Сообщений в теме: 30067

[Олька Николаевна]

У меня еще грудная клетка буквально за неделю на 5 см раздалась, но это хоть безболезненно было.

Или грудь выросла? ))

[Солнце777]

У нас +36 на субботу обещают

- везёт Вам, только обещают)) у нас давно уже +40)

[Олька Николаевна]

у нас утром было +9, в выходные днем обещают +16 всего

[Sonrisa]

Или грудь выросла? ))

Не, грудь такая же, именно ребра больше стали)))

[Sonrisa]

- везёт Вам, только обещают)) у нас давно уже +40)

Ну я не знаю, сколько фактически днем у нас, по официальным прогнозам уже две недели где-то +32))

[Sonrisa]

Всю беременность очень активничала, не могу лежать и сидеть на месте. Если сижу за компом хотя бы час, то потом вскакиваю и несусь что-то делать. Тоже много гуляла, последние дни меньше, т.к. ОЧЕНЬ жарко. Невозможно на улицу выйти.
Вчера я затирала плитку на полу в туалете и мыла окна на балконе. Сегодня тоже надо придумать себе занятие Не могу я так, просто так дома сидеть, у меня шило в опе.

Ну вот дома именно сидеть я тоже не могу, только во время работы) К вечеру начинаются разнообразные шуршания)) Но это же не тренировка конкретных мышц, в отличие от физ. упражнений. Гуляю ближе к вечеру, днем не могу на улицу выходить, расплющивает.

[Олька Николаевна]

йога для беременных оооочень хороша)

[Sonrisa]

йога для беременных оооочень хороша)

В субботу как раз на фестиваль собираемся с мужем, там она планируется)

[Sonrisa]

а для родов вроде как и не нужна тренировка конкретных мышц. Говорят, прокачанные мышцы только хуже расслабляются ))

вот упражнения на релаксацию я бы поделала (ну, я и делала дыхательные).

Одну знакомую на родах акушерка ругала, что она пресс плохо качала и потому не справляется. Но пресс качать уже поздно, это факт)))

Упражнения на релаксацию делаю, когда вспоминаю про них, перед сном чаще.

[Sonrisa]

Ладно, как-нибудь справимся, в общем)))) Просто не раз уже слышала, что к такой тяжелейшей физической работе, как роды, нужно тщательно физически готовиться...а у меня с физрой с детства нелады)))

[Олька Николаевна]

Просто не раз уже слышала, что к такой тяжелейшей физической работе, как роды, нужно тщательно физически готовиться...а у меня с физрой с детства нелады)))

Только вчера читала...
http://soznatelno.ru...doma-11097.html

Вообще говорят спортсменки очень тяжело рожают, потому что у них мышцы слишком сильные и тело плохо выпускает ребенка. А основная подготовка к родам - моральная, психологическая, страхи свои отпускать, мириться, учиться принимать... Про это Марьяна очень хорошо пишет.

Конечно, если тело просит нагрузки - ее надо давать Лежание на диване и небеременным тоже неполезно! Но прям с головой уходить в упражнения и думать, что это "подготовка к родам"... сейчас все больше говорят о том, что вся эта механика - второстепенна, главное - что в голове.

[Олька Николаевна]

Я не готовилась оба раза ни морально, ни физически. Местами об этом жалею, конечно.. но на сами роды это никак не повлияло, осложнений не было и все прошло хорошо. Зато если буду третьего рожать, мне такой "тараканник" достался после второго раза, что я даже думать боюсь, как мне его одолеть

[Sonrisa]

Моральная подготовка у меня началась где-то за год до зачатия и продолжается до сих пор. А насчет физического аспекта я слегка переживаю именно потому, что у меня никогда в жизни не складывалось с регулярными занятиями, всю школу, за исключением начальных классов, я вообще никак не занималась своим телом. Последние года четыре более-менее регулярно занималась йогой, но когда забеременнела, ушел импульс, не получается...
У меня две знакомые спортсменки родили первенцев очень быстро, одна за четыре часа, вторая за шесть и без каких-либо осложнений. Но они баскетболистки, там все же несколько другая нагрузка, чем в той же легкой атлетике, например.