Сообщений в теме: 995

[sellenna]

Девочки, сейчас читаю великолепную книгу Шерри Аргов Хочу быть стервой.
Это замечательный учебник с примерами по женскому достоинству и самоуважению.
Четкий, по пунктам стиль изложения, подача материала с юмором . Рекомендую всем к прочтению! ))


Шерри Аргов : " Моя книга – это руководство по личным взаимоотношениям для женщин, которые «слишком милы». Не воспринимайте слово «стерва», вынесенное в название, слишком серьезно. Прочитав мою книгу, вы поймете, что ко всему нужно относиться с юмором, в том числе и к названию. Эта книга о том, о чем многие женщины думают, но никогда не говорят. Каждая женщина боится показаться мужчине слишком требовательной или слишком зависимой. У каждой женщины был в жизни мужчина, который настойчиво преследовал ее, но стоило ей уступить, как он тут же терял к ней интерес. Каждая женщина знает, что такое, когда все твои достоинства воспринимают как должное. Эти проблемы знакомы любой женщине, замужней или одинокой. Так почему же мужчины любят стерв? Вы должны понимать серьезное различие между значением этого слова в бытовой речи и тем, какое вкладываю в него я. Разумеется, я не советую женщинам становиться злобными чудовищами. Стервы, о которых я говорю, – это не героини Джоан Коллинз и не классические офисные стервы, ненавидящие всех своих коллег. Женщины, которых я описываю, добры, но сильны. У них есть сила, пусть даже и небольшая. Они не отдают свою жизнь в чужие руки, они не охотятся за мужчиной. Они не позволяют мужчине думать, что он владеет ими на все сто процентов. И они всегда готовы постоять за себя, когда мужчина переходит грань дозволенного."

[sellenna]

.

[sellenna]

Индикаторы, характеризующие в человеке любовь к себе.

✿ Принятие своего тела, своей внешности.
Бог дал Вам именно то тело, которое Вам нужно, это великий дар и Вы обязаны о нем заботиться. Не стоит кому-то подражать, стремиться
быть похожим на Джоли, Кейт Мосс, Бейонсеили Джей Ло. Как бы прекрасны не были эти женщины, Вы еще прекраснее, ведь Вы уникальны.
Никому не нужны идеальные внешние данные. В это сложно поверить, но не красота правит миром. Миром правит любовьи доброта, а они не
подчиняются законам внешней симметрии. Человек, который любит себя не рассматривает часами чужие фото, стараясь найти сходство со
свои и кумирами, подражая им. Любящая себя женщина знает, что она прекрасна именно своей уникальностью.
✿ Отсутствие критики в свой адрес.
Часто я слышу или читаю в некоторый группах о якобы "здоровом" образе жизни очень жесткие высказывания о теле. Обращение к себе
"жирная корова", "лентяйка", изматывающие тренировки и нечеловеческие диеты разрушают не только здоровье, но и самооценку. Вы никогда
не будете нравиться себе, если станете обзывать себя и оскорблять свое тело. Все Ваши мысли и слова откладываются в информационной
решетке тела, формируя (или разрушая) Ваш иммунитет.
✿ Потребление качественных и полезных продуктов.
Необязательно становиться вегетарианцем или полностью отказываться от алкоголя, если Вы не чувствуете в этом особую потребность. Но
соблюдать режим питания, не "перехватывать" шаверму на бегу, покупать качественные продукты и готовить полезную еду, пить много чистой
воды и свежевыжатыхсоков - это привычка человека, который любит себя и заботится о себе.
✿ Любящая себя женщина не позволяет себе страдать из-за мужчины.
Она понимает, что если отношения заканчиваются, они заканчиваются, и за них не нужно цепляться. Она ценит одиночество, так как она
оказывается наедине с собой, а ее общество очень ценно.
Женщина, которая любит себя, никогда не станет жертвой моды. Она может позволить себе быть независимой от чужого мнения, от
подражания и бессмысленныхтрат.
✿ Женщина, научившаяся себя любить, не волнуется из-за денег.
Она просто позволяет им приходить в свою жизнь. При этом она никогда не экономит на трех вещах: своей красоте (одежде, косметике,
салонах), своем здоровье (фитнес-клубе, отдыхе, своевременном посещении врачей), своем саморазвитии (лекциях, семинарах, развивающих
курсах, книгах).
✿ Когда женщина по-настоящему любит себя, она никогда не позволит себе общаться с теми, кто подрывает ее самооценку.
Она не будет изливать душу тому, кто не понимает ее и критикует. Она выберет такой круг общения, где ей будет комфортно, и где ей не нужно
казаться не тем, кем она является.
✿ Любящая себя женщина внимательно прислушивается к нуждам своего тела.
Она знает, когда ей нужно отдохнуть, когда поесть, когда поспать, когда побыть одной. Она не взваливает на себя непосильной ноши, которая
отягощает ее, мешая ей свободно дышать.
✿ Та, кто осознала силу любви к самой себе, никогда не позволит унизить себя.
Она не будет отвечать хамством, закатывать истерики, плести интриги, копить обиды и ненависть, подавлять или отрицать свои эмоции. Она в
полной мере осознает себя, свои чувства, мысли, она принимает себя такой, какая она есть, со всеми своими качествами.
✿ Женщина, которая любит себя, умеет собой любоваться и говорить себе комплименты. Она не стесняется вслух, перед зеркалом хвалить
себя, гладить и благодарить свое тело за его красоту.
Такая женщина, которая умеет восхищаться собой, любить себя, заботиться о себе вызывает в мужчинах желание любить ее, восхищаться ей и
заботиться о ней.

