Сообщений в теме: 42

[лиапольд]

*отредактировано* ты проконтролируеш.Всеровно вырвется змей горыныч на свободу и чем больше ты его будеш котролировать тем злее он будет.

Сообщение отредактировал Elliona: 04 июля 2014 - 17:54

[Лада-Ладушка]

соглашусь с утверждением, что эмоции сдерживать нельзя. если они появились, их надо выразить.

только вот как, чтоб никто не пострадал? и сама в первую очередь. писала тут про лекцию нарушевича, но в ней пока ответа не нашла. На ребенка бывает срываюсь, потом реву...

[Yulch]

Точно помню, что уже отвечала на похожую тему на этом форуме. К сожалению многие темы дублируются, видимо некоторым девушкам лень пролистать... Или дело в другом? Ладно, это офф-топ.
Эмоции (даже негативные) возникают у нас совсем не зря. С их помощью мы лучше понимаем ЧЕГО МЫ ХОТИМ, то есть, попросту говоря, развиваемся. Например, когда человек заболевает, он лучше понимает - как приятно быть здоровым. И начинает стремиться к здоровью.
Для начала хорошо свою эмоцию осознать, прочувствовать (проговорить "про себя" или написать в дневник или поплакаться подружке или даже накричать на кого-то - если это гнев) и позволить себе постепенно чувствовать облегчение (подниматься по эмоциональной шкале, разрешая себе сменять боль гневом, гнев разочарованием, разочарование пессимизмом, пессимизм удовлетворенностью, удовлетворенность надеждой, надежду позитивными ожиданиями, позитивные ожидания любовью и благодарностью). Такой подход позволяет быстро придти в гармонию с собой, попутно улучшив понимание своих жизненных предпочтений.
Подробно об этом можно почитать в книгах Эстер и Джерри Хиксов. (Абрахам)