Сообщений в теме: 7

[Olesya_Usenko]

Здравствуйте, дорогие форумчанки! Хочу узнать у вас - кто закаливает своих деток и какие зарядки вы с ними делаете. Интересует возраст около трёх лет - что делаете и как именно, буду рада ссылкам по этой теме. И по младецам - кто занимался беби-йогой, динамической гимнастикой, плавал с рождения - буду рада, если поделитесь опытом, со вторым ребёнком хочется не упустить это всё с рождения, тоже ссылки нужны, чтоб изучить подробнее. С сыном мы особенно не упорствовали в эту сторону - хотя сейчас хотелось бы, чтобы он был более спортивным. Ну ведь не поздно и сейчас начать)) Пробовали недавно бегать с ним по снегу, обливаться - вроде норамльно. Совсем маленькому ему я простенькую гимнастику делала- а потом, как начал ползать, стал вырываться, уползать - много своих дел появилось у него))) Ну и потом как-то не возобновили, я зарядку делаю ежедневно, он смотрит, в чём-то пробует участвовать, но больше мешает, если честно (возраст 2,7 года). Может, кто-то какие-то комплексы подскажет, вариаты зарядок с детьми - буду благодарна.

[Солнце777]

Прям закаливание - так и осталось мечтой( дочку пробовала закалять обливанием - обычно заболевала, и надолго становилось не до этого. Не из-за закаливания - просто так совпадало - то отравилась, то ещё что...
А так стараюсь никогда не кутать, после ванны сразу не бросаюсь вытирать, и потом, как вытру, они ещё какое-то время бегают голенькие.
Дома в трусах, но у нас и темп. дома 27 гр. Хотя у родственников даже при такой темп. деть в толстых колготках мучается...
На балкон если выскочат - не делаю трагедии, разрешаю чуть постоять.
Зарядка - наши фавориты:
1. "музыка с мамой" Железновой
2. Такая маленькая книжка, уже год как любимая

[Sonrisa]

Олеся, я, возможно, не совсем по теме, но хотела бы скинуть тебе статью о закаливании. Не все так однозначно с ним, я изучала эту тему довольно внимательно и пришла к выводу, что нужно баню реставрировать
В конце прошлого года, ощутив здоровое дыхание зимы, мы стали думать о закаливании. Зима ушла, а мы по-прежнему все думаем. И закаляем нос. И щеки. Но не отчаивайтесь, закаляться можно и весной. Только не забывайте основное правило закаливания: от продолжительного холода наши тела не крепнут, а… заболевают.
Чего хотим-то?

В ЧЕМ польза холода? Поверхность тела остывает, кровь устремляется вовнутрь, омывает внутренние органы, улучшая их работу, и «начинается совсем другая жизнь». Это мы знаем с детства. И что же получается? Первый принцип закаливания — по логике — как можно дольше мерзнуть?

Если «по логике», то да. А если просто посмотреть на человека, залезающего в ледяную воду, то… «другая жизнь» становится совсем неинтересной. И тем не менее желающие отведать обжигающего прикосновения ледяной воды отведывают. И зовут себя «моржами». Представители данной гильдии тренируют способность организма сопротивляться холоду. Они действительно неплохо себя чувствуют, бодры и энергичны — особенно в начале «моржевой карьеры», когда их погружения под воду очень кратковременны. Но вот когда они уже купаются…

…65-летний Петр Сергеевич Власов из г. Балашихи Московской области буквально со студенческой поры каждое утро (с 5 до 7 часов) посвящает бегу и купанию — осенью, зимой, весной и летом. Когда-то он мог с гордостью сказать, что происходит это 365 раз в году. Однако с годами у него, здорового и крепкого мужчины, все чаще стала проявляться странная особенность: он может простудиться от того, что, скажем, вышел из дому без шапки, а также просто от любого сквозняка.

Выходит, закаляться вредно? Или же Петр Сергеевич — исключение, которое, как известно, только подтверждает правило? Проверить бы. Но… Мало кто станет рассказывать об этих неудачах. Для этого «моржу» придется, во-первых, распрощаться с репутацией «закаленного здоровяка» и перестать «хорохориться», а во-вторых, признать, что целую жизнь он занимался ерундой.