(с) Полина Аренс

[sellenna]

Чувство вины.


За что Вы себя вините?
За то, что не оправдали ожидания родителей?
За то, что сделали именно так, а не по-другому?
За то, что верили не тем людям? За то, что были плохим супругом или супругой? За то, что притворяетесь тем, кем быть не хочется? За работу, на которую пришлось пойти, а не хотелось? За еду, которую едите, а нельзя? За тело, которым не занимаетесь, а нужно? За отношения, в которые вкладываетесь без результата? За образование, которое не успели получить? За детей, которых не успели родить? За слова, которые не успели сказать? За поступки, которые не успели совершить?
Вина разрушает. Чувство вины бессмысленно. Чувство вины связывает. Чувство вины приносит стресс и болезни.
Чувство вины во многом сажают в нас родители. Когда ругают за мелочи. Когда придираются к глупостям. Когда хотят установить контроль, доминировать. Когда им не важно, то, что Вы чувствуете.
Вина мелочей становится виной всей жизни. Вина – бессознательное чувство. Если в ней разобраться, ее просто НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Есть только желание быть лучше. Лучше для своего идеализма. Лучше для общества. Лучше для родителей. Лучше для кого-то еще.
Вина живет в прошлом. Счастье – всегда в настоящем. Живите здесь и сейчас, и чувство вины потеряет над Вами силу!


Автор: Габи Сатори, vedica.ru

[sellenna]

ЗЛАЯ ДОБРАЯ ДЕВОЧКА



"Жила-была одна добрая девочка. Она была настолько хорошая, что даже не злилась и ни с кем не ругалась. А потом она пошла на терапию и резко перестала себе нравиться. Потому что она стала злая..."
Вот хочу предупредить: если вы пойдете в терапию,в глубокую трансформацию, за самой собой, то есть большой шанс, что вы станете такой злой девочкой.
Вместо просветления и прояснения первое время начнется колбасня. Мутить будет не по-детски. Вы можете начать злиться на всех вокруг. Вас может начать тошнить от собственного мужа. Вы можете обнаружить, что стали больше есть. Вы можете перессориться со всеми старыми подругами. И тому подобное...
И этонормально!
Потому что вдруг (!) вы стали более чувствительнее к себе. То, где вы раньше проглатывали и скрывали от себя повод возмутиться, сейчас вызывает законное чувство возмущения.
Вы стали более чувствительны к другим. К тому, что вам действительно хочется получать от них. К тому, как к вам относятся. К тому, что вы на самом деле готовы отдавать. Возможно, впервые вы подобьете баланс того, насколько вы стали жертвой и насколько спасателем в дружеских отношениях. И вам это настолько не понравится, что вся дружба полетит к чертям. И вы даже разрешите себе позлиться на своих любимых родителей...
И возможно, у вас поднимется уровень тревоги. Потому что душапросыпается и обретает голос, а старые защиты не сдают позиции. Это требует подпитки, в том числе калорийной. Тут главное взять на ручки свою внутреннюю Девочку и успокоить: все будет хорошо, я рядом.
"...И пришла тогдадобрая злая девочка к терапевту и говорит:"Скажите, что со мной? Я не знаю, как вообще жить. Раньше все былопросто, хотя и грустно. А сейчас вообще жесть...". А терапевт ей и отвечает: "Расскажи мне, что ты чувствуешь. Только это имеет значение. А добрая или злая - это оценки твоей внутренней вечно виноватой из-за собственного несовершенства Мамаши. Отправь ее на заслуженный отдых..".
Юлия Пирумова

[Elena_prekrasnaya]

Притча о принятии себя

Однажды к Мастеру пришёл молодой человек и сказал:

- Я пришёл к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчёмным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне!

