12 килограммов - это минимум, который надо набрать в беременность
тоже не для всех.
имхо, это вообще очень индивидуально все.
и вообще, мы на эти "надо набрать" можем влиять только жором)) вот если пишут, что объем крови увеличивается на столько-то... но ты же не проверишь и не увеличишь насильно)) ну, пить можно больше, но это очень косвенно влияет. То же самое про вес матки, плаценты, вод... про ребенка я вообще молчу.
а смысл воздействовать "жором" или диетой? это все будет влиять только на наличие/отсутствие лишнего жирка, т.е. тот фактор, который на беременность ну Никак и ничем не влияет, кроме того, что маме самой тяжело это все носить, и на сердце нагрузка (если лишний вес).
поэтому имхо, "коррекция" веса едой и диетами в беременность - это от лукавого. Если реальный недобор веса, то лишним жиром на боках мы этот недобор "замаскируем", но Никак не повлияем на причину. То же самое с перебором веса, которым все пугают. Отеки - или есть или нет, от того, вышла ты за рамки 15кг или не вышла, отеки меньше или больше не становятся аж ни разу.
Да, если ты потолстела - т.е. прям чувствуешь, что да - много, есть жирок, поправилась - можно похудеть. Я так и делала. Но я так делаю и вне беременности. Если слишком худая - не знаю, что тут можно сделать, я по жизни такая, например)) никакое мучное-сладкое-мясное-тяжелое на меня не действует, равно как и еда на ночь и ночью)) только вот во время беременности организм чуть ровнее реагирует на еду, видна зависимость еды и веса.
Кирава, отеки - это отеки. Они МОГУТ быть признаком гестоза - а могут и не быть. Они могут являться следствием метаболизма различных веществ, работы почек и сердечно-сосудистой системы - либо комбинацией всех этих факторов. Нет, наверное, никакого более неспецифического симптома, чем отеки.