Самое сложное во всем этом - переломить себя и выгнать на улицу. Через страх, через плохое самочувствие. Потому что все упражнения делаются только "в поле", дома можно что угодно себе внушать - не поможет.
Я кое-что успела наработать до того, как меня бронхит свалил. Но там было очень мало. И конечно, за две недели сидения дома, эти скромные подвижки полностью протухли, надо заново начинать.
Погано то, что никто не поможет. Психолог рядом не будет постоянно, с ним раз в неделю разговоры. Мужу фиолетово, он скорее сам боится. Мама и живет неблизко, и старенькая уже (и она еще сверху "притопчет" при любом общении). Подруги своими делами заняты - мои ровесницы свои семьи имеют, им не до того, чтобы долбанутых теток из дома за ручку выводить.
Поэтому - только через работу над собой и выход из зоны комфорта. Это тяжело. Поэтому все так долго