Мне помогла книга, которую Ольга посоветовала и еще, может глупо звучит, но я с малышом разговаривала, рассказывала, как тут у нас хорошо, как мы его ждем и любим и просила прощения, что переживаю) Как ни странно - но это успокоило и настроило на хороший лад)
Вы эту книжку почаще перечитывайте, чтобы приведенные советы в голове хорошо отложились. Когда автоматом применяешь техники КПТ, жизнь перестает казаться такой тревожной и ужасной.
И делайте все, что вас успокаивает. Ходите в храм, говорите с ребенком, покупайте ему вещички, слушайте музыку, смотрите позитивное кино и кино про роды, читайте про беременность. Статья Марьяны Олейник очень классные в этом смысле (это самая известная доула в России).
Но самое главное - выхода нет ТОЛЬКО из гроба. Даже если события развиваются по самому, простите, говёному сценарию - это не конец света и не конец жизни. Даже после ВБ (которая да, бывает, куда деваться) женщины беременеют, рожают и счастливы. А у вас вообще никаких предпосылок нет, никаких симптомов и тревожных признаков.