Мастер, мельком взглянув на юношу, торопливо ответил:

- Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно очень важное дело, – и, немного подумав, добавил: – Но если ты согласишься помочь мне в моём деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоём.

- С… с удовольствием, Мастер, – пробормотал тот, с горечью отметив, что его в очередной раз отодвигают на второй план.

- Хорошо, – сказал Мастер и снял со своего левого мизинца небольшое кольцо с красивым камнем. – Возьми коня и скачи на рыночную площадь! Мне нужно срочно продать это кольцо, чтобы отдать долг. Постарайся взять за него побольше и ни в коем случае не соглашайся на цену ниже золотой монеты! Скачи же и возвращайся как можно скорее!

Юноша взял кольцо и ускакал. Приехав на рыночную площадь, он стал предлагать кольцо торговцам, и те поначалу с интересом разглядывали его товар. Но стоило им услышать о золотой монете, как они тут же теряли к кольцу всякий интерес. Одни открыто смеялись ему в лицо, другие просто отворачивались, и лишь один пожилой торговец любезно объяснил ему, что золотая монета – это слишком высокая цена за такое кольцо и что за него могут дать разве что медную монету, ну в крайнем случае серебряную.

Услышав слова старика, молодой человек очень расстроился, ведь он помнил наказ Мастера ни в коем случае не опускать цену ниже золотой монеты. Обойдя весь рынок и предложив кольцо доброй сотне людей, юноша вновь оседлал коня и вернулся обратно. Сильно удручённый неудачей, он вошёл к Мастеру.

- Мастер, я не смог выполнить твоего поручения, – с грустью сказал он. – В лучшем случае я мог бы выручить за кольцо пару серебряных монет, но ведь ты не велел соглашаться меньше, чем на золотую! А столько это кольцо не стоит.

- Ты только что произнёс очень важные слова, сынок! – отозвался Мастер. – Прежде, чем пытаться продать кольцо, неплохо было бы установить его истинную ценность! Ну а кто может сделать это лучше, чем ювелир? Скачи-ка к ювелиру да спроси у него, сколько он предложит нам за кольцо. Только что бы он тебе ни ответил, не продавай кольцо, а возвращайся ко мне.

Юноша снова вскочил на коня и отправился к ювелиру.

Ювелир долго рассматривал кольцо через лупу, потом взвесил его на маленьких весах и, наконец, обратился к юноше:

- Передай Мастеру, что сейчас я не могу дать ему больше пятидесяти восьми золотых монет. Но если он даст мне время, я куплю кольцо за семьдесят, учитывая срочность сделки.

- Семьдесят монет?! – юноша радостно засмеялся, поблагодарил ювелира и во весь опор помчался назад.

- Садись сюда, – сказал Мастер, выслушав оживлённый рассказ молодого человека.

И знай, сынок, что ты и есть это самое кольцо. Драгоценное и неповторимое!

И оценить тебя может только истинный эксперт. Так зачем же ты ходишь по базару, ожидая, что это сделает первый встречный?

[sellenna]

Катюш, это не я постила ))
А так, да. Притча замечательная!

[sellenna]

Постоянный отказ себе в чем-то необходимом не закаляет, не делает нас сильнее, не воспитывает волю -единственное, что это делает с нами - культивирует убежденность, что лично мои потребности - неважны, и значит, я сам не очень важен.

Светлана Бронникова

[Лада555]

Селленна, у вас тема такая хорошая, но все время только выдержки из книг.
Вроде и интересно, но не хватает личного опыта.
Что-то применяли? Были какие-то результаты?
Очень интересно было бы узнать.

[sellenna]

