Я проглядела сообщения, в общем отпишусь по теме и все))) А то много веток обсуждения уже))
Перед беременностью доказана польза фолиевой кислоты в дозе 400 - 800 мкг. Предотвращает пороки развития нервной трубки у плода. Пить не менее 2х месяцев до зачатия, лучше три. И йод всю беременность - 200 (по последним рекомендациям 300 мкг) в сутки - профилактика йоддефицита и врожденного кретинизма.
Витамины - тут нет единого мнения. Некоторые считают что надо, а другие врачи говорят что от этого аллергии у деток возрастают. Важный момент - во многих комплексах большие дозы витаминов (лично мне не очень нравится Элевит Пронаталь, многовато там всего - но есть профессора которые говорят что все там в порядке)),
Я сама (небеременная, планирую) пью Femibon Natal Care. От него стали лучше кожа (более шелковистая) и ногти (здоровый блеск появился), раньше пила просто витамины (не для беременных) - таких улучшений не было ни с одних.