Можно прогуляться до аптеки и выпить там кислородный коктейль - сама по себе ходьба снимает тревогу, а коктейль полезет всем, а беременным особенно. В церковь сходить, опять же, я уже писала. Сейчас праздники, святые дни, особенная атмосфера. Поискать на том же айхербе хорошие витамины, они тебе так и так пригодятся. Или нарыть какой-нибудь успокаивающий сбор, который можно пить при беременности.
Еще хорошая идея - купить какую-нибудь штуку, которая будет твоим талисманом в каждый нелегкий день. То, что можно сжать в руке во время процедуры или заходя в кабинет врача. Это маленькая личная психотерапия - иметь оберег, придающий силы, когда рядом нет никого, кто будет гладить по голове.
Главная цель всего этого - отодрать себя от интернета и пугающих статей. От их чтения НИЧЕГО хорошего не добавится, потому что в каждом медучреждении свои порядки, у каждого врача - своя тактика. А вот нагнетание плохих мыслей - это самое вредное, что может быть во время беременности. Хуже любой таблетки.