Лада555, применяла, конечно и сейчас в процессе применения.
Это же целый путь. Жизни не хватит.Всегда есть, к чему стремиться.
Я выросла в семье, где схема обвинитель-жертва-спасатель цвела буйным цветом.
Мама болела и я на себя попыталась взять функцию жены папы...
Были очень сложные отношения с родителями. В жизни до замужества-с мамой, после-с папой.
Все мои желания были похоронены под родительскими установками "надо" и многими другими.
А потом я попала к психогу.Причем совершенно случайно.Даже запроса у меня никакого не было.Да и как он мог быть?
Были комфликты с папой, постоянные его придирки по любому поводу.
Была дочь, жизнь которой я проживала вместо своей.
Была мама, котрой я была мамой...Много всего было...
Да, я тогда уже вовсю ходила в храм, где слышала про почитание родителей, про то, что любовь не ищет своего...Ну, и "любила" , как мне тогда казалось, во всем задвигая себя и не понимая, почему мне с каждым годом становится все хуже и хуже....
Вопрос психолога был как гром среди ясного неба : "А кто у Вас на первом месте?".."Конечно дочка!", -ответила я...
Вот именно с этого момента ( в 36 лет !! ) и началась моя осознанная жизнь...
Результаты на сегодняшний день пока скромные...У меня прекрасные взаимоотношения с родителями, я перестала проживать жизнь дочки и стала разбираться с тем, а что же Я хочу, из моей жизни ушли "друзья", которым я позволяла себя использовать, а потом на них обижалась.
Про личную жизнь ничего писать не буду, т.к нахожусь в процессе ))

[Лада555]

Спасибо, очень интересно! Рада за ваши хорошие результаты!

[sellenna]

Как полюбить себя?
(философия Луизы Хей)

1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя - вы меняетесь позитивно.

2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня - это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.

3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.

4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя - значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.

5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью

6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь

7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.

8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.

9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: "Я люблю. Тебя Я действительно люблю тебя"

10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.

[sellenna]

Вы никому ничем не обязаны


15 вещей, о которых мы не должны отчитываться и оправдываться. Никогда.


Многие наши решения вызывают вопросы и комментарии от окружающих. Члены семьи, друзья и даже незнакомцы почему-то всегда имеют мнение о том, как нам надо себя вести, как выглядеть, с кем общаться и как строить отношения.
Иногда эти люди заходят так далеко, что требуют у вас объяснений вашего личного жизненного выбора. Популярный психолог и блогер Дэвид Уилльям считает, что вы абсолютно не обязаны отвечать, когда вас спрашивают о 15 вещах. Подробности — в переводе AdMe.ru.
1. Вы не обязаны никому объяснять вашу жизненную ситуацию
Если вы живете в гражданском браке, или мотаетесь с одной съемной квартиры на другую, или живете с родителями, хотя вам уже давно не двадцать — вы не обязаны никому отчитываться, почему вы поступаете так, а не иначе. Если вы полностью в курсе своей жизненной ситуации, то это означает, что у вас есть собственные причины сохранять ее такой, и они никого не касаются.
2. Вы не обязаны никому объяснять ваши жизненные приоритеты

У вас есть собственные мысли о том, что можно сделать для комфорта и счастья ваших близких и вас самих — вот и ваш главный приоритет. Так как мы все уникальные личности с разными ценностями, мечтами и стремлениями, приоритеты одного человека неизменно будут отличаться от приоритетов другого. Вы сами определяете свои, и не должны ни перед кем отчитываться.
3. Вы не обязаны извиняться, если вам не жаль

Если вы не сожалеете о своих действиях, по-прежнему считаете, что кто-то был не прав, или не особо нуждаетесь в прощении, вы не должны извиняться. Многие люди стараются слишком быстро принести извинения, чтобы поскорее залечить раны, которые еще не готовы к такому «лечению». Это может только ухудшить положение. Вам действительно не нужно просить прощения, если вы не чувствуете себя виноватым.
4. Вы не обязаны ни перед кем оправдываться за время, проведенное в одиночестве

Многие боятся прослыть «грубыми», «антисоциальными», «заносчивыми», если отменяют планы или отказываются от приглашений потому, что им нужно какое-то время побыть наедине с собой, чтобы расслабиться, «перезагрузиться» или просто почитать хорошую книгу. На самом деле подобные одинокие тайм-ауты — совершенно нормальная практика, необходимая большинству из нас. Берите их уверенно и не заморачивайтесь по поводу объяснений.
5. Вы не обязаны соглашаться ни с чьими личными убеждениями

Просто потому, что кто-то страстно рассказывает о своих убеждениях, не нужно сидеть и кивать в знак одобрения всему. Если вы не разделяете их идей, несправедливо по отношению к себе и другим делать вид, что вы с ними согласны. Лучше спокойно возразить им, чем накапливать неодобрение и разочарование.
6. Вы не обязаны говорить «Да»

Вы имеете полное право сказать «Нет», если для согласия нет веских причин. Наибольшего успеха во всех сферах добиваются люди, овладевшие искусством отказа от всего, что не является их приоритетом. Признавайте доброту других людей и будьте благодарными, но смело говорите «Нет» всему, что отвлекает ваше внимание от основных целей.
7. Вы не обязаны оправдываться за свою внешность