Вот что об этом говорил Порфирий Иванов, автор учения «Детка», талантливый, но малограмотный естествоиспытатель, своего рода «символ русского закаливания»: «Холодная вода — она живая, естественная, она только помогает телу создавать внутри тепло. Тепло — это надо каждому. Не то тепло, которое в шубе или одежде, а то, которое в нашем органическом теле. Я предупреждаю, что 50 лет купаюсь, да не один раз в день, но все же я этой холодной воды предостерегаюсь. Потому что она живая, естественная, она может все сделать».

То есть к водным процедурам с опаской относился даже сам Порфирий Иванов. Последователи Порфирия Корнеевича утверждают, что львиная доля благодатного воздействия воды приходится на первые секунды омовения, а все последующее пребывание на холоде — не что иное, как проверка собственной выносливости; такого рода истязания только отнимают силы, делают нас менее защищенными; поэтому самый безвредный способ закаляться — это обливаться из ведра.

Так, может быть, правильнее всего — вообще не закаляться? Как говорится, здоровее будем.
Иммунные клетки

ПОПРОБУЕМ понять, ЧЕГО мы добиваемся, уверенно поеживаясь в момент закаливающей процедуры.

Завкафедрой традиционных методов оздоровления Национального института здоровья, кандидат биологических наук Ринад Султанович Минвалеев напоминает, что закаливание — это прежде всего укрепление иммунитета. Иммунитет же — это наша способность сопротивляться вредным бактериям. Организм сопротивляется по-разному. Но главным образом — при помощи иммунных клеток, которые «отлавливают» и уничтожают эти вредные бактерии. Когда иммунные клетки передвигаются по телу интенсивно, сопротивление бактериям (а значит, и болезни) проходит на ура. А если — медленно, то мы заболеваем. У «моржа», который в марте, напрягая каждую частицу тела, плавает в реке, искусно маневрируя между кусками льда, иммунные клетки «обмирают» и напрочь забывают о своих обязанностях, становятся недееспособными. Чего не скажешь о болезнетворных микроорганизмах. Последние прекрасно себя чувствуют и как ни в чем не бывало плодятся с прежней скоростью. Иными словами, если человек «душой и телом» не боится холода, это никак не связано с его иммунитетом. Пусть на лице его улыбка и румянец, но каждое длительное пребывание на холоде иммунитет снижает.
Бедные «детки»

ТО ЕСТЬ, когда мы смотрим на проблему холода с позиции науки, становятся понятными соображения последователей Иванова: мол, долговременное охлаждение способно только навредить. Но как же тогда относиться к поведению самого Порфирия Корнеевича? «Перед купанием и после него, а если это возможно, то и совместно с ним, стань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1–2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья», — говорил он. Кроме того, он запрещал ученикам пользоваться полотенцем после купания и, судя по рассказам, круглый год ходил по улице в одних трусах.

Как полагает Ринад Султанович Минвалеев, столь необычное поведение Порфирия Корнеевича обусловлено одним весьма печальным обстоятельством: психическим расстройством. Пусть в годы расцвета своей популярности Порфирий Иванов уже был здоров, но этой радости предшествовало долгое лечение. Заболевание было очень серьезным. И лечащие психиатры были вынуждены применять инсулиновую шокотерапию. Многократно. После такого врачевания некоторые функции головного мозга свою деятельность прекратили.

По мнению Ринада Минвалеева, именно в эти годы Порфирий Иванов «увлекся ледяной водой и снегом», из-за того, что попросту не имел холодовой чувствительности. В конце концов он заболел тяжелым ревматизмом, а потом и раком. Его последователи, не зная ничего об этом, нередко простужаются. От более серьезных недугов их избавляют как раз наличие этой холодовой чувствительности и нежелание терпеть ненужный холод.
Закаливание — глупость?

ДЛЯ повышения иммунитета, по словам Ринада Минвалеева, тело необходимо нагревать. Это и будет подлинным закаливанием. Разогреваться можно с помощью внешнего тепла (например, в бане).

Для нагревания используется и внешний холод. Если опрокинуть на себя ведро колодезной воды, поверхность тела тут же согревается. То есть НЕДОЛГОВРЕМЕННОЕ охлаждение — то же нагревание. Именно в этом заключается смысл пресловутого закаливания холодом.

А наиболее результативная методика — чередование холодного с горячим. Если в парилке довести себя до состояния вареного рака (первое нагревание), а после этого рвануть к реке, распаренное тело не ощутит никакого дискомфорта (второе нагревание). Главное — опрометью назад, в парилку (третье нагревание, по мощности превышающее первые два).

