я отца очень люблю и сейчас в хороших отношениях.но есть обида на него.я знаю что он меня любит, часто покупал подарки ,исполнял мои желания.но вот объятий например или слов что он меня любит, я никогда не слышала. может и есть обида по этому поводу, если честно, даже не думала над этим...
Подумайте.
Это очень близкая мне тема. Прямо - моя на все 100. Эдакий синдром недолюбленной девочки при хорошем, в общем-то, папе.
Что такое обида? Это вариант боли. Нам больно. А дальше три варианта: обидеться (я жертва, ты тиран), разгневаться (я тиран, ты жертва), выйти из состояния Девочки в состояние Королевы и защищать свои границы с достоинством (а пожалеть себя потом). Первые два варианта - это по сути одно и то же. Часто перетекают из одного в другой.
Третему варианту меня научила мама-расстановщик и психотерапевт. Здесь важно правильно понимать слова "защищать границы". Не ругаться, не доказывать, не строить из себя гордую и неприступную. Быть честной, прямой, но не скатываться в жалость к себе и манипулирование. Говорить "мне больно", открывать сердце, спокойно слушать реакцию, объяснять, почему больно, быть готовой, что возможно сейчас не поймут, не закрываться при этом, и самое главное не впадать в состояние "какая я хорошая и праведная, как меня все обижают, а я маленькая хорошая девочка, просто ангел во плоти, который ничего не может с этим сделать"... короче, в жалость к себе не впадать. Пожалеть себя можно - потом, наедине с собой, выговорить на текущую воду или как-нибудь еще...
Иногда когда обида захлестывает - очень помогает сразу мысленно разворачиваться к ПАПЕ, а не к мужу, и ему уже говорить и плакать "папочка, мне больно, я не чувствую твоей любви, мне БОЛЬНО, ПАПА" или что там для кого будет ключевым... Это с папой можно (в разумных пределах) впадать в жалость к себе, бесконечно быть маленькой, с папой невозможно отстаивать свои границы. Муж, с системной точки зрения, равный нам, с ним такое не прокатит)) В смысле, прокатит конечно до определенного момента, но добра не принесет.
Мне близко описание состояний Женщины по Ренар, я пользуюсь терминологией Девочка-Королева-Любовница-Хозяйка. Так вот мы на семинаре разбирали этот аспект - что делать, когда муж обижает, вольно или невольно. Разве не правильнее всего переходить в состояние Девочки, плакаться и обижаться? Ответ пришел такой - нет. В состоянии Девочки, в состоянии восторженности Мужчиной и абсолютного открытия сердца можно только искриться, любить и радоваться каждому мгновению. Обиженная девочка - это только к родителям все вопросы! Мужчина ищет рядом Женщину, состояние Девочки служит для отдачи ему энергии и на негатив не расчитано)). А когда тебе делают больно - нужно переходить в состояние Королевы. Это тоже открытость, но другая. Это чувство собственного достоинства, собственной значимости, вкупе с уважением к другому. Это честное "мне больно" в равном, партнерском контакте, без сваливания ответственности за происходящее путем ухода в Девочку. Королева - это безэмоциональность. Здесь допустимо честно спокойно(!!!) выразить боль, выслушать ответ, принять решение на этот ответ - такое, чтобы себя сохранить вне зависимости от поведения партнера. Если надо - закрыться, если надо (если действительно надо для своего благополучия, а не хочется манипулировать) - поставить какие-то условия.
И уже потом, разрулив конфликт на уровне Королевы, можно расслабиться и поплакать - наедине с собой или в объятиях мужа, в зависимости от ситуации. Я много раз, когда хватало сил,(их хватало поначалу не всегда) применяла такой подход - ни разу не подвел. От обидчивости почти излечилась. "Финальные слезки" от гиперэмоциональности у меня чаще всего происходили таки в объятиях)) все понявшего и проникшегося теплом и уважением ко мне мужа, что только способствовало укреплению наших отношений.
Не знаю, понятно ли описала, так сумбурно все... Уже прочитала много полезного на форуме, хочется тоже быть кому-нибудь полезной, но вот уже написала несколько сообщений и понимаю, что в мыслях все стройно, а на бумаге бардак)))