Вы можете быть стройным или полным, высоким или не очень, симпатичным или самым обычным, но вы не должны никому объяснять, почему вы выглядите именно так. Ваша внешность — исключительно ваше дело, здесь вы обязаны только себе. Не позволяйте внешнему виду определять вашу самооценку.
8. Вы не обязаны никому объяснять ваши предпочтения в еде

Есть определенные продукты, которые просто не нравятся вам по разным причинам — от вкусовых качеств до их влияния на ваше здоровье. Если кто-то пристает к вам с вопросом, почему вы едите (или не едите) те или иные продукты, не обращайте на это внимание и ответьте, что вы чувствуете себя хорошо, питаясь именно таким образом.
9. Вы не обязаны никому отчитываться о вашей сексуальной жизни

Если вы состоите в близких отношениях со взрослым человеком по взаимному согласию, то никого не касается, где, как и когда вы устраиваете свою сексуальную жизнь.
10. Вы не обязаны никому объяснять ваш карьерный или личный выбор

Иногда обстоятельства заставляют нас выбирать между работой и личной жизнью. Это решение не всегда дается легко, и вы можете в итоге выбрать работу — не потому, что не заботитесь о своей семье, а потому, что этот выбор даст вам безопасность в будущем. В любом случае, вы не обязаны объяснять окружающим, почему вы предпочли профессию (или наоборот), если вы уверены, что делаете все так, как надо.
11. Вы не обязаны объяснять ваши политические или религиозные взгляды

Если вы демократ, республиканец, католик, протестант или мусульманин — это ваш личный выбор. Вы не должны объяснять свою веру. Когда кто-то не может вас принять таким, какой вы есть — это его проблема, а не ваша.
12. Вы не обязаны объяснять, почему одиноки

Женаты вы или нет, замужем или нет, не должно касаться никого, кроме вас. Одиночество — не расстройство личности. Вы свободны в выборе того, вступать в отношения или нет. Просто помните: вы — это не ваше семейное положение. Не нужно клеить на себя и других бесполезные социальные этикетки.
13. Вы не обязаны ни с кем встречаться только потому, что вас попросили

Кто-то может быть милым и симпатичным, но вы не обязаны идти на свидание с ним. Если вы чувствуете в глубине души, что вам не нужна эта встреча, то не ходите на нее. Найдите причину для отказа и не меняйте своего решения.
14. Вы не обязаны никому объяснять свое решение о браке

Независимо от того, захотите ли вы жениться и завести детей или остаться свободным и бездетным, это останется личным решением. Даже если ваша мама просто бредит внуками, ей придется смириться с вашим жизненным выбором, как бы трудно это ни было.
15. Вы не обязаны объяснять ваш выбор в отношениях

Иногда люди делают неуместные замечания о ваших романтических отношениях. Наверняка кто-то говорил, что вы «не идеальная пара» или что вам нужно поискать себе кого-то другого. Тем не менее, в этом вопросе вы не подотчетны никому, кроме себя. Живите собственной жизнью и никогда не прерывайте или не сохраняйте отношения только потому, что кто-то велит вам так поступить. Совершайте ошибки и учитесь на них — это и есть жизнь.



Источник: http://www.adme.ru/s...byazany-703910/

[Duska]

Тема просто отличная. Я вот типичный представитель... вечно жалею себя( и как с этим бороться...

[sellenna]

~ Необходимость полюбить себя ~

Многие женщины совершают ошибку, когда ищут связи с мужчиной, не установив сначала прочной связи с собой; они бегают от партнера к партнеру, удивляясь, чего им не хватает.

Поиск должен начинаться с себя. Ничья любовь не сможет удовлетворить нас, если мы не любим себя, поскольку, отправляясь на поиски любви с пустотой внутри, мы находим лишь новую пустоту.

То, что мы выражаем своей жизнью, является отражением того, что существует глубоко внутри нас: нашей убежденности в своем достоинстве, в своем праве на счастье и в том, чего мы заслуживаем в жизни. Когда эти убеждения меняются, меняется и наша жизнь.

(с) Робин Норвуд

[ViraVera]

Золотые слова! Тот же принцип лейкопластыря

[Lelushka]

Женщина, научившаяся себя любить, не волнуется из-за денег. Она просто позволяет им приходить в свою жизнь. При этом она никогда не экономит на трех вещах: своей красоте (одежде, косметике, салонах), своем здоровье (фитнес-клубе, отдыхе, своевременном посещении врачей), своем саморазвитии (лекциях, семинарах, развивающих курсах, книгах).

вот над этим мне еще работать и работать...)

[Kamille]

Дааа, для меня это сейчас самое сложное!