Олька Николаевна, а как вы относились к физическим упражнениям во время беременности.
Вы так спрашиваете, будто я врач
Сами по себе упражнения при беременности не противопоказаны. Ксения Собчак до последних дней делала йогу - стояла на голове. В интернете можно нарыть фото западных спортсменок, тягающих штангу на 8 месяце. У меня была знакомая, которая за две недели до родов пошла а поход по горам. В конце концов, есть очень много курсов с фитнесом и бассейном для беременных, если уж экстрим не брать.
Но нужно смотреть на две важные вещи:
1. ваши возможности - если вы всегда занимались спортом, то можно просто немного снизить нагрузку, а вот если никогда раньше ничем не занимались, то лучше не усердствовать, добра не будет
2. течение самой беременности - если есть угроза, кровь, боль и прочие неприятности (и тонус туда относят, но его надо подтвердить на узи, потому что собственно тянущие ощущения внизу живота могут быть и не тонусом), то спорт на время стоит отложить... или насовсем, как пойдет.