Сообщений в теме: 50

[Mary_Lynn]

А найти работу с другим графиком не пробовали? Я вот сама сова жуткая, хорошо себя чувствую, когда ложусь в 5 утра, а встаю в 14:00, ночью самое творческое и продуктивное время. Было время, когда надо было вставать в универ в 5 утра и ехать на пары шесть дней в неделю - это был адский семестр, после него я поняла, что нельзя так насиловать свой организм и что режим дня - дело индивидуальное. Так что сейчас думаю, искать работу по специальности или с подходящим графиком (и лелею надежду совместить эти два критерия). Если Вам тяжело вставать по утрам и Ваша работа - не самая лучшая на свете работа для Вас, то, возможно, следует сменить работу или откорректировать график с начальником.

[Маури]

А найти работу с другим графиком не пробовали? Я вот сама сова жуткая, хорошо себя чувствую, когда ложусь в 5 утра, а встаю в 14:00, ночью самое творческое и продуктивное время. Было время, когда надо было вставать в универ в 5 утра и ехать на пары шесть дней в неделю - это был адский семестр, после него я поняла, что нельзя так насиловать свой организм и что режим дня - дело индивидуальное. Так что сейчас думаю, искать работу по специальности или с подходящим графиком (и лелею надежду совместить эти два критерия). Если Вам тяжело вставать по утрам и Ваша работа - не самая лучшая на свете работа для Вас, то, возможно, следует сменить работу или откорректировать график с начальником.

вот думаю, но подходящих вариантов нет пока что. Уходить в никуда не хочется)))

[creating]

Дааа, ранний подъем зимой - та еще карусель) уже два месяца пытаюсь войти в режим - но все равно просыпаюсь за 45 минут до выхода!
А еще из-за этого накапливается хроническая усталость, и получается какой-то замкнутый круг. Но я заметила, что когда совсем уж некомфортно и хочется наконец-то выспаться, мне помогает не есть за 4 часа до сна. Вот именно не меньше, чтобы было чувство легкого голода. Только тогда просыпаюсь свежей и отдохнувшей. Но для меня сложно так делать постоянно, поэтому пока - раз в неделю проделываю такое. Зато восстанавливаюсь полностью))
Жду недождусь лета уже)

[Ольга_К]

А я всю жизнь была совой. Даже работала одно время с 13:30 до 22:00. Вот это был кайф. Правда иногда смены менялись с 9:00 до 18:00, тогда разбитая на работе ходила. А работа была с людьми и на ногах, в кресле перед компьютером не потупишь.))))
Все изменилось когда родила. Сын сам выстроил мне график и пришлось подчиниться. Спать всю ночь без пробуждений сын стал примерно в 1 год и 2-3 месяца. До этого мог просыпаться до 8 раз за ночь. Вот это был капец! После такого пробуждение в 8 утра (но без ночных бдений) для меня просто подарок. Спать ложусь сейчас с 22:30 до 23:30. Просыпаемся с 8:00 до 8:40. Ничего привыкла. Сейчас планирую приучиться вставать в 6 утра, потому что реально не хватает времени на себя и дом (сыну год и 8 месяцев, требует много внимания).
Так что ко всему можно привыкнуть и даже полюбить. Сейчас для меня это не проблема. Но у меня и желание было и есть вставать рано. И да, заметила что вставать легче, когда перед сном ничего не ела, не смотрела впечатлительных фильмов, не читала книг со сложным сюжетом, не ссорилась с родными. Стараюсь не закрывать форточку и использовать увлажнитель. Еще у меня есть лавандовый спрей с iherb, иногда брызгаю на подушку - помогает расслабиться и уснуть.

[janny84]

что я хочу сказать. У меня было все ровно то же самое - постоянно спала, спала и выспаться не могла, а днем чувствовала себя изможденной и постоянно усталой.
Все меняется, когда начинаешь заниматься спортом. Но не просто зарядочку сделать - я это делала регулярно: утром и перед сном разминка на 5-7 минут и 2 раза в неделю йога по 45 минут примерно. Но я делала это дома, оказалось есть разница.
Сейчас хожу в зал на йогу. После тренировки ощущение такого прилива сил, что просто невероятно. Ложусь спать даже если позже, утром просыпаюсь сама, рано и полная сил и бодрости.

Попробуйте! мы сами себя загоняем в тесный горошчек и удивляемся потом, что места для роста нет. удачи вам! все обязательно получится

[Маури]

Начала ложиться в 20 часов и стала засыпать где то в пол девятого в девять. Но ощущения насыщенности сном нет. По прежнему тяжело вставать утром))) в пятницу иду покупать абонемент на йогу!)

[Liza]

Эх, люди хоть вечером спать не хотят, а я и вечером уже в 20:00 спать хочу и утром в 7 еле соскребаю себя с кровати

[Эсмахан]

Я ложусь в 22:00 -23:00 и встаю в 7:30 -8:00. Раньше не получается.

[yana_ring]

Возможно, это просто усталость, накопленная за годы работы и ранних подъемов.

Я когда уволилась с работы первый месяц-полтора беспробудно спала. Просыпалась в обед (12-13 часов дня) обед любимому приготовлю, основные дела по дому сделаю и снова спать. При этом спала, сколько тело просило. Решила, что очень задолжала своему организму.

Зато потом, когда отоспалась, вошла в свой обычный режим.

[Эсмахан]

Возможно, это просто усталость, накопленная за годы работы

Скорее всего.