Сообщений в теме: 89

[AngelAlfa]

Я в январе этого года купила целый набор:и шарик, и пневматический тренажер,и лазерный тренажер,и книжечка с упражнениями и полезной информацией.Через неделю узнала,что беременна...Теперь сижу просто читаю книжечку и делаю упражнения без тренажеров Хотя упражнения на выталкивания делать страшновато на моем сроке...Так что полноценно присоединюсь к вам через пару месяцев

 

И еще вопрос - есть те,кто при беременности делал упражнения Кегеля?Помогли при родах?

Я знаю, что перед беременностью (и само собой после) они помогают, а при-вы можете спросить при следующем походе к гинекологу...

[nastyrich]

Я после родов занималась с тренажором Кегеля (здесь брали http://manpower.com.ua/).По 20 минут трижды в неделю на протяжении 3 месяцев. Очень быстро помог восстановиться, сейчас только поддерживаю мышцы в форме (по 10 минут в неделю). Эффект тот же, как и от упражнений, только гораздо быстрее и проще. Если нужно подробно рассказать как пользоваться или проконсультировать - пишите, всем отвечу.

[mio]

Ой.девченки...классная тема!я эти упражнения уже много лет практикую.правда не регулярно...очень помогают расслабиться...а ещё сексуальность повышают...до шариков правда так и не добралась...

[Esposito]

практикую каждый день! купила еще шарики. Через какое-то время мужчина заметил, что у меня там стало как-то по-другому, и еще  оргазмы улетные стали))))

[Радужная]

практикую каждый день!

У меня шарики лежат уже 4 года! Все не могла организоваться. А вы как, с ними ходите и домашние дела делаете или с ними не сильно-то походишь? И нужно ли их смазывать? 

[Esposito]

У меня шарики лежат уже 4 года! Все не могла организоваться. А вы как, с ними ходите и домашние дела делаете или с ними не сильно-то походишь? И нужно ли их смазывать?

Я их вставляю и хожу по дому)) они у меня не вытаскиваются. Но когда активно хожу, например, при уборке, чувствуется, что начинают вниз тянуться и приходится напрягать там все )))) в этом и смысл. А еще они так приятно так массажируют.....

А еще с ними упражнения делать надо, чуть тянуть шарики за петельку и сжимать мышцы, как бы вталкивая обратно.

Лучше чуть смазать конечно. И обязательно перед каждым применением их мыть с мылом и смазывать мирамистином

[Радужная]

Esposito, благодарю за ответ, а я забыла спросить - сколько минут с ними ходить? 

[Esposito]

Esposito, благодарю за ответ, а я забыла спросить - сколько минут с ними ходить?

Начните мин 10-15. Потом увеличивайте по комфортности. Если будут прям выходить шарики, значит по минимум ходите и делайте просто упражнения с ними. Нужно чтобы шарики вообще не выскакивали. И еще хорошо если шарики со смещенным центом тяжести!

[AnnaG]

Девочки у меня шарики резиновые/латексные. внутри еще шарик. Но вот сколько ими пользуюсь никогда вниз не тянули. А когда вынимаю наоборот они очень тяжело выходят. прям как будто их кто-то назад тянет. Хотя я не напрягаю ничего.  Диаметром см 4. Может конечно не те взяла. У вас какие? 

[muamma]

Начала я было делать упражнения Кегеля... Но очень расстроилась, когда поняла, что быстро устаю Это как игра на пианино, ничего не получается, хочется просто ладошкой по этим клавишам стучать, так выводит из себя Но научиться, конечно, хотелось бы.