Как полагает физиолог, патогенное значение холода на организм отражено в самом слове «простуда». Это особенно актуально для нынешнего этапа зимне-весеннего межсезонья, когда, согласно традиционным представлениям тибетцев, идет интенсивное «накопление холода». В этот период необходимо греть нижнюю часть тела — по рекомендациям китайским и тибетским. Аналогичные традиции издревле существуют и у нас: «Пришел марток — надевай двое порток».

[Ластиника]

свою старшую дочку обливала холодной водой с рождения, начинала обливаться беременной и продолжала потом (было лето). Как-то так получилось, что вышла гулять в летнем платье, и дочка соответственно в одном бодике - гуляю и думаю, что-то прохладно, но терпимо. Пришла домой на градуснике +10 все думаю - .... заболеем, но даже ни чихнули. А потом я это дело забросила (к сожалению), одной из причин была та, что дочке не нравилось. Еще муж занимался с ней динамической гимнастикой с 3-х месяцев - визгу была и радости!! (правда бабушки в шоке). Упражнения мы делали те, что показывал Закревский.
Сейчас, когда подросла делаем зарядку, что-то типа покажи как медведь ходит, как лисичка, зайка , как березка растет и т.п.

[Olesya_Usenko]

Солнце777, да, мы тоже вот занимаемся по Музыке с мамой. И после купания не кутаю, и дома обычно в одной футболке голопопый. Да, тоже не понимаю, зачем дома при нормальных температурах тепло одевать детей...
Оля, благодарю, очень познавательный пост. Это всегда надо понимать - что и зачем делаем, с какой целью, как это работает на самом деле. Это очень важно понимать. Я именно за кратковременное воздействие холода. Потому что это даёт сильную стимулчцию иммунитета, но при этом не вызывает дискомфорта, как вот длительное плаванеи в ледяной воде. Обливание в этом смысле мне приятно и даёт энергию, подъём сил. Толькол это должно быть без демонстрации и гордыни, и, конечно, с разрешения мужа, если у женщин и детей. А ещё я верю в естественность воздействия холода на организм, считаю, что тело предназначено для тех температур, которые возникают на улице естественным путём, ведь когда-то одежд не было (в моей картине понимания, как всё было). Просто мы разучились - и как в песне "Ведь мысль моя засорена, и печка внешняя нужна, но никакой вины тут нет..."
Ластиника, да, обливание в Б и после - вариант. А вот у Закревского мне как-то не попадалась динамика, посмотрю обязательно, мне нравится ,что он без фанатизма подходит к омногим вопросам и его советы вполне взвешенные и здравые. Зарядку, кто как делает - тоже вариант, но у нас это по настроению будет, вероятно (зная, как сын обычно себя ведёт).

[ПаразиткиКусок]

Возможно этот не всем подойдет. Просто поделюсь опытом.
Так получилось, что старшую дочь мы отдали на фигурное катание в 3 года.
Помимо физического развития, мы получили еще и закаливание.
Забыли о простудах, соплях и не боялись заразиться в садике.
Грубо говоря мы получили зарядку на льду, в любое время года.
Поэтому когда родилась вторая дочка, мы не задумываясь отдали ее на фигурное катание.

[Солнце777]

Возможно этот не всем подойдет. Просто поделюсь опытом. Так получилось, что старшую дочь мы отдали на фигурное катание в 3 года. Помимо физического развития, мы получили еще и закаливание. Забыли о простудах, соплях и не боялись заразиться в садике. Грубо говоря мы получили зарядку на льду, в любое время года.

- а у нас нет такого в городе, к сожалению( мы бассейн-то для малышей никак не дождёмся, пока отремонтируют...

[Ластиника]

- а у нас нет такого в городе, к сожалению( мы бассейн-то для малышей никак не дождёмся, пока отремонтируют...

- еще вспомнила, что мама меня в примерно в таком же возрасте отдала на гимнастику - говорит, сразу забыли, что такое сопли, даже специально иногда в сад не водила - все болеют и пропускают, а я постоянно хожу - давала отдохнуть от сада. Еще рассказывала, что зимой родители сидели в пальто в зале и мерзли, а мы бегали в купальниках и нам было жарко - видимо так закалялись потихоньку. Тоже хочу отдать старшую дочку на гимнастику или на фигурное катание для физического развития, но пока не получается с маленькой - тяжело куда либо выбираться. Тут бы подмогу какую-нибудь (размечталась что-то).