27 января 2015 - 10:03
да да! Но не высыпаться уже устала. Плохо выгляжу, плохое самочувствие, нет концентрации.У меня похожая проблема. В выходные если будильник не поставлю, то сплю до десяти, половины десятого,потом сама просыпаюсь. И тоже к вечеру чувствую бодрость, люблю вечером с людьми встречаться, общаться.
#5
Отправлено 27 января 2015 - 10:05
пробовала. Ложусь в 20-30 в 21 но лежу ворочаюсь, не могу уснуть, голова начинает болеть, в итоге до полуночи мучаюсь возней в кровати и толку нет((((Попробуйте регулярно ложиться до 22. Не неделю, а месяц и больше. Поможет!
#6
Отправлено 27 января 2015 - 10:20
#7
Отправлено 27 января 2015 - 10:29
пробовала неделю примерно, потом сдалась. Телевизор не смотрю вообще, кофе не пью. Вечером ужинаю всегда по разному, обычно тогда когда просит желудок. Я худенькая очень, поправится не могу поэтому в еде себе не отказываю))) иногда уснуть не могу пока не поем. Стараюсь кушать каши, часто пеку овсяное печенье и на ночь его с молоком.А сколько времени подряд Вы уже так пробовали? И еще важный момент, ужинаете вечером во сколько и что едите вечером? Нет ли причин в том, что Вы делаете во 2-й половине дня? ( у кого тренировка, активная нагрузка вечером, у кого-то чай-кофе или телевизор и т.д. )
#8
Отправлено 27 января 2015 - 10:32
я думала наоборот тренировка или активная нагрузка способствуют хорошему сну)разве нет?зарядка есть, усталость приятная естьА сколько времени подряд Вы уже так пробовали? И еще важный момент, ужинаете вечером во сколько и что едите вечером? Нет ли причин в том, что Вы делаете во 2-й половине дня? ( у кого тренировка, активная нагрузка вечером, у кого-то чай-кофе или телевизор и т.д. )
#9
Отправлено 27 января 2015 - 10:56
Легкого подъема Вам по утрам!
#10
Отправлено 27 января 2015 - 11:00
http://audioveda.ru/audio?id=259
Про что там:
Ведический принцип - «Время, место, обстоятельства».
Влияние силы Солнца на организм. К чему приводит несоблюдение режима дня?
Аспекты времени. Симптомы близкой смерти. Вселенское время.
Режим дня. Почему нужно ложиться спать с 21:00 до 23:00? Что происходит, если человек не спит с 23:00 до 01:00?
Какой должна быть продолжительность сна? Сколько часов нужно спать? Во сколько нужно вставать?
К чему приводит подъем после 6 утра?
Каким должен быть утренний душ?
Режим питания. Продукты в гуне благости. Что происходит, если человек ест зерновую пищу с 6 до 8 утра?
Как нужно организовать день с максимальной пользой? Когда лучше пить молоко? Когда полезнее есть овощи?
Вопросы-ответы.
Как бороться со своей второй натурой - отрицательной половиной?
Как лучше очищать организм, в какое время?
Полезно ли раздельное питание?
Что происходит, если человек не всегда получает возможность соблюдать режим дня?
Что делать, если у меня нет чувства насыщения пищей, я всегда хочу есть?
#11
Отправлено 27 января 2015 - 11:04
Конечно способствуют, если не перегрузиться перед сном. И не наесться после этого хорошенько!я думала наоборот тренировка или активная нагрузка способствуют хорошему сну)
#12
Отправлено 27 января 2015 - 12:29
спортом занимаетесь?
самы хороший и крепкий сон когда вымотаешься физически)) но скакать нужно не перед сном, конечно, а то не уснете
#13
Отправлено 27 января 2015 - 12:38
нет не занимаюсь уже давно. С зарплаты обещала себе купить абонемент на танцы или аэробику. Вот прям слово дала.а как насчет физической активности?
спортом занимаетесь?
самы хороший и крепкий сон когда вымотаешься физически)) но скакать нужно не перед сном, конечно, а то не уснете
#14
Отправлено 27 января 2015 - 12:42
это может помочь!)нет не занимаюсь уже давно. С зарплаты обещала себе купить абонемент на танцы или аэробику. Вот прям слово дала.
физические нагрузки очень благотворно влияют на сон)
#15 Гость_Златица_*
Отправлено 27 января 2015 - 13:13
Странно, а я наоборот после спортзала уснуть не могу. И устала, и спать хочу, но не могу(это может помочь!)
физические нагрузки очень благотворно влияют на сон)
#16
Отправлено 27 января 2015 - 13:14
если спорт незадолго до сна - конечно, наоборот организм взбодрился и не уснешьСтранно, а я наоборот после спортзала уснуть не могу. И устала, и спать хочу, но не могу(
#17 Гость_Златица_*
Отправлено 27 января 2015 - 13:20
Ну он либо рано с утра, либо уже незадолго до сна, если работаешь с 9 до 6.если спорт незадолго до сна - конечно, наоборот организм взбодрился и не уснешь
#18
Отправлено 27 января 2015 - 13:39
тогда лучше рано с утраНу он либо рано с утра, либо уже незадолго до сна, если работаешь с 9 до 6.
я спортом не занимаюсь, а хочетось бы
но не представляю как после работы ещё и заниматься(( и с утра тоже... я если начну, то по выходным, наверное
#19 Гость_Златица_*
Отправлено 27 января 2015 - 13:43
Я занималась, пока в университет только ходила, а не работала.тогда лучше рано с утра
я спортом не занимаюсь, а хочетось бы
но не представляю как после работы ещё и заниматься(( и с утра тоже... я если начну, то по выходным, наверное
Теперь варианта 2 - либо в 7 утра и бегом на работу, либо часов в 8-9. Один черт, не выспишься)))
#20
Отправлено 27 января 2015 - 14:54
Зимой мне помогает - ложиться спать в 19:00, не позже. Но так ведь не получается, поэтому и морщины от недосыпа, и самочувствие...Поэтому по крайней мере в Поволжье играть в "жаворонков" не получается у большинства зимой. Зима и есть зима. Летом хоть в 4 утра вставай, но зимой - нет. Я - медведица)))