Просто все что я делаю и не делаю сказывается на ребенке
Это большой и страшный миф. Не нужно верить в него на все 100%.
Природа прекрасно защитила ребенка в утробе матери. Та же плацента - уникальный орган, который не только питает, но и защищает от очень и очень многих воздействий. Есть такой термин - "плацентарный барьер", не просто так его придумали.
Да, есть вредные факторы, которые этот барьер способны преодолеть. Но их не так много, как принято считать. И они довольно серьезные - это совсем не "одна таблеточка парацетамола".
Кроме плаценты, есть еще куча всего, что защищает плод. Вот например почему во время беременности у некоторых женщин обостряются заболевания почек? Потому что выделительная система матери работает ЗА ДВОИХ, чтобы быстрее вывести все вредное. И печень быстрее расщепляет токсины, и гормональный фон меняется, чтобы малыш мог получше закрепиться... в общем, весь организм настроен на защиту и вынашивание.
Чтобы реально навредить ребенку - нужно действительно постараться. Это не так просто.