Вот, например, тебе любовь не нужна. Чем ты себя в зал замотивируешь идти? И для изучения языка тоже роман нужен (по Эволюции) .
Ненадёжная какая-то эта внешняя мотивация...
ну вот там дальше написано:
Но для работы этой схемы должно быть много уже работающих ресурсов.
так да, логично, уже есть ресурсы, а значит и энергия, просто добавляется немного мотивации. а если все несколько печальнее, то предлагается
хотя бы не обвинять себя за нежелание преодолевать стресс изменений (обвинения стресс увеличивают) или, идя на стресс преодоления, поощрять себя компенсацией (подкармливать энергией)
но тут опять же не все так просто:
Компенсацией стресса может стать все то, что человек любит. В идеале у человека должен быть целый набор удовольствий и все эти удовольствия должны быть достаточно безвредны. Вредное удовольствие снимает сиюминутный стресс, но усиливает его в будущем.
получается самая печаль когда желаний нет вообще (и соответственно ничего не приносит удовольствие)- это глубокая депрессия, тут уже я считаю вообще врачебная помощь нужна, если же желания есть, но вредные:
Точно так же нужно поступать с любыми вредными удовольствиями, постепенно переделывая их в полезные.
ну и вывод:
Одним словом, относитесь к себе очень бережно, но не позволяйте слишком расслабляться. Если вы не относитесь к себе бережно, вас будет есть стресс в настоящем. Если вы позволяете себе слишком расслабляться, стресс поджидает вас в будущем. Надо искать золотую середину.
так вот к чему это я ) если только баловать себя кино/вкусняшкам на диване, то ничего ты не накопишь, если только их использовать как поощрение, ну или как выше- совмещать с полезным, например смотреть любимый сериал крутя педали тренажера ) ну вот как-то так у меня уложилось..