Сообщений в теме: 108

[♥ Дарья ♥]

Вы, получается, эмоции подняли, но до конца не прожили. Нужно их дальше проживать, чувствовать до тех пор, пока они не уйдут совсем, пока не полегчает. Сами они вряд ли пройдут, они же остаются с нами пока мы их не поймем и не осознаем. Иногда, если боль большая и эмоций много, требуется время, недели и даже месяцы, чтобы лучше стало.

Сейчас позвонила психологу, к которой на дыхание ходила, она мне то же самое сказала. Записалась на консультацию, первый раз пойду. Но прям легче стало после этого, призналась себе, что реально нужна мне сейчас помощь профессионала, сама не справлюсь.
Вот эти поднятые эмоции такие реальные были, что казалось, что я та же, что раньше, ничуть не изменилась. Что это вот и есть моё "истинное лицо", а то хорошее, чему потом научилась, воспринималось как что-то ненастоящее, маскировка.Такие вот игры ума, мозг просто взрывается Казалось, что прям регресс в развитии произошёл. Психолог сказала, что это не так. А наоборот прогресс. Исцеление травм через обострение. Так что теперь хоть напряжение и осталось, всё равно намного легче. Уже верится, что это всё к лучшему и я справлюсь

Kati, Мари, спасибо за поддержку!!!

[Мари]

В лекции Торсунова встретила несколько пунктов для очищения существования и совладания со своими эмоциями:
Духовная музыка
Чистота в доме
Освященная пища
Иконы на стенах
Уважительная атмосфера
Приятная одежда
Прощать и мириться

[Анна Николаевна]

Здравствуйте,девчоночки.
Я достаточно долго работала со своими негативными эмоциями и вот какие способы мне были близки:
Эмоции ведь не только в голове, они присутствуют и в нашем теле в виде зажимов, которые можно почувствовать физически. Есть такой психотерапевт Лоуэн, он предлагает выплёскивать эмоции физически, конкретно бить что-нибудь, причём женщинам он рекомендует что-то взять в руку, например, скалку, и колотить ей диван. Причём нужно замахиваться всем телом, а не от локтя.
Когда вы испытываете негативные эмоции, особенно злость, ненависть, обиду и т.п.,у вас вырабатывается излишний адреналин, и вы должны по закону природы нашего тела его потратить, либо побить обидчика, либо убежать. А когда вы спрятали всё в себе, адреналин пошёл в телесные зажимы,особенно плечевого пояса, рук. Причём, если вы будете при этом ещё кричать всякие оскорбительные слова, ещё лучше. Конечно, это следует делать без свидетелей. Причём можно даже материться - энергетика этих слов настолько сильна, что ваши эмоции по-быстрому от вас уйдут,именно в данном случае мат уместен и даже полезен.
Кстати, про эмоции людей, которые не владеют знанием. У них тоже свои способы их выплеска, например выпивка, курение,постоянный мат. Я, когда это поняла, то стала с большим принятием относиться к окружающим и к своим родным -просто они ещё не знают другого способа их выплёскивать

[Yulch]

Не могу вставить сообщение из ворда ((( а тут писать - половину букв пропускает. Да и длинное, переписывать.....

[Yulch]

Очень-очень жаль. Тогда просто советую читать Хиксов Эстер и Джерри.

[Мари]

Есть такой психотерапевт Лоуэн, он предлагает выплёскивать эмоции физически, конкретно бить что-нибудь, причём женщинам он рекомендует что-то взять в руку, например, скалку, и колотить ей диван. Причём нужно замахиваться всем телом, а не от локтя.

Анна Николаевна, вы практиковали такой способ? Какие у вас ощущения были, почувствовали ли легкость в конце?

[♥ Дарья ♥]

вы практиковали такой способ? Какие у вас ощущения были, почувствовали ли легкость в конце?

Я практиковала такой способ)) Да, в конце чувствуется лёгкость и ясность ума. Появляется возможность непредвзято взглянуть на ситуацию и уже выбрать способ поведения с точки зрения разума, ценностей, а не отреагировать эти эмоции в отношениях, либо подавить их разрушая тем самым свою психику и физическое здоровье.

[Annsal]

я то же практиковала много способов выражения негативных эмоций, в том числе и Лоуэн, помогает.
Подробнее можно посмотреть здесь: http://www.valyaeva....&showentry=2783
Да и вообще на форуме много еще про эмоции и их выражение можно найти.

[Мари]

Есть такой психотерапевт Лоуэн, он предлагает выплёскивать эмоции физически, конкретно бить что-нибудь, причём женщинам он рекомендует что-то взять в руку, например, скалку, и колотить ей диван. Причём нужно замахиваться всем телом, а не от локтя.

Рассказала вчера Мужу,он порекомендовал уж тогда ковер выбивать, повесить на забор и палкой выбивать
А вообще да, можно со всех сторон блоки и зажимы выгонять - из из тела, и из психики... я у Курпатова тоже встречала подобный подход